سلطة لحم البقر الفيتنامية
سلطة لحم البقر الفيتنامية على طريقة جدتي مزينة بكمية وفيرة من لحم البقر اللذيذ. يمكنك تحضيرها مسبقًا وتقديمها على المائدة في خمس خطوات سهلة فقط!
وقت التحضير30دقائق
وقت الطبخ5دقائق
الوقت الكلي35دقائق
دورة:الغداء، الطبق الرئيسي، السلطة، الطبق الجانبي
مطبخ:آسيوية، فيتنامية
الوجبات:6
سعرات حرارية:222كيلو كالوري
- 3 حزم الجرجير (أو الخضار الورقية الخضراء المفضلة لديك)
- 3 طماطم
- 600 جرام / 1.3 رطل لحم بقر
- 3 ملعقة كبيرة صلصة المحار (أو حسب الذوق)
- 1/2 ملعقة كبيرة مسحوق مرق الدجاج
- 3 قرنفل ثوم (مفرومة فرما ناعما)
- 2 الكراث الأحمر (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 3 ملعقة كبيرة زيت الطهي
- (كضمادة)
قومي بتقطيع اللحم البقري إلى شرائح رفيعة سمكها 3 مم (0.1 بوصة)، ثم قومي بتتبيلها بصلصة المحار ومسحوق مرق الدجاج لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
اغسلي الجرجير بالماء البارد المملح مرتين على الأقل، ثم صفيه واتركيه حتى يجف في مصفاة.
قم بتحمير الثوم والبصل الأحمر بالزيت على نار متوسطة الحرارة.
ارفعي النار إلى عالية وأضيفي اللحم لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
قم بتحضير السلطة باستخدام شرائح الطماطم والجرجير واللحم المطبوخ والصلصة المفضلة لديك!
- تنقع اللحم البقري طوال الليل.سيضمن هذا تغلغل التوابل بعمق في اللحم، مما يعني نكهة إضافية من الداخل والخارج!
- استخدم الجرجير الأصغر سنا.إذا حاولت الضغط على سيقان الجرجير، فإن السيقان الأصغر ستكون أكثر طراوة بدلاً من أن تكون قاسية، وهو أمر مثالي لهذه السلطة.
- استخدم الطماطم الأكثر ثباتًا.لن يكون من السهل تقطيعها فحسب، بل ستصمد أيضًا بشكل أفضل عند خلط السلطة مع الصلصة.
- اطهي اللحوم قبل التقديم مباشرة.ستعمل الحرارة على تليين الجرجير، لذا سيكون الطبق في أبهى صوره عندما يكون اللحم البقري خارج المقلاة مباشرة.
- نحن نستخدم قطعًا قليلة الدهون في سلطتنا، ولكن يمكنك اختيار أيهما تفضله. تتضمن البدائل الرائعةقطع طريةمثل شريحة لحم الخاصرة، أو شريحة لحم المتن، أو شريحة لحم الضلع، أو شريحة الخاصرة.
- اغتنم الفرصةالمنتجات الموسميةمتوفر في السوق المحلي! بعض الخيارات ذات النكهة الحارة المشابهة للجرجير تشمل الجرجير والجرجير والكرنب والسبانخ وبراعم الفجل
سعرات حرارية:222كيلو كالوري|الكربوهيدرات:5ج|بروتين:22ج|سمين:12ج|الدهون المشبعة:3ج|الكولسترول:62ملجم|صوديوم:415ملجم|البوتاسيوم:512ملجم|الفيبر:1ج|سكر:2ج|فيتامين أ:528وحدة دولية|فيتامين سي:10ملجم|الكالسيوم:23ملجم|حديد:3ملجم