الآن بعد أن أصبحت البرتقال في المنزل ، استخدمها في براز الجمعة

1. قسّم الشرائح إلى شرائح اللحم.
2. يتبل بالملح والفلفل والفلفل الحار وإكليل الجبل.
3. بني شرائح اللحم بسرعة على كلا الجانبين على حرارة قوية نسبيا.
4. صب على عصير البرتقال. ضع الغطاء ، اسحب المقلاة جانباً واترك شرائح اللحم يطبخ تقريبًا. 7-8 دقائق.
5. أخرج الحرارة.
6. قطع الجزر طوليا بطاحونة الجبن وتقسيم إلى تقريبا. 1 سم واسعة شرائط. قطع بور إلى حلقات.
7. غلي المعكرونة في مياه وفيرة. ضع ملعقة كبيرة من الزيت في الماء - ثم لا تلصق المعكرونة.
8. ضعي شرائط الجزر والحرارة عندما يكون هناك 3-4 دقائق من وقت الطهي.
9. يُقدّم شرائح اللحم على سرير من المعكرونة والخضروات.

1 تقدم هذا الطبق يعطي 11.25 جم من الدهون ، بينما 3 غرام فقط يأتي من اللحوم.

+

الأشياء الجيدة في قائمة الاستطلاع