فيليه السمك المقلي بسهولة
تم التحديث بتاريخ 13/02/24
لا تدع بساطة وصفة السمك المقلي اللذيذة هذه تخدعك: تُقلى شرائح السمك بشكل مثالي من الداخل، مع قشرة ذهبية جميلة. يُعد سمك الحدوق وسمك القد خيارين ممتازين لوصفة السمك المقلي، ولكن سمك البلطي أو سمك بولوك أو سمك السلور أو سمك القاروص أو سمك السلمون المرقط أو سمك الفرخ سيشكلون أيضًا وجبة رائعة. يمكن تحضير هذه الوصفة في 30 دقيقة، وهي خيار مثالي لعشاء منتصف الأسبوع المزدحم أو لتقديمها كغداء في عطلة نهاية الأسبوع مع سلطة وبعض الصلصات مثل التارتار الكلاسيكي أو صلصة الريمولاد من لويزيانا أو مايونيز شيبوتل.
شجرة التنوب تأكل
الحيل للتجارة
تكمن الحيلة في إتقان قلي السمك في الزيت ودرجة الحرارة المستخدمة في طهيه وفي الطلاء المستخدم على السمك. استخدم زيتًا ذو نقطة تدخين عالية، مثل زيت الكانولا أو الذرة أو القرطم أو الفول السوداني أو الأفوكادو أو بذور العنب. تجنب زيت الزيتون والزبدة لأنها ستحترق عند درجات الحرارة العالية المطلوبة للقلي. لا تتجاهل طلاء الدقيق لأنه يوفر ملمسًا مقرمشًا لذيذًا، ويحمي السمك من امتصاص الكثير من الزيت، كما يحافظ على شرائح السمك متماسكة. للحصول على أفضل النتائج، استخدم مقلاة ذات قاع ثقيل، لأنها توزع الحرارة بالتساوي.
إبقاء العين على ذلك
نظرًا لأن الأسماك تحتوي على بروتين أكثر طراوة، فإذا كانت شرائح السمك رقيقة بشكل خاص، فراقب المقلاة عن كثب عند قليها. وإذا كنت تقوم بالقلي على دفعات، أضف المزيد من الزيت حسب الحاجة وارفع درجة الحرارة قبل إضافة المزيد من شرائح السمك. قبل البدء، جفف شرائح السمك برفق بمنشفة ورقية.
هل يمكنني صنع شرائح السمك خالية من الجلوتين؟
من الممكن تحضير سمك مقلي مقرمش للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين. إليك الطريقة: استبدل الدقيق متعدد الأغراض بدقيق الذرة المطحون الناعم، أو استخدم دقيق الأرز أو دقيق الشوفان بدلاً من الدقيق متعدد الأغراض، أو استخدم مزيجًا خاليًا من الجلوتين، وعادة ما يكون مصنوعًا من قاعدة من نشا البطاطس أو دقيق الأرز أو دقيق الحمص، أو استخدم دقيق اللوز لتغطية السمك، ولكن كن حذرًا من حساسية المكسرات.
نصائح لتحضير سمك مقلي مقرمش
- اتركها حتى تجف-قم دائمًا بتجفيف شرائح السمك باستخدام المناشف الورقية للتأكد من التصاق طبقة الدقيق جيدًا وعدم وجود أجزاء مبللة.
- لا تغطي—بمجرد وضع السمك في المقلاة، لا تقم بتغطيته أبدًا؛ لأنك بذلك ستنتهي به الحال إلى التبخير، وقد تتساقط الطبقة، تاركة وراءها شرائح سمك دهنية.
- ثابت كما تذهبحافظ على درجة حرارة الزيت ثابتة. يعد مقياس الحرارة أداة رائعة يجب أن تكون في متناول اليد، خاصة إذا كنت من محبي الأطعمة المقلية.
- ابعد يديك-لا تحرك السمك في المقلاة، بل اتركه يقلى ويخرج من المقلاة بشكل طبيعي.
ما ستحتاجه لتحضير هذه السمكة المقلية بسهولة
"القلي السريع والسهل باستخدام مكونات قليلة هو الطريقة المثالية لتعزيز النكهات الرقيقة لشرائح السمك الأبيض. تعمل طبقة الدقيق على تحميصها لتصبح مقرمشة وذات لون بني ذهبي فاتح، بينما يظل الجزء الداخلي رطبًا وطريًا ومتقشرًا." —ديانا اندروز
1/2 كوب طحين لجميع الاستخدامات
1/2 ملعقة صغيرة ملح جيدأو حسب الذوق
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحونأو حسب الذوق
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر
1 جنيهشرائح السمك،مثل سمك الحدوق أو البلطي أو سمك القد
زيت نباتي، للقلي
أسافين الليمون،صلصة التارتار، أو الريمولاد، اختياري
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل
في وعاء ضحل أو طبق عميق، امزجي الدقيق والملح والفلفل والبابريكا جيدًا.
شجرة التنوب تأكل
اغمس شريحة أو اثنتين من شرائح السمك في خليط الدقيق. تأكد من تغطيتها بالكامل من جميع الجوانب. تخلص من أي فائض برفق. كرر العملية مع شرائح السمك المتبقية.
شجرة التنوب تأكل
صب حوالي 1/2 بوصة من الزيت في مقلاة كبيرة وقم بتسخينها على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع الزيت.
شجرة التنوب تأكل
تقلى شرائح اللحم على دفعات حتى تكتسب اللون البني الذهبي وتصبح مقرمشة، لمدة 6 دقائق تقريبًا. ثم تقلب باستخدام ملقط وتواصل الطهي حتى تكتسب اللون البني الذهبي وتصبح مقرمشة وتنضج تمامًا، لمدة 6 دقائق أخرى تقريبًا. ثم تنقل إلى رف تبريد لتصفيتها.
شجرة التنوب تأكل
قدم الطبق ساخنًا مع شرائح الليمون أو صلصة التارتار أو صلصة الريمولاد محلية الصنع، حسب الرغبة. استمتع.
شجرة التنوب تأكل
هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:
- معززات النكهةأضيفي إلى الدقيق القليل من توابل Old Bay أو Cajun أو Creole، أو Mrs. Dash إذا كنت تراقبين كمية الملح التي تتناولينها.
- مزيد من العشبيةأضيفي إلى الدقيق ربع ملعقة صغيرة من كل من الزعتر المجفف والمطحون، وإكليل الجبل، والريحان، والريحان، والشبت، والكزبرة، والبقدونس.
كيفية تخزين
قومي بتخزين أي شرائح سمك متبقية في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
روابط مفيدة
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
340 | سعرات حرارية |
19 جرام | سمين |
12 جرام | الكربوهيدرات |
29g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 340 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون19 جرام | 25% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 8% |
الكولسترول107 ملغ | 36% |
صوديوم393mg | 17% |
اجمالي الكربوهيدرات12 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 2% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين29g | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 25 ملغ | 2% |
الحديد 2 ملغ | 13% |
البوتاسيوم 626 ملغ | 13% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!