باستا إلياس: معجون الزيتون مع الثوم (تابيناد)

باللغة اليونانية: ?????? ??????، تنطق PAH-stah el-YAHS

الزيتون هو عنصر أساسي في المطبخ المتوسطي، لذلك ليس من المستغرب أن توجد بعض الأطباق في أكثر من دولة بأنواع مختلفة وتحت أسماء مختلفة. هذا النوع اليوناني من الزيتون، والذي يسمى باستا إلياس، يشبهالتابيناد الفرنسيمن بروفانس. على عكس التابيناد، الذي يتم تحضيره باستخدام سمك الأنشوجة، فإن هذه المقبلات اليونانية نباتية.

المكونات الأساسية هي الزيتون الأسود والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون أو الخل لإضفاء نكهة لاذعة. كما تتضمن بعض الوصفات أيضًا الكبر والأعشاب المجففة، مثل الزعتر البري أو إكليل الجبل أو الزعتر.

الزيتون المستخدم في هذا الطبق هوزيتون كالاماتاإنها أقل ملوحة من الزيتون الأسود العادي الذي يُباع في السوبر ماركت في برطمان. ما يميز زيتون كالاماتا عن غيره من الزيتون الأسود هو مذاقه الغني المليء بالفواكه وقوامه اللحمي، وهو مثالي للدهن.

للحصول على تنويعة من الوصفة التقليدية، يمكنك أيضًا استخدام الزيتون الأخضر. ولكن كما هو الحال بالنسبة لزيتون كالاماتا، اختر نوعًا يتميز بقوام لحمي ونكهة غنية.

نظرًا لأنها وصفة لا تحتاج إلى طهي، ويسهل تحضيرها ويمكن تحضيرها مسبقًا، فهي رائعة للحفلات. إن دهنها على الخبز أو البسكويت أو البسكويت المقرمش لتناولها مع العرق أو النبيذ هي الطريقة الواضحة لتقديمها، ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك الاستمتاع بها. اجعلها جزءًا منفي المنتصفأو طبق جبن ولحوم مقددة. يمكنك أيضًا تقديمه كغموس لخبز العصي أو أعواد الخضار النيئة، أو وضعه في شطيرة كبديل نباتي لذيذ للمايونيز. يُدهن على الخبز المحمص ويُزين بالكبر والطماطم، ويُصنع منه خبزًا محمصًا لذيذًا. يُقدم كتوابل مع الدجاج المشوي أو السمك أو الخضار المشوية، وهي طريقة سهلة لإضافة الكثير من النكهة إلى الأطباق البسيطة. يمكنك أيضًا مزجه مع وعاء من المعكرونة الساخنة، على غرار الطريقة التي تستخدم بها البيستو.

قم بتخزين البقايا في الثلاجة واستخدمها خلال أسبوع واحد. اتركها حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم حتى تكتسب نكهتها الكاملة ويصبح زيت الزيتون، الذي ربما تصلب في الثلاجة، طريًا مرة أخرى.

  • 3 أكوابمحفورزيتون كالاماتاأو زيتون أخضر

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1 ملعقة طعام الخل البلسميأو نبيذ أحمر عالي الجودةخل

  • 1 الى 2 قرنفل ثوم, مبشور

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج

  2. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها لبضع ثوانٍ حتى تصبح ناعمة. ستكون العجينة حبيبية قليلاً.

    شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج

  3. يمكن تقديمه كمقبلات مع العرقوز أو النبيذ، مع البسكويت الصغير والخبز المقرمش وأعواد الخبز و/أو الخضراوات النيئة. يمكن أيضًا استخدام التاباناد كتوابل للأسماك أو كإضافة.

    شجرة التنوب / اريك كلاينبيرج

ملحوظة:اضبطي كمية الخل حسب الرغبة. يتميز معجون الزيتون الكلاسيكي بطعم حاد وحامض.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
163سعرات حرارية
17 جرامسمين
4 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية163
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون17 جرام21%
الدهون المشبعة 2 جرام11%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم416 ملجم18%
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام2%
الألياف الغذائية 2 جرام7%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 1 ملغ4%
الكالسيوم 52 ملغ4%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 12 ملغ0%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!