خبز بيتا بالزعتر

خبز البيتا المغطى بالزعتر هو وجبة خفيفة شهيرة في الشرق الأوسط؛ ويسمىمناقيش زعترفي لبنان، الطريقة التقليدية لإعداده هي تغطية أرغفة الخبز غير المخبوزة بالزعتر، لكنك لست بحاجة إلى خبزها بنفسك.خبز البيتا المخمرللاستمتاع بهذا الطبق، تعد هذه الوصفة نسخة مختصرة وسريعة من خبز البيتا الجاهز، وهي وصفة يجب تجربتها.

لا يهم حجم خبز البيتا، يمكنك استخدام خبز كبير أو صغير، طالما أنه يحتوي على جيوب حتى تتمكن من تقطيعه وفتحه لدهن كلا الجانبين بسخاء بخليط الزعتر والزيت. الأمر متروك لك أيضًا فيما إذا كنت تستخدم خبز البيتا الأبيض العادي أو خبز البيتا المصنوع من القمح الكامل. للحصول على خبز بيتا خالٍ من الغلوتين مع الزعتر، استخدم خبز البيتا الخالي من الغلوتين. في حالة الطوارئ، يمكنك أيضًا استخدام خبز النان أو أنواع أخرى من الخبز المسطح، على الرغم من أنها لا تحتوي على جيوب، مما يعني كمية أقل من الزعتر.

من اجلخليط الزازتريمكنك استخدامه جاهزًا أو صنعه بنفسك. اعتمادًا على حجم خبز البيتا وتفضيلاتك الشخصية، استخدم المزيد من الزعتر وزيت الزيتون للحصول على طبقة سميكة. لكن لا تضيف المزيد من الملح. عادةً ما تحتوي مخاليط الزعتر على الملح، لذا تأكد من تذوقه قبل إضافة المزيد.

نظرًا لأن خليط بهارات الزعتر يمتص كمية كبيرة من الزيت، فقد تكون الطبقة العلوية جافة بعض الشيء، لذا استخدمي زيت الزيتون بسخاء. وهناك خيار آخر لترطيب طبقة الزعتر وهو رشها بجبن الفيتا المفتت قبل الخبز. كما أن إضافة جبنة الفيتا تضفي نكهة رائعة.

من الأفضل تقديم خبز البيتا المزين بالزعتر وهو دافئ مباشرة من الفرن. يتصلب الخبز بمجرد أن يبرد. يظل صالحًا للأكل تمامًا؛ لكنه يصبح مطاطيًا بعض الشيء.

يمكنك تقديم خبز البيتا بمفرده، أو تقطيعه إلى شرائح، أو مع زيت الزيتون البكر الممتاز للتغميس على الجانب. يمكنك أيضًا تقطيع خبز البيتا إلى قطع بحجم اللقمة وتقديمها كرقائق بيتا متبلة. للحصول على وجبة خفيفة في الصيف، يمكنك تقديمه مع سلطة يونانية أو مع حساء العدس الأحمر الشرق أوسطي أو التركي. يعد خبز البيتا بالزعتر أيضًا إضافة جيدة إلى طبق جانبي.وجبة المقبلات.

  • 5 خبز البيتا

  • 4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 2 ملاعق كبيرة زعتر

  • 1 قرصة ملح،خياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  2. سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. قطعي خبز البيتا بحيث يكون أحد الجانبين ناعمًا والجانب الآخر خشنًا. ضعي شرائح خبز البيتا المفتوحة بحيث يكون الجانب الخشن لأعلى على صينية البسكويت.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  3. اخلطي الزيت والزعتر في وعاء صغير، ويمكن إضافة قليل من الملح حسب الرغبة.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  4. قم بدهن الجانب الخشن من خبز البيتا بخليط الزعتر والزيت.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  5. نحمص خبز البيتا مع الزعتر لمدة 6 إلى 8 دقائق تقريباً أو حتى يصبح لونه بنياً فاتحاً.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

حقائق غذائية(لكل وجبة)
166سعرات حرارية
6 جرامسمين
24 جرامالكربوهيدرات
4 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 10
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية166
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون6 جرام8%
الدهون المشبعة 1 جرام4%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم260 ملغ11%
اجمالي الكربوهيدرات24 جرام9%
الألياف الغذائية 1 جرام4%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين4 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 43 ملغ3%
الحديد 1 ملغ8%
البوتاسيوم 61 ملغ1%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!