انتبهوا، عشاق الفطر وعشاق فطر شيتاكي! لقد أعددت لكم طبقًا رئيسيًا شهيًا خاليًا من اللحوم باستخدام مكونات بسيطة وطبيعية. فطر شيتاكي المطهو ببطء والطري هو النجم هنا، مقترنًا بالبوك تشوي الصغير الحلو والمقرمش اللذيذ.
يتمتع هذا الطبق المليء بالنكهة اللذيذة بتوازن مثالي بين المذاق والملمس، مما يجعله وجبة شهية تناسب جميع الأذواق تقريبًا. وأفضل جزء في هذا الطبق هو أنه سهل التحضير للغاية، حتى في ليالي الأسبوع المزدحمة، وللأمهات اللاتي لا يملكن الوقت الكافي مثلي واللاتي يحاولن غزو عالم الطهي.
أهمية فطر شيتاكي المطهي
يحتل هذا الطبق مكانة خاصة في المطبخ الآسيوي وفي مطبخي الآسيوي الحديث؛ ستجد أشكالًا مختلفة منه تُقدم خلال المناسبات المهمة مثلالسنة القمرية الجديدةومهرجان منتصف الخريف، واحتفالات أعياد الميلاد.
في الثقافة الصينية، يرمز فطر شيتاكي إلى طول العمر والحيوية (وأحيانًا إلى الرجولة، ولكن دعونا نجعل الأمور صديقة للعائلة)، بينما يرمز الباك تشوي إلى الحظ والرخاء. وعند الجمع بينهما، وفي بعض الأحيان مع إضافة المحار المجفف أو أذن البحر، والمحار المجفف، والطحالب السوداء، تكون النتيجة طبقًا لذيذًا وميمونًا.
طريقة عمل وتقديم فطر شيتاكي المطهي
بالنسبة لليالي الخالية من اللحوم في المنزل، عادة ما تكون هذه هي القطعة الأساسية لوجبة عائلتي، مع استكمالها وتعديلها بـأرز مطهو على البخار ساخن، مع جانب من زيت الفلفل الحار المقرمش. تحضير الصلصة سهل للغاية – امزج كل المكونات، وقلّب الفطر والتوابل حتى يتحول لون الفطر إلى اللون الذهبي الفاتح. ثم اسكب الصلصة، وقم بتغطيتها بغطاء، واترك الحرارة والصلصة تعملان على طهيها.
لا يستغرق تبييض الباك تشوي سوى بضع دقائق، ويمكن القيام بذلك قبل تقديم الفطر الطري والعصير مباشرة. أخيرًا، لا تتخلص من شرائح الزنجبيل؛ فسوف تكون حلوة ولذيذة بشكل مدهش. قبل أن نتعمق في الوصفة، إليك بعض الفكاهة الطهوية لإنهاء الأمر: لماذا تحظى الفطر دائمًا بدعوات الحفلات؟ لأنها "فطريات"!
مع هذا الطبق الموجود في جعبتك، سوف تصبح بالتأكيد "الفطر" في أي حفلة عشاء.
نصائح لتحضير فطر شيتاكي المطهي
- وفر الوقت مع فطر شيتاكي الطازجلتوفير الوقت، قم بشراء فطر شيتاكي طازج، يكون صلبًا وممتلئًا وخاليًا من العيوب، حيث يتطلب فطر شيتاكي المجفف ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة من النقع في الماء حتى يتم إعادة ترطيبه.
- كيفية استبدال فطر شيتاكي المجفف?أعد ترطيب 4 أونصات من فطر شيتاكي المجفف في الماء الساخن لتغطيته. استخدم طبقًا لإبقائه مغمورًا حتى يصبح طريًا، لمدة 30 دقيقة تقريبًا. أزل أي سيقان واضغط برفق على الفطر لإزالة الماء الزائد (تريد أن يمتص الفطر سائل الطهي). يمكنك استخدام سائل نقع الفطر بدلاً من الماء الساخن في صلصة الطهي.
