وصفة دجاج في مقلاة مع السبانخ الكريمية والفطر ولحم الخنزير المقدد
تم التحديث بتاريخ 26/05/22
يتميز هذا الدجاج المطبوخ في المقلاة بصلصة لذيذة، مثالية لنقع الخبز أو كطبق جانبي. إذا كنت ترغب في تحسين هذا الطبق بقليل من الحرارة، يمكنك إضافة بعض صلصة سريراتشا أو صلصة حارة أخرى إلى خليط السبانخ المغلي. استخدم أي نوع من الفطر الذي تفضله، ولا تتردد في تغيير الخضراوات. سيكون اللفت المفروم أو الكرنب الصغير جيدًا هنا أيضًا. يمكنك أيضًا إضافة بضع ملاعق كبيرة من جبن البارميزان أو فونتينا أو أي جبن أكثر نكهة مع الموزاريلا الكريمية.
يمكنك تقديم هذا الطبق مع شيء ما لامتصاص الصلصة اللذيذة، مثل الأرز أو البطاطس أو المعكرونة أو الحبوب، ويمكنك إضافة سلطة، ولكن هناك عدد لا بأس به من الخضروات المدمجة في هذا الطبق! كما يمكن إعادة تسخينه بشكل جيد على نار متوسطة منخفضة.
4 شرائح قطع لحم الخنزير المقدد السميكة
1 كوبمقطعبصل
8 أونصات شرائح الفطر، أي نوع
الملح كوشير،ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون،ليتذوق
1 ملعقة طعام زيت الزيتون
1 1/2 جنيه أو رطل للوزن فخذ دجاج منزوعة العظم والجلد، حوالي 6 قطع
4 أكوابمقطعة بشكل خشنالسبانخ الطازجة
1 كوب كريمة ثقيله
1/2 كوب مرقة دجاج
1 كوب موزاريلا مبشورة
سخني مقلاة كبيرة وثقيلة، مثلالحديد الزهرعلى نار متوسطة إلى عالية، اطهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشًا، لمدة 4 دقائق لكل جانب. ارفعيه باستخدام ملقط إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية، واسكبي كل دهن لحم الخنزير المقدد باستثناء حوالي ملعقتين صغيرتين.
أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية واقلي البصل والفطر حتى يصبح لونهما بنيًا ذهبيًا، لمدة 7 دقائق تقريبًا. تبليهما بالملح والفلفل، ثم ضعيهما في طبق (ستضعين صدور الدجاج أيضًا في هذا الطبق).
أعد المقلاة إلى درجة حرارة متوسطة إلى عالية، وأضف زيت الزيتون واقلي أفخاذ الدجاج لمدة 8 دقائق تقريبًا على كل جانب حتى تكتسب اللون البني الجميل، ولكن ليس تمامًا. أخرجها إلى طبق التقديم بجوار الفطر والبصل المقليين.
ضعي المقلاة على النار مرة أخرى وأضيفي السبانخ. قلبي لمدة دقيقتين حتى تذبل السبانخ، ثم أضيفي الكريمة والمرق واتركي الخليط على نار هادئة. تبلي بالملح والفلفل، ثم أضيفي جبن الموزاريلا واستمري في التقليب حتى يذوب الجبن.
بينما يتم طهي السبانخ، قومي بتقطيع لحم الخنزير المقدد المطبوخ. قلبي لحم الخنزير المقدد مع الفطر والبصل المطبوخ في الصلصة. ضعي أفخاذ الدجاج البنية في الصلصة المغلية واستمري في الطهي على نار متوسطة حتى ينضج الدجاج، لمدة 5 دقائق أخرى. قدمي الطبق من المقلاة.
بغض النظر عن نوع طبق الدجاج الذي تقوم بتحضيره، إذا كنت تعمل بالدجاج المجمد، فيجب أن تتعلمكيفية إذابة الدجاج المجمد بأمانحتى يتم طهيه بالتساوي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
455 | سعرات حرارية |
31 جرام | سمين |
9 جرام | الكربوهيدرات |
37g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 455 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون31 جرام | 40% |
الدهون المشبعة 15 جرام | 74% |
الكولسترول201 ملجم | 67% |
صوديوم591 ملجم | 26% |
اجمالي الكربوهيدرات9 جرام | 3% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين37g | |
فيتامين سي 9 ملغ | 47% |
الكالسيوم 173 ملغ | 13% |
الحديد 3 ملغ | 14% |
البوتاسيوم 714 ملغ | 15٪ |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!