سيقان السلق السويسري المخمرة

تم التحديث بتاريخ 22/12/22

تصوير تي سي مورجان/أومنت/جيتي إميجز

تستحق سيقان أوراق السلق اللذيذة المقرمشة أن يتم التعامل معها كمكون فريد منفصل تمامًا عن الأجزاء الخضراء المورقة. يحتوي السلق "السويسري" (لا يسمونه بهذا الاسم في سويسرا، بالمناسبة) على ما يكفي من الأملاح الطبيعية بحيث لا يحتاج حتى إلى محلول ملحي لتحقيق ذلك.التخمير اللبنيكل ما تحتاجه هو الماء والسلج.

يمكنك استخدام أي مجموعة متنوعة منالسلقلهذه الوصفة، يعتبر السلق متعدد الألوان، بأوراقه متعددة الألوان، من المشروبات الرائعة، ولكن السلق ذو السيقان البيضاء جيد أيضًا. بالمناسبة، البنجر من نفس نوع السلق، لذا إذا كان لديك مجموعة من أوراق البنجر، فلا تتردد في استخدام سيقان الأوراق في هذه الوصفة.

استخدمي سيقان السلق المخمرة كمكوّن لذيذ في السلطة، فهي غنية بشكل طبيعي بالبروبيوتيك الصحي، أو أضيفيها إلى الحساء والطواجن.

"أستمتع حقًا بتخمير خضرواتي بنفسي لأن الأمر لا يتطلب جهدًا كبيرًا مع عائد بروبيوتيك صحي كبير. لقد استخدمت السلق الملون لأنني كنت أشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان المحلول الملحي سيكتسب لونه المحمر الجميل. وقد حدث ذلك!" —ديانا اندروز

  • 1حزمةالسلق السويسريأي تنوع

  • 2 أكوابمفلترة أو غير مكلورةماء،أكثر حسب الحاجة

  1. جمع المكونات.

  2. اغسل السلق. قم بتقطيع الأجزاء الخضراء الورقية من سيقان الأوراق السميكة والأضلاع الوسطى. احتفظ بالأجزاء الخضراء الورقية لوصفة أخرى.

  3. قم بتقطيع سيقان السلق عرضيًا إلى قطع يبلغ طولها من 1/2 إلى 1 بوصة. ضع القطع في وعاء زجاجي نظيف (ليس من الضروري أن يكونتعقيم الجرةلهذه الوصفة، ولكن يجب أن تكون نظيفة تمامًا).

  4. صب الماء الخالي من الكلور على قطع السلق.

  5. املأ البرطمان حتى قمته، ثم أحكم إغلاق الغطاء. سيحافظ الغطاء على قطع السلق مغمورة في السائل. ضع البرطمان على طبق صغير يحجز الفائض الذي قد يحدث أثناء التخمير. اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة.

  6. قم بإزالة الغطاء وتحقق من علامات التخمير. قد ترى بعض الفقاعات في الأعلى، ويجب أن يبدأ السلق في إصدار رائحة خفيفة وحامضة لطيفة (فكر في مخلل الملفوف الخفيف جدًا).

    إذا لم تظهر أي علامات على التخمير بعد، أعد الغطاء وانتظر لمدة 24 ساعة أخرى. استمر في التحقق مرة واحدة يوميًا، وأضف ماءً غير مكلور إذا لزم الأمر للحفاظ على امتلاء البرطمان.

    قد يتحول لون بعض قطع السلق إلى اللون الداكن قليلاً، وخاصة تلك الموجودة في الجزء العلوي من البرطمان، ولكن هذا لا يؤثر على نكهتها.

  7. بعد مرور 1 إلى 4 أيام، انقل البرطمان إلى الثلاجة لإبطاء عملية التخمير. يمكن حفظ السلق المخمر في الثلاجة لمدة 6 أشهر على الأقل، ولكن من الأفضل تناوله خلال 3 أشهر.

نصائح

  • معظم مياه الصنبور البلدية مكلورة، ويمكن للكلورة أن تمنع التخمير الناجح.
  • للتخلص من الكلور، يمكنك تصفية الماء، أو تركه طوال الليل في وعاء واسع الفم مثل القدر - سيتبخر الكلور خلال 12 إلى 24 ساعة.

الاختلافات

  • السلق والبنجر مرتبطان بشكل وثيق، لذلك إذا كنت ترغب في إضافة بعض أوراق البنجر إلى البرطمان، يرجى القيام بذلك!
  • جرّب مزيجًا من السلق بألوان مختلفة وأوراق البنجر. سيكتسب السائل المخمر لونًا جميلًا.

كيفية تخزين

يمكن تخزين السلق المخمر في الثلاجة لمدة 6 أشهر على الأقل، ولكن من الأفضل تناوله خلال 3 أشهر.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
2سعرات حرارية
0 جرامسمين
0 جرامالكربوهيدرات
0 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 16
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية2
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون0 جرام0%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم21 ملغ1%
اجمالي الكربوهيدرات0 جرام0%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين0 جرام
فيتامين سي 2 ملغ10%
الكالسيوم 7 ملغ1%
الحديد 0 ملغ1%
البوتاسيوم 60 ملغ1%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!