دجاج بالبهارات الإيطالية مع البطاطس في وعاء فخاري
تم التحديث بتاريخ 23/06/21
يستغرق تحضير طبق الدجاج هذا في طنجرة الطهي البطيء حوالي 10 دقائق. رتب المكونات في طبقات، واضبط الطنجرة على درجة حرارة منخفضة، واتركها لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 ساعات! هذه وجبة شهية بالدجاج والجبن والبطاطس ــ أضف إليها خضروات مطهوة على البخار أو بعض شرائح الطماطم الطازجة، وستحصل على عشاء كامل!
صلصة السلطة الإيطاليةالتوابل الإيطاليةأضف نكهة إلى الدجاج والبطاطس مع جبن البارميزان. استخدمت صلصة إيطالية خفيفة وكانت النتيجة لذيذة.
إذا كانت صدور الدجاج لديك صغيرة أو كنت تستخدم شرائح رقيقة أو شرائح رقيقة، فقم بتقطيع البطاطس إلى قطع أصغر وتحقق من نضجها بعد حوالي 5 ساعات. صدور الدجاج خالية من الدهون وسوف تصبح جافة إذا تم طهيها أكثر من اللازم.
راجع النصائح والاختلافات لبعض الاستبدالات البسيطة وأفكار الإضافات.
4 الى 6 واسطة البطاطا الحمراء
1 كوب صلصة السلطة الإيطالية
1/2 كوب مرق الدجاج قليل الصوديوم
1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
1/2 ملعقة صغيرة أوراق الريحان المجففة
1/2 ملعقة صغيرة أوراق الزعتر المجففة
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1 اندفاع رقائق الفلفل الأحمر المطحونة، خياري
4 نصف صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
1/2 كوب جبن البارميزان المبشور
قومي بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى أسافين رفيعة، أو مكعبات بحجم 1 بوصة، أو شرائح سميكة (حوالي 1/2 إلى 1 بوصة).
رش الجزء الداخلي من طنجرة الطهي البطيء برذاذ الطهي غير اللاصق بنكهة الزبدة أو زيت الزيتون.
ضعي البطاطس المقطعة إلى مكعبات أو شرائح في قاع وعاء الطهي البطيء المُجهز.
في كوب قياس سعة 2 كوب أو وعاء صغير، امزجي صلصة السلطة الإيطالية، ومرق الدجاج، ومسحوق الثوم، والريحان، والزعتر، والفلفل الأسود، ورقائق الفلفل الأحمر.
رش البطاطس بنصف كمية الصلصة وخليط الأعشاب ثم نصف كمية جبن البارميزان.
رصي الدجاج فوق طبقة البطاطس، ثم رشي فوقه باقي الصلصة وخليطها، ثم رشي فوقه باقي جبن البارميزان.
غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 ساعات، أو حتى ينضج الدجاج وتنضج البطاطس.
قدم الدجاج والبطاطس مع البروكلي المطهو على البخار،السبانخ مدهونأو الخضروات الجانبية المفضلة لدى عائلتك. أو يمكنك تقديمها مع شرائح الطماطم والخيار الطازجة.
اختلافات الوصفة
- أي نوع آخر من البطاطس الشمعية سيكون رائعًا في هذه الوصفة.
- إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك استخدام جبن رومانو المبشور.
- أضف حوالي كوب واحد من البصل المقطع إلى جهاز الطهي البطيء مع البطاطس.
- أضف الجزر الصغير أو شرائح الجزر إلى جهاز الطهي البطيء مع البطاطس.
- استبدل الريحان والزعتر بمزيج من التوابل الإيطالية.
- استبدلي ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم بـ 2 فص ثوم مهروس أو مفروم ناعماً.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
631 | سعرات حرارية |
21 جرام | سمين |
61 جرام | الكربوهيدرات |
48 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 631 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون21 جرام | 27% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 25% |
الكولسترول113 ملجم | 38% |
صوديوم938mg | 41% |
اجمالي الكربوهيدرات61 جرام | 22% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 17% |
إجمالي السكريات 10 جرام | |
بروتين48 جرام | |
فيتامين سي 33 ملجم | 165% |
الكالسيوم 164 ملغ | 13% |
الحديد 4 ملغ | 20% |
البوتاسيوم 1836 ملغ | 39% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!