- كيفية اختيار الباك تشويعند شراء بوك تشوي صغير، ابحث عن الأوراق الخضراء النابضة بالحياة والسيقان المقرمشة. عند تخزينها بشكل صحيح، تظل طازجة لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة.
- استخدم قليل من الجلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)أوصي بشدة أن يكون لديك مادة الجلوتامات أحادية الصوديوم في مخزنك. إن إضافة القليل منها هنا وهناك إلى أطباقك اللذيذة، مثل هذا الطبق، سوف يجعل براعم التذوق لديك تغني.
- استخدم صلصة الصويا الداكنة والفاتحةتوفر صلصات الصويا الداكنة والفاتحة التوازن في هذا الطبق وتعزز النكهة. تضيف صلصة الصويا الداكنة اللون والعمق وطعم الكراميل الحلو، بينما تساهم صلصة الصويا الفاتحة في إضافة عنصر لذيذ ولذيذ، مما ينتج عنه طبق متكامل ولذيذ، وقد وافق عليه موقع Fun Guys.
- كيفية استخدام السكر الصخريإذا كان لديك سكر صخري، استخدمه بدلاً من السكر البني أو الحبيبي. استخدم حوالي ملعقتين كبيرتين وأضفه ببساطة إلى الصلصة على شكل قطع. سوف يذوب.
"وصفة فطر شيتاكي المطهو على نار هادئة رائعة للغاية! سأحتفظ بها بالتأكيد. الفطر الطري والعصير هو نجم الطبق، لكن الباك تشوي الصغير يضيف نكهة خفيفة ورائعة ولونًا نابضًا بالحياة. إن طريقة تقديم الوصفة التي ابتكرها مطور الوصفة جميلة وسهلة التكرار. لا أطيق الانتظار لتحضيرها مرة أخرى."ديانا اندروز
للصلصة
1 كوبحارماء
1 ملعقة طعامسكر بني أوسكر حبيبي
1 ملعقة طعام صلصة الصويا الداكنة
1 ملعقة طعام صلصة الصويا الخفيفة
1 ملعقة طعامشاوشينغ أونبيذ الأرز
1 ملعقة طعام صلصة المحارأو صلصة المحار النباتية
1 ملعقة طعام زيت السمسم المحمص
1 ملعقة صغيرةضائع (التوفو المخمر)، خياري
1 ملعقة صغيرةتشينكيانج أوخل الأرز
1/8 ملعقة صغيرة رسالة MSG، خياري
قرصةبخيرملح
قرصة الفلفل الأبيض
للفطر والباك تشوي
2 ملاعق كبيرةحياديزيتمثل بذور العنب أو الكانولا
1 1/2 بوصاتزنجبيل طازج، مقشرة ومقطعة إلى شرائح عرضية مقاس 1/4 بوصة
2واسطةقرنفلثوم، مفرومة فرما ناعما
2 1/2 كوب (1/2 رطل أو226جرامات)فطر شيتاكي طازج، تم إزالة السيقان الصلبة
1 ملعقة طعام زيت السمسم المحمص
رشة من الجلوتامات أحادية الصوديوم أو1 ملعقة صغيرةفرخةأو فطرمسحوق
1/2 ملعقة صغيرةبخيرملح
1جنيه(4 إلى 6)الطفل بوك تشوي، يتم تقليمها وتنظيفها وتقطيعها إلى نصفين بالطول من خلال الساق
1 ملعقة صغيرةنشا الذرةمخلوط مع ملعقتين صغيرتين من الماء، اختياري
مقطعة إلى شرائح رقيقةالبصل الأخضر، خياري
ابيض أم اسودحبوب السمسم، خياري
المقليةثومأو البصل المقلي، الذي يتم شراؤه من المتجر أو محلي الصنع، اختياري
اصنع الصلصة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
اخفق معا1 كوب ماء ساخن,1 ملعقة كبيرة من السكر البني,1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الداكنة,1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الخفيفة,ملعقة كبيرة من نبيذ شاوشينغ,1 ملعقة كبيرة من صلصة المحار,1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم المحمص,1 ملعقة صغيرة من التوفو المخمر اختياريًا,1 ملعقة صغيرة من خل تشينكيانج أو خل الأرز,1/8 ملعقة صغيرة من الجلوتامات أحادية الصوديوم اختيارية,1 رشة ملح ناعم، و1 رشة فلفل أبيضفي وعاء ويوضع جانبا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
طهي الفطر وطهي الباك تشوي
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
