كاري الدجاج مع الأرز في وعاء فخاري

تم التحديث بتاريخ 28/07/21

بريان لياتارت/مكتبة الصور/صور جيتي

هذا الطبق السهل التحضير المكون من الدجاج والأرز يتم نكهته بمسحوق الكاري والزنجبيل والتوابل الأخرى.

  • 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى شرائح أو قطع مقاس 1 بوصة

  • 2 كبير بصل، مقسمة إلى أرباع وشرائح رقيقة

  • 3 قرنفل ثوم, مفروم

  • 1 ملعقة طعام تماري

  • 1 ملعقة صغيرةمدراسمسحوق الكاري

  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق شطة

  • 1 ملعقة صغيرة كُركُم

  • 1 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

  • 1/3 كوب مرقة دجاج

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/4ملعقة صغيرةفلفل اسود مطحون

  • 1 كوب أرز

  1. قومي بخلط جميع المكونات معًا في طنجرة الطهي البطيء، باستثناء الأرز.

  2. غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو حتى ينضج الدجاج.

  3. تذوقي وأضيفي الملح والفلفل حسب الحاجة.

  4. تقدم مع الأرز أو المعكرونة

حقائق غذائية(لكل وجبة)
294سعرات حرارية
5 جرامسمين
21 جرامالكربوهيدرات
40 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية294
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون5 جرام6%
الدهون المشبعة 1 جرام7%
الكولسترول102 ملغ34%
صوديوم749mg33%
اجمالي الكربوهيدرات21 جرام7%
الألياف الغذائية 2 جرام8%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين40 جرام
فيتامين سي 4 ملغ20%
الكالسيوم 52 ملغ4%
الحديد 2 ملغ14%
البوتاسيوم 506 ملغ11%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!