تاماغوياكي: عجة يابانية ملفوفة

تم التحديث بتاريخ 18/06/24

تاماجوياكي هو عجة يابانية ملفوفة يتم تقديمها بشكل شائع في وجبة الإفطار، أو يتم وضعها في علبة الغداء اليابانية كطبق جانبي، أو يتم استخدامها كحشوة في السوشي. تاماجوياكي، والتي تعني "البيض المشوي/المقلي"، يتم صنعها عن طريق لف طبقات رقيقة من البيض المتبل معًا في مقلاة.

شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

تختلف نكهات التاماجوياكي ويمكن إضافة أنواع مختلفة من الحشوات. غالبًا ما يتم تتبيل التاماجوياكي بصلصة الصويا والسكريات، ولكن لا شيء يضاهي نكهة مرق الداشي. من السهل جدًا صنع مرق الداشي، لكن عشبة الكومبو الغنية بالأومامي والكاتسوبوشي تمنح هذا المرق نكهات غنية رائعة دون التغلب على المكونات الأخرى. من خلال إضافة مرق الداشي إلى خليط البيض، فإنه يضفي دفعة لطيفة من الأومامي، كما أن مرق الداشي التاماجوياكي له نكهات أعمق وأكثر تعقيدًا من مرق التاماجوياكي العادي.

نصائح لصنع تاماغوياكي

  • لا يوجد مقلاة تاماجوياكي، لا مشكلة- من الأفضل استخدام مقلاة تاماجوياكي مربعة لصنع التاماجوياكي، ولكن يمكن طهيه في مقلاة عادية.
  • لا تحرقها!- عند إضافة السكر إلى التاماجوياكي، فإنه يحترق بسهولة، لذا يرجى مراقبة الحرارة بعناية.

ما ستحتاجه لتحضير وصفة التاماجوياكي هذه

"يمكن تعديل حلاوة هذه الوصفة لتناسب ذوقك أو يمكن التخلص منها. يتطلب لف الأومليت أثناء الطهي بعض الممارسة لتحقيق الطبقات المميزة بداخله. يمكن الاستمتاع بالأومليت ساخنة أو باردة أو في درجة حرارة الغرفة. قدمها مع الأرز الأبيض والمخللات اليابانية لتناول إفطار ياباني خفيف."ريك هوريكي

  • 4 كبير بيض

  • 3 ملاعق كبيرة مرق داشي، أو داشي الفوري

  • 1 1/2 إلى 2 ملاعق كبيرة سكر

  • زيت نباتي،كما هو مطلوب

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  2. يهزم4 بيضات كبيرةفي وعاء.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  3. يضيف3 ملاعق كبيرة من حساء داشيو1 1/2 إلى 2 ملعقة كبيرة من السكرفي البيضة ويخلط جيدا.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  4. سخني مقلاة التاماجوياكي على نار متوسطة الحرارة.دهن المقلاة بالزيت.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  5. صب مغرفة من خليط البيض في المقلاة ووزعها على السطح.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  6. اطهيها حتى تنضج إلى النصف ثم لفي البيضة نحو الجانب السفلي.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  7. انقل البيضة المدلفنة إلى الجانب العلوي.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  8. دهن الجزء الفارغ من المقلاة بالزيت ثم سكب مغرفة أخرى من خليط البيض في الفراغ وتحت البيضة المدلفنة.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  9. اطهيها حتى تنضج إلى النصف ثم قومي بتقليب البيضة مرة أخرى حتى تصبح العجة أكثر سماكة.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  10. اطهي العجة حتى تنضج.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  11. إذا كنت تستخدم مقلاة عادية، قم بتشكيل التاماجوياكي على حصيرة الخيزران.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  12. قطعي التاماجوياكي إلى قطع سمكها بوصة واحدة.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

  13. يمكن تقديمه في وجبة الإفطار، أو وضعه في البنتو كطبق جانبي، أو استخدامه كحشوة في السوشي.

    شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك

هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:

لا تتردد في إضافة الجبن أو الخضراوات أو الأعشاب البحرية أو اللحوم التي تفضلها. نوصيك بتحضير هذه الوصفة كما هي أولاً.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
255سعرات حرارية
16 جرامسمين
13 جرامالكربوهيدرات
13 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية255
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون16 جرام21%
الدهون المشبعة 4 جرام18%
الكولسترول372mg124%
صوديوم176 ملجم8%
اجمالي الكربوهيدرات13 جرام5%
الألياف الغذائية 0 جرام0%
إجمالي السكريات 13 جرام
بروتين13 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 57 ملغ4%
الحديد 2 ملغ10%
البوتاسيوم 170 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!