أوكايو (عصيدة الأرز اليابانية)

تمامعصيدة الأرز اليابانية هي طبق شهي مصنوع من الأرز والماء. يسهل هضمها، لذا فإن الناس في اليابان يتناولونها عادة عندما يصابون بنزلة برد أو يتعافون من مرض أو عندما لا يكون لديهم شهية كبيرة. وهي أيضًا طعام شعبي للأطفال ويُقدم لكبار السن. قد تجدها أيضًا على طاولات بوفيه الإفطار في الفنادق.

بالمقارنة مع عصيدة الأرز في بعض البلدان الأخرى، فإن أوكيو أكثر سمكًا بسبب نسبة الماء إلى الأرز. على سبيل المثال، حيثعصيدة على الطريقة الكانتونيةيتم تحضيره باستخدام جزء واحد من الأرز لكل 10 أو 12 جزءًا من الماء، ويستخدم أوكايو جزءًا واحدًا من الأرز مع 5 أجزاء فقط من الماء. مع وضع هذه النسبة في الاعتبار، من السهل تقليل أو زيادة كمية أوكايو التي تصنعها في المرة الواحدة. يمكنك ضبط كمية الماء بناءً على مدى سمك العصيدة التي تفضلها، أو استبدال الماء بـداشي أو مرق الدجاج للحصول على نكهة إضافية. في اليابان، يتم طهي عصيدة الأرز تقليديًا فيدونابي، وعاء من الفخار المزجج مع غطاء يحتفظ بالحرارة جيدًا ويطهو الطعام بالتساوي.

الأرز على الطريقة اليابانية هو أرز أبيض مصقول قصير الحبة (سلطات)، والذي قد تعرفه بشكل أفضل باسم أرز السوشي. الأرز الأكثر شعبية في اليابان للطهي هو نوع أرز ياباني يسمىكوشيهيكاريإذا لم يكن ذلك متاحًا، استخدم نوعًا آخر من الأرز الأبيض قصير الحبة.

هذه وصفة أساسية لتحضير أوكيو عادي، وطعمه المحايد هو القاعدة المثالية للعديد من المكونات. تشمل الإضافات الكلاسيكية البصل الأخضر وبذور السمسم والثوم.أومبوشي(البرقوق المخلل). يمكنك أيضًا إضافة أشياء مثل الدجاج المطبوخ، أو السلمون المملح، أو البيض، والخضروات (الفجل هو المفضل)، والبقدونس الياباني (ميتسوبا), وشرائح نوري.

  • 1/2 كوبأرز على الطريقة اليابانية(أرز قصير الحبة)

  • 3 أكوابماء

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • مقطعبصل أخضرللتزيين الاختياري

  • 1 أوقية حبوب السمسمللتزيين الاختياري

  • أومبوشيللتزيين الاختياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  2. اغسلي الأرز وصفيه جيدًا، ضعي 3 أكواب من الماء والأرز في قدر ثقيل القاع أو قدر فخاري، واتركيه جانبًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا.

    شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  3. غطي القدر، ضعيه على نار متوسطة إلى عالية واتركيه حتى يغلي. خففي النار واتركي الأرز يطهى لمدة 30 دقيقة تقريبًا. أطفئي النار واتركي القدر مغطى واتركيه ينضج على البخار لمدة 10 دقائق تقريبًا.

    شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

  4. ضعي المكونات المطلوبة في أوعية منفصلة. تبلي الأوكيو بالملح. ضعيها في أوعية أرز فردية وقدميها مع المكونات على الجانب.

    شجرة التنوب / مادوميتا ساتيشكومار

حقائق غذائية(لكل وجبة)
84سعرات حرارية
0 جرامسمين
19 جرامالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية84
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون0 جرام0%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم641 ملجم28%
اجمالي الكربوهيدرات19 جرام7%
الألياف الغذائية 1 جرام5%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 7 ملغ35%
الكالسيوم 31 ملغ2%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 143 ملغ3%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!