عصير الأفوكادو الفيتنامي

عصير الأفوكادو الفيتنامي

إذا كنت من محبي الأفوكادو، فهذه الوصفة تناسبك. لا يستغرق تحضير هذا العصير الكريمي اللذيذ سوى 3 خطوات و6 دقائق من وقتك!

وقت التحضير3دقائق

وقت الطبخ3دقائق

الوقت الكلي6دقائق

دورة:الإفطار، الحلوى، العشاء، المشروبات، الغداء

مطبخ:آسيوية، فيتنامية

الوجبات:2

سعرات حرارية:439كيلو كالوري

مكونات

  • 2 الافوكادو الناضجة
  • 2 1/2 ملعقة كبيرة لبن مكثف (أو حسب الذوق)
  • 1/2 كوب لبن (أو ما يكفي للوصول إلى القوام المطلوب)
  • 1/4 كوب جليد

تعليمات

  • قومي بتقسيم الأفوكادو إلى نصفين وإزالة البذرة، ثم ضعي المحتويات في الخلاط.

    نصيحة:لإزالة البذرة بسهولة، استخدم سكينًا واضرب النصل بقوة في البذرة حتى تنحشر قليلاً في الداخل. لف السكين بينما لا تزال بالداخل لإخراج البذرة.

  • أضيفي الحليب والحليب المكثف والثلج إلى الخلاط مع الأفوكادو.

  • قم بخلط المكونات على سرعة عالية حتى تصل إلى القوام المطلوب، ثم قدمها في كوب كما هي!

فيديو

ملحوظات

  • قطعي الأفوكادو إلى شرائح ثم قومي بتجميدها حتى تصبح ثابتة.تعمل هذه الطريقة بشكل مشابه لتجميد الموز، مما يعطي العصير نكهة كريمية إضافية.
  • استخدمي الحليب كامل الدسم.يمكنك استخدام خيارات الحليب الأخرى مع هذا المشروب، ولكن للحصول على النسخة الأكثر أصالة وثراءً، فإن الحليب كامل الدسم هو الخيار الأمثل.
  • لا تبالغ في السباحة على الجليد.على الرغم من أنه قد يكون من المغري جعل المشروب باردًا جدًا في يوم حار، إلا أن استخدام الكثير من الثلج سيخفف من نكهة الفاكهة.
  • نحن نحب أن نستخدمهاس الأفوكادولأنها على الجانب الكريمي، وهو ما يناسب هذه الوصفة.

تَغذِيَة

سعرات حرارية:439كيلو كالوري|الكربوهيدرات:34ج|بروتين:8ج|سمين:34ج|الدهون المشبعة:7ج|الكولسترول:15ملجم|صوديوم:74ملجم|البوتاسيوم:1148ملجم|الفيبر:13ج|سكر:18ج|فيتامين أ:459وحدة دولية|فيتامين سي:21ملجم|الكالسيوم:164ملجم|حديد:1ملجم