بلح البحر المطهو على البخار مع البيرة البلجيكية
تم التحديث بتاريخ 12/6/21
شجرة التنوب / تشي آي
تتمتع بلح البحر بنكهة بحرية مالحة رائعة وهي غير مكلفة مقارنة بالمحار أو المحار. كما يضيف البيرة البلجيكية نكهة ترابية لطيفة. نضيف بعض لحم الخنزير المدخن والثوم والأعشاب الطازجة لإعداد مقبلات لذيذة لضيوفك. أضف الخبز والسلطة الخضراء للحصول على وجبة كاملة.
ملاحظة الشيف:اشترِ بلح البحر الطازج واستخدمه خلال يوم من الشراء. اختر بلح البحر الذي يحتوي على صدفة محكمة الإغلاق وتخلص من أي بلح بحر به صدفة متشققة أو مكسورة. لفه في مناشف ورقية مبللة وقم بتبريده عند وصوله إلى المنزل.
2 جنيه أو رطل للوزن بلح البحر
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة، مقسم
1 كوبمقطع إلى مكعباتلحم الخنزير المدخن(حوالي 4 أونصات)
1 ملعقة طعاممفرومثوم
1 القفلوط الكراث الأندلسي, مفروم
2 أغصان الزعتر الطازج
1 زجاجة (12 أونصة)بيرة على الطريقة البلجيكية
1 ملعقة طعاممقطعمن البقدونس
1 ملعقة طعاممقطعالطرخون الطازج
1 ملعقة طعام الريحان الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة طازجعصير ليمونمن 1 ليمونة
الملح كوشير,ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
1 خبز باجيت مقرمش، مقطعة إلى شرائح بعرض 1 بوصة، للتقديم
جمع المكونات.
شجرة التنوب / تشي آي
تحت الماء البارد، افركي كل صدفة من صدفات المحار بفرشاة ذات شعيرات صلبة. أزيلي خيط البيسوس (أو اللحية)، الذي يربط المحار بالصخور في الماء. أمسك الألياف بأصابعك واسحبيها للخارج، وشديها نحو النقطة المفصلية للصدفة.
شجرة التنوب / تشي آي
في قدر متوسط الحجم أو مقلاة، سخني الزيت وملعقة كبيرة من الزبدة على نار متوسطة. بعد ذوبان الزبدة، أضيفي لحم الخنزير واطهيه لمدة 4 إلى 5 دقائق، حتى يصبح مقرمشًا وتذوب الدهون.
شجرة التنوب / تشي آي
أضيفي الثوم والبصل والزعتر واطهيهم في الدهن المذاب على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة دقيقتين تقريبًا، أو حتى ينضجوا. أضيفي بلح البحر وقلبيه حتى يغطى بالخضراوات وعصائر المقلاة، واطهيهم لمدة دقيقة تقريبًا.
شجرة التنوب / تشي آي
أضيفي البيرة، ثم غطي المقلاة واتركيها حتى تغلي على نار متوسطة إلى عالية. خففي النار واتركيها على نار هادئة لمدة تتراوح بين 8 و10 دقائق، حتى تنفتح كل المحار. (تخلصي من أي محار لم ينفتح).
شجرة التنوب / تشي آي
أضيفي البقدونس والطرخون والريحان وعصير الليمون والملعقة الكبيرة المتبقية من الزبدة. قلبي المكونات لتوزيع الأعشاب وعصير الليمون واتركي الزبدة تذوب. تبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
شجرة التنوب / تشي آي
استخدمي ملعقة مشقوقة لتقديمها في وعاء كبير أو قومي بتقسيم المحار بالتساوي بين 4 أوعية أصغر. صبي المرق من المقلاة فوق المحار، وقدميه مع الخبز.
شجرة التنوب / تشي آي
أعيد طبعه بإذن من "ستيك مع الأصدقاء: في المنزل، مع ريك ترامونتو""بقلم ريك ترامونتو مع ماري جودبودي (أندروز ماكميل 2010).
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
609 | سعرات حرارية |
24 جرام | سمين |
26 جرام | الكربوهيدرات |
63 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 609 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون24 جرام | 31% |
الدهون المشبعة 7 جرام | 34% |
الكولسترول164 ملغ | 55% |
صوديوم1251 ملجم | 54% |
اجمالي الكربوهيدرات26 جرام | 9% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 4% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين63 جرام | |
فيتامين سي 41 ملجم | 205% |
الكالسيوم 102 ملغ | 8% |
الحديد 16 ملغ | 90% |
البوتاسيوم 857 ملغ | 18% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!