وصفة السبانخ الكريمية الفاخرة بالزبدة

تم التحديث بتاريخ 12/10/21

magnez2/Getty Images

السبانخ الكريمية غنية بالكريمة والنكهة لدرجة أنها قد تبدو وكأنها وصفة معقدة تستغرق وقتًا طويلاً. لكنها بسيطة بشكل مدهش: فقط السبانخ والزبدة والقشدة وجبن البارميزان. يهرس السبانخ ليعطي الطبق ملمسًا حريريًا مخمليًا يجعله مرضيًا للغاية.

مقبلات كلاسيكية لشرائح اللحم، السبانخ الكريمية تتناسب جيدًا مع أي نوع من اللحوم أو الأسماك أو الدواجن، مثلالدجاج المشويكما أنه يشكل إضافة رائعة لأطباق المعكرونة مثل المكرونة والجبن والمعكرونة السباغيتي ويمتزج بشكل جميل مع الخضروات الأخرى مثل الجزر الأبيض والبطاطس.

حتى أولئك الذين يدعون عدم حبهم للسبانخ سيجدون صعوبة في رفض دفعة من هذا اللون الأخضر الدافئ واللذيذ عند تحضيره بهذه الطريقة.

  • 2 جنيه أو رطل للوزنطفلأوراق السبانخ, مغسول

  • 1/2 كوب كريمة ثقيله

  • 2 أونصات(4 ملاعق كبيرة)زبدة غير مملحة

  • 1/4 كوب جبن البارميزان المبشور

  • الملح كوشير,ليتذوق

  • مطحونة طازجةفلفل اسود,ليتذوق

  1. في وعاء كبير ذو قاع ثقيل (مثل وعاء مطلي بالمينافرن هولندي)، سخني أوراق السبانخ على نار متوسطة إلى عالية. يمكنك إضافة كمية صغيرة من الماء إلى القدر قبل إضافة السبانخ، لكن الأوراق ستتبخر في سائلها الخاص أثناء الطهي. حركي بملعقة خشبية لتحريك كل شيء.

  2. أثناء الطهي، سوف تنضج السبانخ وتتحول إلى اللون الأخضر الزاهي مع تقلص حجمها بشكل كبير. قد يستغرق هذا من 5 إلى 6 دقائق أو أكثر قليلاً.

  3. اغمس أوراق السبانخ المطبوخة في وعاء كبير من الماء المثلج. سيمنع هذا السبانخ من النضج ويحافظ على لونها الأخضر الزاهي.

  4. صفي الماء المثلج واعصري السبانخ للتخلص من الماء الزائد. أفضل طريقة للقيام بذلك هي عصرها باليد، حفنة تلو الأخرى. يمكنك نقل كل حفنة مضغوطة مباشرة إلى وعاء محضر الطعام الخاص بك لأن الخطوة التالية هي هرسها.

  5. في هذه الأثناء، سخني الكريمة على نار متوسطة. اتركي الكريمة تتبخر قليلاً أثناء عصر السبانخ.

  6. قومي بطحن السبانخ في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة تمامًا.

  7. أعيدي السبانخ المهروسة إلى القدر وأضيفي إليها الزبدة والقشدة والجبن. اطهيها على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى تسخن.

  8. تتبيل حسب الذوقمع ملح الكوشروكمية وفيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج. قدم الطبق على الفور.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
188سعرات حرارية
16 جرامسمين
7gالكربوهيدرات
6 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية188
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون16 جرام21%
الدهون المشبعة 10 جرام51%
الكولسترول46مجم15٪
صوديوم296 ملجم13%
اجمالي الكربوهيدرات7g3%
الألياف الغذائية 4 جرام13%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين6 جرام
فيتامين سي 15 ملجم75%
الكالسيوم 257 ملغ20%
الحديد 5 ملغ30%
البوتاسيوم 735 ملغ16%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!