سخني فرن هولندي متوسط الحجم أو أي قدر ثقيل آخر على نار متوسطة إلى عالية. بمجرد أن يسخن، أضيفي2 ملعقة كبيرة من الزيت المحايد,1 1/2 بوصة من الزنجبيل الطازج، مقشر ومقطع إلى شرائح عرضية مقاس 1/4 بوصة، و2 فص ثوم متوسط الحجم، مفروم ناعماًبمجرد أن تفوح رائحة الثوم، أضف2 1/2 كوب (8 أونصات) من فطر شيتاكي الطازج، مع إزالة السيقان الصلبةوحركيها من حين لآخر أثناء القلي حتى تكتسب اللون الذهبي الفاتح، لمدة 3 دقائق تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
صب الصلصة المحجوزة فوق الفطر، وأضف القليل من الماء الساخن إذا لم يكن هناك ما يكفي لغمر الفطر بحوالي ثلاثة أرباعه.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
بمجرد غليان الصلصة، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة وقومي بتغطية الوعاء. حركي المكونات من حين لآخر باستخدام عيدان تناول الطعام أو ملعقة مسطحة. اطهي حتى تنضج الفطر، لمدة 30 دقيقة تقريبًا. يصبح الفطر جاهزًا عندما تتمكني من ثقبه بسهولة باستخدام شوكة أو عيدان تناول الطعام.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
بينما يتم طهي الفطر، قم بغلي الباك تشوي الصغير في قدر كبير من الماء وأضف إليه1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم المحمص,1 رشة من الجلوتامات أحادية الصوديوم أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الدجاج أو الفطر، و1/2 ملعقة صغيرة ملح ناعم.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
غمر1 رطل (4 إلى 6) بوك تشوي صغير، مقلم، ومنظف، ومقطع إلى نصفين بالطول، ثم اسلقها حتى تصبح طرية ومقرمشة، لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين. صفيها ورتبيها في وعاء أو طبق تقديم.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
تحقق من الفطر. إذا كانت الصلصة المتبقية رقيقة جدًا بالنسبة لذوقك، فلا تتردد في مزجها معاختياري ملعقة صغيرة من النشا مخلوطة بملعقتين صغيرتين من الماء. خلاف ذلك، انتقل إلى الخطوة التالية.
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
ضعي الفطر فوق طبقة الباك تشوي وزينيها بالكريمة.خياري البصل الأخضر,حبوب السمسم، وثوم مقلي أو بصل. خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب تأكل / ديانا شيستروجا
كيفية تخزين
قم بتخزين البقايا في حاوية محكمة الغلق وقم بوضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:
جرّب أيًا من هذه الوصفات المتنوعة لجعل هذا الطبق خاصًا بك.
- بدائل الباك تشوي"لا بأس من استبدال الباك تشوي الصغير بالبروكلي أو الجاي لان."
- استخدم فطر المحار الملكييمكنك أيضًا استبدال فطر شيتاكي بشرائح من فطر المحار الملكي؛ فقط قم بطهيه لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة بدلاً من 30 إلى 45 دقيقة.
- أضف مكونات خاصةهل تشعر بالبهجة والاحتفال؟ أضف المحار المجفف والاسكالوب المجفف والطحالب السوداء إلى هذا الطبق وقم بطهيه مع الفطر.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
183 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
11 جرام | الكربوهيدرات |
4 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 183 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 18% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 7% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم1077 ملجم | 47% |
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 10% |
إجمالي السكريات 6 جرام | |
بروتين4 جرام | |
فيتامين سي 30 ملغ | 150% |
الكالسيوم 117 ملغ | 9% |
الحديد 2 ملغ | 9% |
البوتاسيوم 640 ملغ | 14% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!