فطيرة الفلفل الحار بالجبن والفريتوس

تم التحديث بتاريخ 27/05/21

ليا ماروني

فطيرة الفلفل الحار بالجبن والفريتوس هي طبق تكس مكسيكي كلاسيكي لا يزال ممتعًا حتى اليوم كما كان عندما كنت في العاشرة من عمرك.طبق خزفيتحتوي على الفلفل الحار والجبن المبشور والفريتوس المطحون. تتكون قشرتها من عجينة هلالية الشكل، مما يجعلها طبقًا رائعًا للعشاء أوحفلات السوبر بول.

لتحضير نسخة أكثر دسامة من هذا الطبق، استخدم فلفلًا حارًا محلي الصنع وغطه بشرائح البصل الأخضر الجميلة. ومع ذلك، يمكنك أيضًا استخدام عبوة من توابل التاكو ولحم البقر المفروم العادي إذا كنت في عجلة من أمرك لتحضير هذه الوجبة. اطهيها حتى تحمر وتخطي ساعة من الطهي على نار هادئة للحصول على وجبة سريعة سيرغب فيها الأطفال والكبار على حد سواء.

بالنسبة للفلفل الحار:

  • 1 جنيه اللحم المفروم

  • 2 قرنفل ثوم، مفروم ناعما

  • 4 أونصات صلصة الطماطم

  • 1 ملعقة طعام مسحوق شطة

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة الزعتر البري

  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون

  • 1/4 كوب ماء

  • 2 ملاعق كبيرة دقيق العجين

  • 1 (10 أونصة) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر

لملء:

  • 1 (8 أونصة) علبة لفات الهلال

  • 1 كوب جبنة شيدر، مقسم

  • 1 ملعقة طعامخفيفصلصة التاكو

  • 1 كوب رقائق المقلية، مسحوقة بشكل خشن

  • 1/4 كوبمقطع إلى شرائحالبصل الأخضر

  1. جمع المكونات.

  2. سخني مقلاة كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي اللحم المفروم والثوم إلى المقلاة. اطهي اللحم حتى يحمر تمامًا. استخدمي ملعقة مسطحة لتفتيت اللحم أثناء الطهي.

  3. أضيفي صلصة الطماطم والتوابل إلى اللحم المفروم المطبوخ وقلبي حتى تمتزج المكونات.

  4. أضيفي ربع كوب من الماء. خففي النار إلى درجة منخفضة، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة ساعة. يمكنك طهيه لمدة أقل إذا كنت في عجلة من أمرك، لكن النكهة تكون أفضل عند طهيه لمدة ساعة.

  5. أضيفي دقيق الذرة إلى الفلفل الحار مع علبة الطماطم المقطعة إلى مكعبات. قلبي المكونات حتى تمتزج ثم ارفعيها عن النار. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

  6. اضغطي على عجينة الهلال في قاع طبق خبز مقاس 9×13 بوصة. تأكدي من عدم وجود فجوات بين الخطوط المثقوبة. اضغطي على العجينة لأعلى بمقدار 1/4 بوصة على جانبي طبق الخبز.

  7. اخلطي نصف كوب من الجبن المبشور في الفلفل الحار المطبوخ. اسكبي خليط الفلفل الحار فوق عجينة الهلال داخل صينية الخبز. ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 20 دقيقة، حتى يصبح الوسط فقاعيًا وتتحول الحواف إلى اللون البني الفاتح.

  8. غطي الطبق بالجبن المبشور المتبقي ورشي صلصة التاكو عليه. اخبزي الطبق لمدة 5 دقائق أخرى، أو حتى يذوب الجبن.

  9. أخرجي الطبق من الفرن ورشي عليه رقائق الفريتوس المطحونة والبصل الأخضر المقطع.

  10. قطعيها إلى مربعات وقدميها على الفور!

اختلافات الوصفة

  • يمكن العثور على دقيق الماسا في أغلب متاجر البقالة في قسم الأطعمة العالمية. كما يمكن أيضًا حذفه إذا لم تتمكن من العثور عليه.
  • أضف علبة من الفاصولياء المصفاة أو الفاصوليا بينتو، أو بعض البصل المفروم، أو الفلفل الحار منزوع البذور والمقطع للحصول على تنوعات مختلفة على الحشوة الكلاسيكية.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
495سعرات حرارية
30gسمين
27 جرامالكربوهيدرات
29gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية495
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون30g38%
الدهون المشبعة 13 جرام64%
الكولسترول108 ملغ36%
صوديوم1096 ملجم48%
اجمالي الكربوهيدرات27 جرام10%
الألياف الغذائية 2 جرام8%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين29g
فيتامين سي 8 ملغ38%
الكالسيوم 198 ملغ15٪
الحديد 4 ملغ22%
البوتاسيوم 617 ملغ13%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!