صلصة المأكولات البحرية في طنجرة الطهي البطيء

تم التحديث بتاريخ 17/06/21

لوري باترسون / صور جيتي

هذا الساخنغمس المأكولات البحريةيتم تحضير هذا الطبق باستخدام جراد البحر ولحم السلطعون والجمبري، بالإضافة إلى الجبن والتوابل. حساء كريمة الجمبري يجعل تحضيره سهلاً للغاية، كما أن التوابل تضفي عليه نكهة رائعة. إذا لم يكن لديك جراد البحر، استخدم مزيجًا من الجمبري وسرطان البحر، أو اصنعه باستخدام 1 1/2 إلى 2 كوب من الجمبري أو لحم السلطعون.

يمكن طهي هذا الطبق على الموقد أيضًا. يمكنك إضافة المزيد من الجبن المبشور ووضعه تحت الشواية حتى يحمر إذا أردت.

  • 2 (10 3/4 أونصة) يمكنكريمة الروبيان المكثفة أوشوربة كريمة الك

  • 1 كوب جبنة شيدر

  • 1 كوب جبنة أمريكية،مبشور أو مقطع إلى مكعبات

  • 1/2 إلى 1 كوبمطبوخسرطان البحر،مقطع إلى مكعبات

  • 1/2 كوب جمبري مطبوخمقطع

  • 1 كوبمطبوخلحم السلطعون،مقطع

  • اندفاع فلفل أحمر

  • اندفاع جوزة الطيب

  • اندفاع فلفل حريف

  • 1رغيف مقرمشخبز،مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

  1. دهن قاع وجوانب طنجرة الطهي البطيء بالزبدة. امزج كل المكونات باستثناء مكعبات الخبز في طنجرة الطهي البطيء المجهزة؛ قلّب جيدًا.

  2. غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة ساعتين تقريبًا، أو حتى يذوب الجبن. اتركي الطنجرة على نار هادئة للتقديم.

  3. تقدم مع مكعبات الخبز للتغميس.

يتمتع!

حقائق غذائية(لكل وجبة)
168سعرات حرارية
6 جرامسمين
18 جرامالكربوهيدرات
10 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 24
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية168
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون6 جرام8%
الدهون المشبعة 3 جرام13%
الكولسترول33mg11%
صوديوم428 ملجم19%
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام7%
الألياف الغذائية 1 جرام3%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين10 جرام
فيتامين سي 1 ملغ4%
الكالسيوم 235 ملغ18%
الحديد 1 ملغ8%
البوتاسيوم 149 ملغ3%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!