أفخاذ دجاج مخبوزة بالعسل
تم التحديث بتاريخ 2/10/19
تُغطى أفخاذ الدجاج المخبوزة اللذيذة بمزيج من عصير الليمون والعسل، بالإضافة إلى التوابل وقليل من صلصة الصويا والسكر البني. يمكنك تقديم أفخاذ الدجاج اللذيذة هذه مع البطاطس المهروسة والخضروات الجانبية، أو يمكنك مضاعفة الوصفة وإعدادها كوجبة خفيفة أو غداء في حفلة أو يوم لعب.
- 2 رطل من أفخاذ الدجاج
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو زيت الكانولا
- 1/2 كوب دقيق
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من بهارات الكريول أو مزيج من الملح المتبل
- 1/3 كوب عسل
- 1/4 كوبسكر بني
- 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
- 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
جففي أفخاذ الدجاج باستخدام مناشف ورقية، ثم ضعيها في كيس تخزين الطعام مع الدقيق والتوابل الكريولية.
نذوب الزبدة مع زيت الزيتون، ثم نسكبها في طبق خبز عميق.
قومي بترتيب أفخاذ الدجاج في طبق الخبز، وقلبيها لتغطيتها جيدًا بخليط الزبدة.
اخبزي الدجاج في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة.
في قدر على نار متوسطة، امزجي العسل مع السكر البني وعصير الليمون وصلصة الصويا. قلبي المكونات حتى تمتزج واتركيها على نار هادئة.
اسكبي خليط العسل على قطع الدجاج وأعيديها إلى الفرن واخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة إضافية، مع تقليب قطع الدجاج كل 10 إلى 15 دقيقة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
882 | سعرات حرارية |
46 جرام | سمين |
54 جرام | الكربوهيدرات |
62 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 882 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون46 جرام | 59% |
الدهون المشبعة 14 جرام | 69% |
الكولسترول205 ملغ | 68% |
صوديوم1565 ملجم | 68% |
اجمالي الكربوهيدرات54 جرام | 20% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 8% |
بروتين62 جرام | |
الكالسيوم 98 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!