أفخاذ دجاج مخبوزة بالعسل

تم التحديث بتاريخ 2/10/19

ديانا راتري

تُغطى أفخاذ الدجاج المخبوزة اللذيذة بمزيج من عصير الليمون والعسل، بالإضافة إلى التوابل وقليل من صلصة الصويا والسكر البني. يمكنك تقديم أفخاذ الدجاج اللذيذة هذه مع البطاطس المهروسة والخضروات الجانبية، أو يمكنك مضاعفة الوصفة وإعدادها كوجبة خفيفة أو غداء في حفلة أو يوم لعب.

  • 2 رطل من أفخاذ الدجاج
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو زيت الكانولا
  • 1/2 كوب دقيق
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من بهارات الكريول أو مزيج من الملح المتبل
  • 1/3 كوب عسل
  • 1/4 كوبسكر بني
  • 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
  • 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
  1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

  2. جففي أفخاذ الدجاج باستخدام مناشف ورقية، ثم ضعيها في كيس تخزين الطعام مع الدقيق والتوابل الكريولية.

  3. نذوب الزبدة مع زيت الزيتون، ثم نسكبها في طبق خبز عميق.

  4. قومي بترتيب أفخاذ الدجاج في طبق الخبز، وقلبيها لتغطيتها جيدًا بخليط الزبدة.

  5. اخبزي الدجاج في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة.

  6. في قدر على نار متوسطة، امزجي العسل مع السكر البني وعصير الليمون وصلصة الصويا. قلبي المكونات حتى تمتزج واتركيها على نار هادئة.

  7. اسكبي خليط العسل على قطع الدجاج وأعيديها إلى الفرن واخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة إضافية، مع تقليب قطع الدجاج كل 10 إلى 15 دقيقة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
882سعرات حرارية
46 جرامسمين
54 جرامالكربوهيدرات
62 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية882
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون46 جرام59%
الدهون المشبعة 14 جرام69%
الكولسترول205 ملغ68%
صوديوم1565 ملجم68%
اجمالي الكربوهيدرات54 جرام20%
الألياف الغذائية 2 جرام8%
بروتين62 جرام
الكالسيوم 98 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!