في حين أن الذرة الحلوة المشوية في الصيف لذيذة، فماذا يحدث إذا لم يكن لديك الوقت الكافي أو لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الشواية؟ لحسن الحظ، يعد استخدام الميكروويف طريقة سريعة وسهلة لطهي الذرة على الكوز في بضع دقائق فقط. في حين أن شواء الذرة يضيف نكهة مدخنة، فإن الميكروويف هو طريقة أكيدة للحصول على ذرة طرية مطهية بشكل مثالي مع القليل من خطر الإفراط في الطهي.
تبلغ الذرة الحلوة ذروتها في أواخر الصيف. وفي العديد من الولايات، يمكنك العثور عليها في أكشاك المزارع على جانب الطريق أو في سوق المزارعين، ولكن محلات البقالة غالبًا ما تحمل الذرة المزروعة محليًا عندما يكون موسمها. إنها تشكل طبقًا جانبيًا مثاليًا للبرجر أو أي شيء ترغب في وضعه على الشواية. يمكنك أيضًا تسخين الذرة في الميكروويف وقطع حباتها لإضافتها إلى السلطات والحساء والمزيد.
كيفية طهي الذرة على الكوز في الميكروويف
أولاً، اترك القشرة على الذرة لطهيها بالبخار، مما يجعلها طرية ونضرة. بعد بضع دقائق فقط في الميكروويف، اكسر أو اقطع الجزء السفلي من الكوز، ثم انزع القشرة. لاحظ أن الذرة الحلوة تأتي بأصناف بيضاء وصفراء، وعندما تُطهى تتحول الحبوب إلى لون أغمق وأكثر كثافة. تبلها بالتوابل المجففة، أو ادهنها بزبدة مركبة من الأعشاب، أو غطها بطبقة لزجة حلوة لرفعها إلى المستوى التالي - راجع أسفل الوصفة للحصول على تنوعات ممتعة في النكهات.
تحضير حصص متعددة
لا نوصي باستخدام هذه التقنية لتقديم الطعام لعدد كبير من الأشخاص، ولكن يمكنك إطعام الأسرة عن طريق تسخين 4 أكواز ذرة في الميكروويف في أقل من 10 دقائق. لتقديم الطعام لأكثر من شخص، ما عليك سوى إضافة دقيقتين من وقت الطهي لكل ذرة إضافية:
- 6 دقائق لأذنين
- 8 دقائق لثلاثة آذان
- 10 دقائق لأربعة آذان
"هذه الوصفة لا تستغرق سوى بضع دقائق، وستحصل على ذرة مطهية تمامًا وعصيرية على الكوز! حتى مذاقها رائع في اليوم التالي، فقط ضعها في الميكروويف لمدة 30-60 ثانية وستكون جاهزًا. ستكون هذه بالتأكيد وصفة الذرة المطهية على الكوز المفضلة لدي، خاصة وأنني لا أملك شواية في المنزل." —بهاره نياتي
1 أذنمن الذرة، قشر على
1 ملعقة طعام زبدة غير مملحة،مخفف
1/4 ملعقة صغيرة الملح كوشير،أكثر حسب الذوق
1/8 ملعقة صغيرة الفلفل،أكثر حسب الذوق
مفرومة ناعما طازجةأعشاب،مثل الريحان والشبت والكزبرة والبقدونس للتزيين
جمع المكونات.
بهاره نياتي / ذا سبروس إيتس
ضعي الذرة المقشرة في الميكروويف واطهيها على درجة حرارة عالية لمدة 4 دقائق.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
اتركها لتبرد لمدة 30 ثانية إلى دقيقة، ثم اكسر أو اقطع الجزء السفلي من الكوز. انزع القشرة والخيوط من الذرة. عند الطهي، ستكون الحبات ممتلئة وعصيرية وأغمق لونًا قليلاً.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
ادهنها بالزبدة الطرية، ثم تبليها بالملح والفلفل وزينيها بالأعشاب الطازجة. قدميها على الفور.
شجرة التنوب تأكل / بهاره نياتي
تخزين
- إذا كنت لا تخطط لتناوله في نفس اليوم الذي اشتريته فيه، فمن الممكن تخزين الذرة بشكل منفصل في الثلاجة لمدة يوم أو يومين.
- يمكن إعادة تسخين الذرة المطبوخة. قم بإزالة القشرة، ولفها بورق الألمنيوم وأعد تسخينها لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق في فرن بدرجة حرارة 350 درجة فهرنهايت. أو استخدم سكينًا مسننًا لتقطيع حبات الذرة وإضافتها إلى السلطات أو تقديمها كطبق جانبي. لا ينصح بالتجميد.
نصائح
- عند شراء الذرة، ابحث عن الذرة الكبيرة ذات القشور الخضراء الطازجة والحرير. من الأفضل تناول الذرة في أسرع وقت ممكن بعد حصادها، لذا اسأل بائع البقالة أو المزارع المحلي عن موعد قطفها.
- بعض أكواز الذرة بها أضرار ناجمة عن الحشرات في الجزء العلوي من الكوز. هذا الضرر غير ضار، ويمكنك ببساطة قطع هذا الجزء من الكوز بمجرد طهيه.
الاختلافات
- في محلات البقالة، غالبًا ما يتم بيع الذرة الحلوة بدون قشرتها. إذا كان هذا ما يمكنك العثور عليه، فما عليك سوى تقليل وقت الطهي إلى 3 دقائق و30 ثانية.
جرّب أفكار التزيين الأخرى هذه! اهرسيها معًا باستخدام شوكة، ثم ادهنيها على الذرة الدافئة. إذا كنت ترغبين في تقديم أكثر من 1 أو 2 ذرة، فما عليك سوى مضاعفة الوصفة بعدد الكوزات التي ستقدمينها.
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة + ملعقة ونصف من معجون الميسو الأبيض أو الأصفر + ملعقة صغيرة من الثوم المعمر أو البصل الأخضر المفروم
- ملعقة كبيرة من الزبدة الطرية غير المملحة + فص ثوم مفروم + ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم + رشة ملح كوشر
- ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني + ملعقة كبيرة من المايونيز + ملعقة صغيرة من الشبت المفروم + ملعقة صغيرة من قشر الليمون + رشة من ملح الكوشر
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
179 | سعرات حرارية |
13 جرام | سمين |
17 جرام | الكربوهيدرات |
3 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 1 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 179 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون13 جرام | 16% |
الدهون المشبعة 7 جرام | 37% |
الكولسترول31 ملغ | 10% |
صوديوم516 ملجم | 22% |
اجمالي الكربوهيدرات17 جرام | 6% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين3 جرام | |
فيتامين سي 5 ملغ | 24% |
الكالسيوم 11 ملغ | 1% |
الحديد 0 ملغ | 3% |
البوتاسيوم 185 ملغ | 4% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!