وصفة كيمتشي الفجل
تم التحديث بتاريخ 02/07/23
يعد هذا الكيمتشي المصنوع من الفجل سهل التحضير نوعًا ملونًا وحارًا من الكيمتشي المصنوع من الملفوف الأكثر شيوعًا.
عادةً ما يتضمن الكيمتشي التقليدي نوعًا من الفجل - الفجل الياباني - بين مكوناته. هنا قمنا بعكس نسب الفجل إلى الملفوف لإبراز قرمشة الفجل وطعمه. إن استخدام الفجل الأحمر أو فجل الإفطار الفرنسي يعطي هذه الوصفة لونها المبهج. يمكنك أيضًا استخدام فجل البطيخ لداخله الوردي الزاهي.
بغض النظر عن نوع الخضروات التي يُصنع منها الكيمتشي، فهو غني بالبروبيوتيك الطبيعي المفيد لصحتك. وهو لذيذ عند تقديمه مع الأطباق الكورية أو غيرها من الأطباق الآسيوية، كما أنه جيد عند مزجه بالأرز والحبوب المطبوخة الأخرى.
كيمتشي الفجل هومخمر باللبنطعام يصبح طعمه أقوى مع مرور الوقت. ورغم أنه يمكن حفظه في الثلاجة لعدة أشهر، فمن الأفضل تناوله خلال ثلاثة أشهر. وإذا تم تخزينه لفترة أطول من ذلك فإنه يبدأ في فقدان بعض قرمشته وقد يصبح طعمه لاذعًا للغاية.
"على الرغم من أن هذه الوصفة تختلف عن طرق تحضير الكيمتشي التقليدية، إلا أنها تنتج خضروات مخللة لذيذة تذكرنا بالكيمتشي؛ وهي رائعة لأولئك الذين يجدون الكيمتشي التقليدي ذا نكهة قوية للغاية. لقد استخدمت فجل دايكون مقشرًا، وملفوفًا أحمر، ووزنًا زجاجيًا وغطاء سيليكون مصممًا خصيصًا للتخمير في برطمانات ميسون، مما جعل العملية سهلة." —دانييل سينتوني
3 أكوابمياه مصفاة
2 ملاعق صغيرةالملح كوشير
1/2 ملعقة صغيرةسمكةأو أناصلصة
3/4 جنيه فجل، مثل الكرة الأرضية،وجبة إفطار فرنسيةأو البطيخ
1/4جنيه كرنب،أوراق مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 صغير بصلة،مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 الى 2 قرنفل ثوم،مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 ملعقة صغيرةمبشورزنجبيل طازج
1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر المطحونةأكثر حسب الذوق
جمع المكونات.
في كوب قياس كبير، قومي بتذويب الملح في الماء.
أضيفي صلصة السمك أو الصويا.
اقطع أطراف الأوراق والجذور من الفجل. ثم قم بتقطيعها إلى قطع بحجم أعواد الثقاب، أو قم بتقطيعها إلى دوائر بسمك 1/8 بوصة (ستجعل هذه الخطوة أسهل باستخدام الماندولين أو شفرة التقطيع الرفيعة في معالج الطعام).
في وعاء كبير، اخلطي الفجل والملفوف والبصل والثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل. ضعيها في برطمانات نظيفة بحجم نصف لتر.
صب المحلول الملحي في أعلى البرطمانات، مع ترك مسافة 1/4 بوصة. اضغط برفق على الخضروات لإخراج أي فقاعات هواء. يجب أن تكون الخضروات مغمورة بالكامل في المحلول الملحي.
إذا طفت الخضراوات على سطح المحلول الملحي، قم بثقلها ببرطمان زجاجي أصغر مملوء بالماء. إذا ظلت الخضراوات مغمورة في المحلول الملحي، قم بتغطية البرطمانات بشكل فضفاض بغطاء.
ضعي البرطمانات على طبق لتجميع الفائض الذي قد يحدث عند بدء التخمير. اتركيها في درجة حرارة الغرفة حتى يبدأ الخليط في التخمير، لمدة تتراوح بين يومين إلى يومين ونصف.
قم بإزالة الغطاء أو أوزان البرطمانات الصغيرة وافحص الكيمتشي بعد اليومين الأولين. يجب أن تبدأ في رؤية بعض الفقاعات وسيبدأ في تطوير رائحة حامضة خفيفة (مثل مخلل الملفوف، ولكنها أكثر نفاذة بسبب الثوم والزنجبيل). انقل البرطمانات إلى باب الثلاجة. هذا هو الجزء الأكثر دفئًا في الثلاجة ولكنه لا يزال أكثر برودة من درجة حرارة الغرفة؛ مثالي لكي يستمر الكيمتشي في التخمير ببطء.
يصبح الكيمتشي جاهزًا للأكل بعد مرور أسبوع إلى أسبوعين من إعداده. إذا كنت تخطط لتخزينه لأكثر من شهر، انقله إلى جزء أكثر برودة من ثلاجتك (أحد الأرفف المركزية وليس الجزء الداخلي من باب الثلاجة).
نصيحة
- من المهم استخدام المياه المفلترة لأن الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في معظم مياه الصنبور البلدية يمكن أن تتداخل مع عملية التخمير.
- إذا لم يكن الملح خيارًا بالنسبة لك، يمكنك استخدام الطريقة البديلةالتخمير اللبني بدون ملح.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
4 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
1 جرام | الكربوهيدرات |
0 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 24 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 4 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم193 ملجم | 8% |
اجمالي الكربوهيدرات1 جرام | 0% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 1% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين0 جرام | |
فيتامين سي 3 ملغ | 15٪ |
الكالسيوم 6 ملغ | 0% |
الحديد 0 ملغ | 0% |
البوتاسيوم 43 ملغ | 1% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!