كعك الأرز المطهو ​​على البخار

تم التحديث بتاريخ 23/07/21

صور بازار/صور جيتي

لم يعد مجرد طعام جنوب الهند المفضل،ايدليتحظى هذه الأطعمة بشعبية كبيرة ويمكن العثور عليها في أي مكان تقريبًا في الهند. جربها وستدرك السبب. يجب تخمير العجين الخاص بالإيدلي طوال الليل، لذا قم بالتحضير مسبقًا.

  • 3 أكواب أرز

  • 1كوب؟ الحمص الأسود منزوع القشرةأوراد دال

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتيأو زيت الكانولا

  1. اغسلي الأرز والعدس على حدة وانقعيهما طوال الليل.

  2. طحن كل واحدة على حدة، حتى الحصول على عجينة سميكة (مع إضافة القليل من الماء في كل مرة) في الخلاط.

  3. قومي بخلط المكونات معًا وأضيفي الملح حسب الرغبة.

  4. اتركي العجينة جانبًا طوال الليل حتى تتخمر.

  5. دهن القوالب على صينية الإيدلي بـزيت الطهيصب كمية كافية من العجين في كل قالب بحيث تملأ ثلاثة أرباعه.

  6. اسكبي كوبين من الماء في قدر كبير وسخنيه، ثم ضعي صينية الإيدلي في القدر واتركيها على البخار لمدة 20 دقيقة.

  7. افحصي الإيدلي عن طريق وخز كل واحدة منها بعود أسنان. إذا خرج نظيفًا، فهذا يعني أنه نضج.

  8. تقدم ساخنة معسامبارأو صلصة جوز الهند الجنوبية الهندية.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
180سعرات حرارية
5 جرامسمين
28 جرامالكربوهيدرات
5 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية180
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون5 جرام7%
الدهون المشبعة 0 جرام2%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم170 ملغ7%
اجمالي الكربوهيدرات28 جرام10%
الألياف الغذائية 2 جرام9%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين5 جرام
فيتامين سي 2 ملغ10%
الكالسيوم 15 ملغ1%
الحديد 1 ملغ6%
البوتاسيوم 147 ملغ3%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!