شوربة الفاصولياء ولحم الخنزير المقدد

تم التحديث بتاريخ 19/11/20

شجرة التنوب / نيسا تانر

وصفة حساء الفاصولياء ولحم الخنزير المقدد على الطريقة القديمة لذيذة للغاية، ولن تعود أبدًا إلى المعلبات. الحساء الدسم هو طبق دافئ ومريح لتقديمه في يوم شتوي بارد وسهل التحضير. الفاصولياء المعلبة تسرع العملية حقًا، وهي حل وسط لطيف بين الحساء المعلب والحساء المصنوع منزليًا من الصفر. قدمه مع الخبز الدافئ الطازج من الفرن للحصول على وجبة شهية كاملة.

  • 1/2 رطل من لحم الخنزير المقدد غير المعالج المدخن على خشب التفاح، مقطع إلى شرائح
  • 1 كوب من البصل الأصفر المفروم
  • 1 كوب جزر مقشر ومقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب من الكرفس المقطع إلى مكعبات
  • 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
  • 5 أكواب مرق دجاج أو خضار
  • 3 علب (15 أونصة) من الفاصوليا الصفراء، مصفاة ومغسولة
  • 2 ورق غار
  • 1/4 كوب معجون الطماطم
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • التزيين:
  • 1/2 كوب من البقدونس الإيطالي المفروم
  • 1/2 كوب من جبن البارميزان المبشور
  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  2. ضعي قدرًا كبيرًا أو قدرًا هولنديًا على نار متوسطة، ثم أضيفي لحم الخنزير المقدد واقليه حتى يذوب معظم الدهن ويصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشًا، لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  3. انقلي شرائح لحم الخنزير المقدد إلى صينية خبز مبطنة بمنشفة ورقية. ضعيها جانبًا لتصفيتها. احتفظي بثلاث ملاعق كبيرة من دهن لحم الخنزير المقدد وأعيديها إلى القدر. تخلصي من الباقي.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  4. في نفس القدر على نار متوسطة، امزجي البصل والجزر والكرفس. مع التحريك من وقت لآخر، اطهي الخضروات في الدهن الساخن حتى تبدأ في النضوج، لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  5. بينما تنضج الخضروات، قومي بتفتيت لحم الخنزير المقدد المطبوخ في وعاء متوسط ​​الحجم.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  6. عندما تبدأ الخضروات في النضوج، أضيفي الثوم واتركيه لمدة دقيقة أخرى.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  7. أضيفي 4 أكواب من المرق، و2 علبة من الفاصوليا، وأوراق الغار إلى القدر.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  8. في الخلاط أو محضر الطعام، أضيفي المرق المتبقي والفاصوليا ومعجون الطماطم. اخفقي حتى تمتزج المكونات وتصبح هريسًا خشنًا وكريميًا إلى حد ما، ولكن ليس ناعمًا تمامًا.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  9. أضيفي المهروس ونصف كمية لحم الخنزير المقدد المفتت إلى القدر. احتفظي بالنصف الآخر من لحم الخنزير المقدد لتغطية الحساء. خففي الحرارة واتركي الحساء على نار هادئة حتى تنضج الخضروات جيدًا ويصبح الحساء سميكًا قليلًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. تذوقي الحساء واضبطي التوابل بالملح والفلفل. أزيلي أوراق الغار وارفعي الحساء عن النار.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

  10. اغرفي الحساء في أوعية التقديم، ثم غطيه بفتات لحم الخنزير المقدد، وزينيه بالبقدونس والبارميزان المبشور حسب الرغبة.

    شجرة التنوب / نيسا تانر

نصيحة

  • إذا كنت تفضل قوامًا كريميًا، فلا تتردد في صنع كمية أكبر من المطلوب من المهروس. إن تخصيص القوام بما يتناسب مع ذوقك هو أحد مزايا اتباع طريقة صنع العصير في المنزل.

تنوع الوصفة

  • يمكن استخدام العديد من أنواع الفاصوليا في هذه الوصفة. إذا لم يكن لديك فاصوليا صفراء، يمكنك استبدالها بالفاصوليا البحرية أو الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا الشمالية أو الفاصوليا البيضاء.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
266سعرات حرارية
5 جرامسمين
44 جرامالكربوهيدرات
13 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 12
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية266
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون5 جرام7%
الدهون المشبعة 2 جرام12%
الكولسترول13مجم4%
صوديوم717mg31%
اجمالي الكربوهيدرات44 جرام16%
الألياف الغذائية 10 جرام36%
بروتين13 جرام
الكالسيوم 142 ملغ11%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!