وصفة ميلك شيك الشوفان والحليب
تم التحديث بتاريخ 23/05/22
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني
محملة ببسكويت الشوفان، هذاحليب الشوفانميلك شيك مقرمش وكريمي ولذيذ في نفس الوقت.كعك الشوفانيتم طحنها لإكمال هذا الميلك شيك - لجعلها نباتية، قمنا باستبدال الزبدة بالدهن. يمكنك أيضًا شراء بسكويت الشوفان النباتي لاستخدامه.
إذا كنت ترغب في رفع هذه الوصفة إلى المستوى التالي، يمكنك إضافة الكريمة المخفوقة النباتية، والمزيد من البسكويت المطحون، والمزيد من صلصة الكراميل. لقد قمنا بتضمين روابط لجميع الوصفات اللازمة لصنع البسكويت وصلصة الكراميل وحليب الشوفان من الصفر، ولكن يمكنك أيضًا شراء كل هذه المكونات من المتجر. يمكنك أيضًا صنع هذه الوصفة باستخدام مكونات غير نباتية. إنها ميلك شيك لذيذة على أي حال.
هذه الوصفة تكفي لاثنين من مشروبات الميلك شيك ولكن يمكنك بسهولة تقسيمها إلى النصف أو مضاعفتها لعدد أكبر أو أقل من الأشخاص.
1 نصف لتر آيس كريم الفانيليا النباتي
1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا النقي
1 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
1/3 كوب حليب الشوفان
3 واسطةكعك الشوفان، مسحوقة
2 ملاعق كبيرة صلصة الكراميل النباتية
كريمة مخفوقة نباتية، خياري
اجمع المكونات، ثم قم بتبريد الكؤوس في الفريزر.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني اغرف نصف لتر من الآيس كريم في الخلاط. أضف خلاصة الفانيليا والقرفة المطحونة وحليب الشوفان وبسكويت الشوفان. اخلط على سرعة عالية حتى تمتزج المكونات، مع ترك قطع البسكويت سليمة جزئيًا.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني رش صلصة الكراميل داخل كل كوب.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني اسكبي ميلك شيك في كل كوب، ثم غطيه بالكريمة المخفوقة النباتية، ومزيد من صلصة الكراميل، وفتات البسكويت، إذا كنت ترغبين في ذلك.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني
نصائح الوصفة
- تأكد من استخدام بسكويت مقرمش لهذه الوصفة. إذا كنت تستخدم بسكويت الشوفان الطري والمضغوط، فستفقد الجانب المقرمش من ميلك شيك. لقد صنعنا جزء البسكويت من هذه الوصفة واستبدلنا الزبدة بالتقصير لجعلها نباتية. إنها بسكويت الشوفان المقرمش وسهل الصنع للغاية.
- قم بتحضير صلصة الكراميل وحليب الشوفان والكعك مسبقًا واستخدمها في وصفات أخرى أيضًا.
- تأكد من تبريد الأكواب قبل ملئها. يساعد ذلك على إبقاء ميلك شيك باردًا لفترة أطول ويمنع صلصة الكراميل من التنقيط إلى قاع الكوب.
- تحضيرحليب الشوفانإنه غير مكلف وسهل للغاية. جرب صنعه في المنزل بدلاً من شرائه من المتجر.
اختلافات الوصفة
- لتحضير ميلك شيك بسكويت الشوفان والشوكولاتة، أضيفي ملعقتين كبيرتين من دهن البندق نوتيلا قبل الخلط.
- يمكنك استخدام بسكويت الشوفان برقائق الشوكولاتة، أو بسكويت الشوفان بالزبيب، أو بسكويت الشوفان المثلج.
- لا تضيفي صلصة الكراميل إذا أردت، فالميلك شيك يظل لذيذًا بدونها.
| حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
|---|---|
| 409 | سعرات حرارية |
| 16 جرام | سمين |
| 62 جرام | الكربوهيدرات |
| 5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 2 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حرارية | 409 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون16 جرام | 20% |
| الدهون المشبعة 7 جرام | 35% |
| الكولسترول40 ملغ | 13% |
| صوديوم339mg | 15٪ |
| اجمالي الكربوهيدرات62 جرام | 23% |
| الألياف الغذائية 3 جرام | 10% |
| إجمالي السكريات 43 جرام | |
| بروتين5 جرام | |
| فيتامين سي 0 ملغ | 1% |
| الكالسيوم 102 ملغ | 8% |
| الحديد 2 ملغ | 9% |
| البوتاسيوم 156 ملغ | 3% |
| *تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. | |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!
