من يحتاج إلى رحلة إلى مطعم تشيبوتلي عندما يمكنك بسهولة تحضير طبق بوريتو الدجاج المذهل في المنزل؟ إن التتبيلة السريعة والسهلة تجعل الدجاج أكثر عصارة، ونجرؤ على القول إنها أفضل حتى من نسخة سلسلة المطاعم السريعة غير الرسمية.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
إصنع المستقبل
قم بتتبيل الدجاج مسبقًا وشويها قبل أن تكون جاهزًا لتقديم أطباق البوريتو. تمامًا كما هو الحال في Chipotle، فإن ما يوضع داخل وعاء البوريتو متروك لك تمامًا. في حين أن هناك مجموعة متنوعة من الإضافات المقترحة التي تجعل وعاء البوريتو رائعًا، فإن الفكرة وراء هذه الوصفة القابلة للتخصيص هي أنه يمكنك إضافة ما تريد. قم بإعداد جميع الإضافات من الصفر أو قلل من وقت الطهي باستخدام مكونات جاهزة من متجر البقالة. يمكنك أيضًا إضافة أشياء مثل الفاصولياء السوداء أو الفاصوليا البيضاء أو صلصة بيكو دي جالو أو صلصة السالسا الحارة.
انها التفاف
يمكنك وضع الدجاج داخل خبز البوريتو إذا أردت. يمكنك استخدامه بسهولة محشيًا في الإنتشيلادا أو كطبق جانبي من الناتشوز أيضًا. إنه متعدد الاستخدامات للغاية ويمكن استخدامه في العديد من الأطباق المكسيكية والأطباق المكسيكية، وأي بقايا منه رائعة كإضافة لسلطة جاهزة.
نصائح لتحضير طبق بوريتو الدجاج المقلي اللذيذ
- الفلفل الحار المعلبهذه الوصفة مخصصة لفلفل شيبوتلي المعلب في صلصة أدوبو. لن تستخدم العلبة بأكملها؛ انقل الفائض إلى برطمان محكم الغلق واحتفظ به في الثلاجة لاستخدامه لاحقًا.
- اختبار المذاق-تأكدي من تذوق تتبيلة الدجاج وتعديلها حسب رغبتك، وخاصة بالملح.
- أزمة الوقت-هل تحتاج إلى تناول العشاء على عجل؟ قم بتقطيع الدجاج إلى قطع بحجم اللقمة قبل التتبيل، وقلل وقت التتبيل إلى ساعة إلى ساعتين كحد أقصى. كما سيستغرق طهي الدجاج وقتًا أقل بمجرد تقطيعه إلى قطع أصغر.
ما ستحتاجه لتحضير طبق بوريتو الدجاج بالتشيبوتلي المقلّد
"إن الأطباق التي يتم إعدادها في الأطباق هي من أكثر الوجبات التي يمكن إرضاء الجميع، وهذه الأطباق لن تخيب الآمال من حيث النكهة. فالتتبيلة المحضرة بشكل جيد تؤدي إلى الحصول على دجاج لذيذ وذو مذاق قوي." —نوح فيلوش روجرز
للتتبيلة:
1/2 واسطة بصل أصفر، مفروم خشنًا
1 معلب تشيبوتلي في فلفل أدوبو،إضافة ملعقة كبيرة من صلصة الأدوبو
3قرنفل كبير ثوم، مفروم خشنًا
1/2 كوب مرقة دجاج
2 1/2ملاعق كبيرةطازجعصير الليمون
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
1 ملعقة طعام مسحوق شطة
2 ملاعق صغيرة ملح جيد
1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
1 ملعقة صغيرة توابل المجففة
1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
لطبق البوريتو:
6 فخذ دجاج منزوعة العظم والجلد،أو 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
3 أكواب مطبوخ باللون الأبيضأو بنيأرز
2 أكواب خس جبلي مقطع
1 كوب الفاصوليا السوداء المطبوخة
1 كوب مونتري جاك ممزق،أو جبن شيدر
1 كوبمحلية الصنع أو تم شراؤها من المتجرصلصة
1 كوب الكريمة الحامضة
1 كوبمحلية الصنع أو تم شراؤها من المتجرجواكامولي
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
في الخلاط أو محضر الطعام، امزج1/2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مفرومة خشنًا، 1 فلفل شيبولتي معلب في أدوبو، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من صلصة أدوبو، 3 فصوص ثوم كبيرة، 1/2 كوب مرق دجاج، 2 1/2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج، 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار، 2 ملعقة صغيرة من الملح الناعم، 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف،و1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.استمر في عملية الخلط حتى تصبح ناعمة تمامًا. اضبطي التوابل بالملح إذا لزم الأمر.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
