سلطة خضراء مع التوت البري المجفف وصلصة التين البلسميك

تتميز هذه الوصفة غير العادية والمناسبة للموسم للسلطة الاحتفالية بصلصة مصنوعة من خل التين البلسمي.خل منكهيستمتع المرء بلحظة من المرح - حيث يعتبر الخل البلسمي الأكثر شعبية - ويجعل السلطات البسيطة فريدة ومثيرة للاهتمام. تأتي هذه الوصفة مجاملة من موقع JD Gourmet.

الخل المنكه هو خل عادي مضاف إليه أعشاب أو فواكه أو توابل لإضفاء نكهة مميزة وغير تقليدية عليه، مما يغير من مذاق السلطة التي تتبلها به. تتمتع الصلصات المصنوعة من الخل المنكه بفوائد صحية إضافية، فهي منخفضة السعرات الحرارية والصوديوم وخالية من المواد الحافظة.

خل بلسمياللون بني غامق، ويتم تصنيع المنتج الأصلي في إيطاليا من عصير العنب غير المخمر. ولأنه يأتي من العنب، يتم عصره ثم تعتيقه مثل النبيذ. ويختلف سعره حسب العمر - فكلما كان أقدم، زاد سعره. يعتبر خل النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض، حيث يكون الأحمر أكثر حدة والأبيض له طعم ألطف، ضروريين في تتبيلات الخل. يتكون خل الطرخون من الشعير والخل الأبيض المقطر ومنقوع بالطرخون، الذي يضفي نكهة مريرة وحلوة. لطالما كان خل التفاح عنصرًا أساسيًا في المطبخ ويُصنع من التفاح المخمر.

التين للتوت البري

إذا رغبت في ذلك، يمكنك استبدال التوت البري بالتين المجفف لتحسين الصلصة. التين الطازج من كاليفورنيا موسمي من يونيو إلى سبتمبر. التين المجفف متوفر طوال العام ولكن غالبًا ما يستخدم خلال العطلات الشتوية. التين المجفف حلو ولذيذ وناعم ولزج، ولكن كل هذا له ثمن: يحتوي التين المجفف على 371 سعرة حرارية في الكوب و95 جرامًا من الكربوهيدرات. فلا عجب أنه يعتبر من الأطعمة المفضلة في العطلات. الخبر السار: 15 جرامًا من هذه الجرامات تعتبر أليافًا.

استخدامات الخل البلسمي

  • في الحساء والصلصات التي تعتمد على الطماطم
  • مع اللحوم المطهية لإضافة نكهة غنية وعميقة
  • كتتبيلة
  • كجزء من شجيرة كوكتيل - شراب الفاكهة المصنوع من الفاكهة الطازجة والخل والسكر وممزوج بالمشروب الكحولي المفضل لديك.
  • 3ملاعق كبيرة مهمة التينالخل البلسمي

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة مستردة الديجون

  • ملح،ليتذوق

  • 1/4 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1عبوة (10 أونصة) سلطة خضراء مختلطة

  • 2 أكوابالتوت البري المجفف المحلى

  • 4 أونصاتمتفتتجبنة فيتا

  • 1/2 كوبمفروم بشكل خشنالجوز المحمص

  1. اخلطي الخل والفلفل والخردل والملح وزيت الزيتون في وعاء صغير باستخدام المضرب اليدوي.

  2. في وعاء سلطة كبير، اخلطي الخضروات والتوت البري وجبن الفيتا والجوز معًا.

  3. رش الصلصة على السلطة ثم تقديمها.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
331سعرات حرارية
28 جرامسمين
15 جرامالكربوهيدرات
7gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية331
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون28 جرام36%
الدهون المشبعة 7 جرام35%
الكولسترول25 ملغ8%
صوديوم453 ملجم20%
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام5%
الألياف الغذائية 4 جرام15٪
إجمالي السكريات 7 جرام
بروتين7g
فيتامين سي 20 ملجم101%
الكالسيوم 192 ملغ15٪
الحديد 2 ملغ9%
البوتاسيوم 334 ملغ7%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!