شوربة الأعشاب البحرية الكورية (مييوك جوك)

تم التحديث بتاريخ 26/11/21

حساء الأعشاب البحرية الكوري (مييوك جوك) يُعرف باسمحساء عيد الميلاديرجع ذلك إلى أن هذا الحساء يُقدم تقليديًا للأمهات الجدد أثناء تعافيهن من الولادة. كما يتناوله العديد من الكوريين أثناء الحمل أيضًا، لأنه يُعتبر مفيدًا للأم والجنين.

في تقليد كوري آخر، يتناول المحتفلون بعيد الميلاد أيضًا طبق مييوك جوك، في هذه الحالة مع كعك الأرز. وكطبق عيد ميلاد، يكرم حساء الأعشاب البحرية الكوري والتضحيات التي قدمتها والدة صاحب عيد الميلاد.

ومع ذلك، فإن حساء الأعشاب البحرية الكوري لا يقتصر على أعياد الميلاد. فهو في الواقع حساء شائع في الأسر الكورية، وليس من غير المعتاد أن نراه في قائمة الإفطار أو الغداء أو العشاء في أي وقت من السنة. وهو أيضًا أحد أنواع الحساء الكورية القليلة التي لا تحتوي على أي توابل على الإطلاق، لذا فهو مثالي لشخص يستمتع بالمطبخ الكوري ولكنه لا يتفاعل جيدًا مع الأطباق الحارة.

يستخدم حساء الأعشاب البحرية الكوري نوعًا مختلفًا من الأعشاب البحرية عن لفائف السوشي وكيمباب، والتي تستخدم أوراق السوشي المحمصة. الأعشاب البحرية في هذا الحساء عبارة عن أعشاب بحرية بنية مجففة متشابكة تعرف باسم مييوك أو خردل البحر. بمجرد العثور على الأعشاب البحرية المناسبة، فإن المكونات الأخرى هي تلك التي ربما تكون موجودة في مخزنك.

هذا الحساء خفيف ومناسب لأي وجبة في اليوم. يمكنك تقديمه مع الأرز المطهو ​​على البخار.

شجرة التنوب / كريستينا فاني

  • 1 أوقية الأعشاب البحرية المجففة

  • 1 ملعقة طعام زيت السمسم

  • 2 قرنفل ثوم، مفرومة فرما ناعما

  • 2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف

  • 3 أكواب مرق لحم البقرأو مخزون الأنشوجة

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملحأو حسب الذوق

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  2. قم بإعادة ترطيب الأعشاب البحرية عن طريق وضعها في وعاء كبير وتغطيتها بالماء لمدة 30 دقيقة.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  3. صفي الأعشاب البحرية، ثم اعصريها للتخلص من الماء الزائد.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  4. قطع إلى قطع بحجم 2 بوصة.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  5. في وعاء الحساء على نار متوسطة، يُقلب الأعشاب البحرية في زيت السمسم لمدة دقيقتين.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  6. أضف الثوم وصلصة الصويا واتركها على النار لمدة دقيقتين إضافيتين.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  7. صب المرق في القدر ثم قم برفع الحرارة إلى درجة عالية.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  8. عندما يبدأ الحساء في الغليان، خففي النار واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى يبدو الحساء حليبيًا.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

نصيحة

  • تبدو أونصة واحدة من الأعشاب البحرية المجففة صغيرة جدًا، لكنها ترطب إلى حوالي كوبين

تنوع الوصفة

  • يُعد مرق اللحم البقري أو سمك الأنشوجة خيارًا جيدًا. ويمكن للنباتيين استخدام 1 1/2 كوب من مرق الخضار و1 1/2 كوب من الماء بدلاً من ذلك.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
104سعرات حرارية
6 جرامسمين
8 جرامالكربوهيدرات
6 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية104
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون6 جرام7%
الدهون المشبعة 1 جرام5%
الكولسترول5 ملغ2%
صوديوم844 ملجم37%
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام3%
الألياف الغذائية 0 جرام0%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين6 جرام
فيتامين سي 4 ملغ18%
الكالسيوم 16 ملغ1%
الحديد 1 ملغ4%
البوتاسيوم 255 ملغ5%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!