يضيف6 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، أو 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلدللتتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو 4 ساعات كحد أقصى. إذا تركت الدجاج في التتبيلة لفترة طويلة، فإن عصير الليمون سيبدأ في طهي الدجاج.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
عندما تكون جاهزًا لطهي الدجاج، قم بتسخين مقلاة الشواء على نار عالية.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
قم بتحمير الدجاج على كلا الجانبين، ثم قم بخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركه حتى تصبح العصائر صافية، أو تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 فهرنهايت.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
اترك الدجاج يرتاح لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
قطعي الدجاج إلى الحجم الذي ترغبين فيه وقسّميه إلى قطع صغيرة.3 أكواب من الأرز الأبيض أو البني المطبوخبين 6 أطباق. تقدم على المائدة مع2 كوب من خس الجبل الجليدي المبشور، 1 كوب من الفاصوليا السوداء المطبوخة، 1 كوب من جبن مونتري جاك المبشور، أو جبن شيدر، 1 كوب من الصلصة، 1 كوب من الكريمة الحامضة،و1 كوب جواكامولي.
شجرة التنوب تأكل / زوريكا لاكونيك
هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:
- البدائل—يمكن استخدام فلفل شيبوتلي مجفف كبديل لفلفل شيبوتلي المعلب. يستغرق تحضير صلصة أدوبو محلية الصنع بعض الوقت ولكنها تدوم لمدة شهر. يمكنك أيضًا استخدام نصف ملعقة صغيرة من مسحوق فلفل شيبوتلي أو رشة من صلصة فلفل شيبوتلي الحارة. تختلف التوابل (فلفل شيبوتلي المعلب حار جدًا)، لذا ابدأ بكمية صغيرة وعدلها حسب ذوقك الشخصي.
- الوظائف الإضافية—عند خفق الأرز، أضيفي القليل من عصير الليمون وبعض الكزبرة المفرومة. أو اصنعي أرز القرنبيط بالكزبرة والليمون للحصول على قاعدة أكثر صحة.
- الزينة—قم بتغطية وعاء البوريتو بالطماطم المقطعة، أو البصل، أو البصل الأخضر، أو الفلفل الحلو المقطع، أو الذرة الطازجة، أو الكزبرة المفرومة.
كيفية تخزين
- اتركي أي مكونات متبقية من البوريتو في أوعية ثم قومي بتغطيتها بإحكام. قومي بتخزينها في الثلاجة واستخدميها خلال يومين.
- قم بتغطية أي أوعية بوريتو متبقية بإحكام. قم بتخزينها في الثلاجة واستخدمها خلال يومين.
- قم بإعادة تسخينه في الميكروويف على طاقة متوسطة إلى منخفضة لمدة 30 ثانية حتى يصبح دافئًا تمامًا، أو تناوله في درجة حرارة الغرفة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
726 | سعرات حرارية |
43 جرام | سمين |
41 جرام | الكربوهيدرات |
47 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 726 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون43 جرام | 55% |
الدهون المشبعة 15 جرام | 74% |
الكولسترول229 ملغ | 76% |
صوديوم1923مجم | 84% |
اجمالي الكربوهيدرات41 جرام | 15٪ |
الألياف الغذائية 8 جرام | 27% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين47 جرام | |
فيتامين سي 11 ملجم | 57% |
الكالسيوم 263 ملغ | 20% |
الحديد 5 ملغ | 26% |
البوتاسيوم 1017 ملغ | 22% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)