وصفة شوربة العدس بالنقانق والطماطم في طنجرة الطهي البطيء

شوربة العدس الحارة بالنقانق والطماطم هي وصفة شهية لا تتطلب الكثير من الجهد. يتم طهي العدس ببطء في وعاء خزفي لمدة سبع ساعات، فيصبح طريًا للغاية بينما تكتسب نكهة الطماطم قاعدة حلوة ولذيذة للشوربة. تضيف إضافة النقانق المدخنة نكهة غنية وعميقة، بينما تضيف بعض المواد العطرية نكهة مميزة للوصفة. الكرفس والجزر والبصل والثوم والتوابل تضفي نكهة رائعة على الشوربة. على الرغم من أننا نستخدم مرق الدجاج كسائل للطهي لبقية المكونات، يمكنك أيضًا استخدام الماء أو مزيج من الاثنين. هذه وصفة رائعة للبدء في وقت الغداء، لذلك عندما يحين وقت العشاء فإن الشيء الوحيد المتبقي هو إعداد الطاولة وتقطيع بعض الخبز لتناوله مع الشوربة. هذه الشوربة تنتج بقايا لذيذة ويمكن تجميدها بسهولة في حصص فردية لاستخدامها لاحقًا.

هذه أيضًا وصفة رائعة للاستفادة من الطماطم المعلبة، مما يوفر عليك بعض الوقت في الغسيل وإزالة البذور والتقطيع. بالنسبة للنقانق، استخدم أي نقانق تتناولها عادةً مشوية، ولكن تذكر أنه كلما كانت الجودة التي تستخدمها أفضل، كانت نكهة الحساء أفضل. تعمل نقانق الدجاج والتفاح أو الأندويل أو النقانق المدخنة المفضلة لديك بشكل رائع. إذا كنت تريد عمل نسخة نباتية من هذا الحساء، فيمكنك دائمًا استخدام بديل نقانق نباتي ومرق خضروات بدلاً من مرق الدجاج. مع وجود العديد من الخيارات الجيدة للحوم النباتية، ربما يكون الشيء الوحيد الذي قد تحتاج إلى إضافته هو بضع قطرات من الدخان السائل لتحقيق ملف نكهة الحساء الأصلي.

نظرًا لأن الحساء سيستغرق وقتًا طويلاً في الطهي، فمن الأفضل إضافة الملح في النهاية ثم تذوقه قبل التقديم في حالة احتياج الخليط إلى المزيد من التوابل. يعمل وقت الطهي المطول على تركيز النكهات، مما يجعل الطبق الذي يبدو وكأنه متبل بشكل صحيح مالحًا للغاية في النهاية. لنفس السبب، من الأفضل استخدام مرق قليل الصوديوم. ولكن إذا كانت الحساء لأي سبب من الأسباب مالحًا قليلاً في النهاية، يمكنك إضافة المزيد من عصير الليمون أو الليمون الحامض قبل التقديم، أو رشة من الخل الأبيض. قدم هذا الحساء مع خبز الذرة أو لفائف البطاطس أو الخبز المقرمش مع كمية سخية من الزبدة.

  • 1 جنيه عدس

  • 1 كوبمقطع إلى مكعباتكرفس

  • 1 كوبمقطع إلى مكعباتبصلة

  • 1 كوبمقطع إلى مكعباتجزرة

  • 2 قرنفل ثوم، مفروم خشنًا

  • 12 أونصات النقانق المدخنة

  • 6 أكوابمرقة دجاج

  • 2 علب (14.5 أونصة)طماطم مقطعة، غير مصفى

  • 2 أكوابمقطعالسبانخ الطازجةأو السلق السويسري أو الكرنب

  • 2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمونمن 1 ليمونة متوسطة الحجم

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1 ملعقة طعاممقطعالبقدونس الطازج

  • 1 قرصة ملحأو حسب الذوق

  1. اغسلي العدس وصفيه جيدا.

  2. قم بخلط جميع المكونات، باستثناء الملح، في طنجرة بطيئة بسعة من 5 إلى 7 لتر.

  3. غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 6 إلى 8 ساعات، حتى تنضج العدس والخضروات.

  4. اذا رغب،اهرسي بعض الحساء في الخلاطلتكثيف الخليط. أو استخدمي الخلاط اليدوي واخلطي حتى تحصلي على القوام الذي ترغبين فيه.

  5. تذوقي وأضيفي الملح حسب الحاجة.

توخ الحذر عند خلط المكونات الساخنة

يتمدد البخار بسرعة في الخلاط، وقد يتسبب في تناثر المكونات في كل مكان أو التسبب في الحروق. لمنع حدوث ذلك، املأ الخلاط حتى ثلثه فقط، وقم بتهوية الجزء العلوي وقم بتغطيته بمنشفة مطبخ مطوية أثناء الخلط.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
201سعرات حرارية
10 جرامسمين
18 جرامالكربوهيدرات
11 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8 إلى 10
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية201
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون10 جرام13%
الدهون المشبعة 3 جرام16%
الكولسترول24 ملغ8%
صوديوم973mg42%
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام6%
الألياف الغذائية 6 جرام23%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين11 جرام
فيتامين سي 17 ملجم86%
الكالسيوم 69 ملغ5%
الحديد 3 ملغ15٪
البوتاسيوم 674 ملغ14%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!