وصفة الدجاج المقلي بالأناناس
تم التحديث بتاريخ 22/05/22
ليا ماروني
حلو ولذيذ وطازج وغني بالفواكه ومثير للرغبة الشديدة، سيصبح طبق الدجاج المقلي بالأناناس وجبتك المفضلة الجديدة في ليالي الأسبوع. يضفي الأناناس لمسة من النكهة اللاذعة، كما يضفي الثوم والفلفل الأحمر المطحون عليه نكهة الثوم والتوابل. يكمل الفلفل الأحمر الحلو والبصل الأخضر الطبق.
يتم تحضير هذا الطبق في وقت قصير ويشكل وجبة كاملة في مقلاة واحدة. يمكنك تقديمه مع الأرز الأبيض أو البني وتغطيته بالفول السوداني أو الكاجو المفروم للحصول على نكهة مقرمشة.
للقلي السريع:
1 جنيه صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
1 صغير بصلة, مقطعة إلى مكعبات
4 قرنفل ثوم, مفروم
2 أكوابمقطعأناناس
1 كوبمقطعة إلى مكعبات صغيرةالفلفل الأحمر
1/3 كوبمقطع إلى مكعباتالبصل الأخضر
للصلصة:
1 ملعقة طعام نشا الذرة
1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر المطحونة
1 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف
1 كوب مرقة دجاج
1 ملعقة طعام خل أبيض
1/3 كوب سكر بني، معباه
للتقديم:
الأرز على البخار
الفول السوداني المفرومأو بذور السمسم للتزيين
جمع المكونات الخاصة بك.
ليا ماروني أضيفي الزيت إلى مقلاة أو مقلاة عميقة. سخني الزيت على نار عالية وأضيفي الدجاج ونصف كمية الثوم. لا تزعجي الدجاج واتركيه ينضج على نار عالية لمدة 3 دقائق تقريبًا، أو حتى يحمر.
ليا ماروني قلّبي الدجاج، وقومي بتدويره على الجانب الآخر حتى يكتسب اللون البني. أضيفي البصل المقطع إلى الخليط. اطهيهما معًا مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج البصل وينضج الدجاج تمامًا.
ليا ماروني ضعي نشا الذرة والزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر ونصف كمية الثوم المتبقية في وعاء صغير، ثم اخفقي صلصة الصويا والمرق والخل والسكر البني تدريجيًا.
ليا ماروني أضيفي الصلصة إلى المقلاة واطهيها لمدة دقيقتين، أو حتى تصبح الصلصة سميكة.
ليا ماروني أضيفي الأناناس المقطع إلى الدجاج والصلصة وقلبي حتى يغطى بالصلصة. ضعي البصل الأخضر فوقه وقلبي واتركي الخليط على النار لمدة دقيقة أو دقيقتين. إذا كنت تريدين الفلفل أكثر نعومة، يمكنك إضافته إلى الدجاج أثناء الطهي أو طهي الخليط بالكامل لفترة أطول.
ليا ماروني قدميه مع الأرز الساخن، والمزيد من البصل الأخضر، والفول السوداني المطحون أو بذور السمسم إذا كنت ترغب في ذلك.
الاختلافات
يمكنك تقديم هذا الطبق مع الأرز الأبيض أو البني. كما يمكنك تقديمه مع نودلز الأرز أو النودلز العادية. كما يمكنك تجربته مع معكرونة الكوسة المصنوعة من الكوسة الكاملة.
نصائح
- لتسهيل حياتك، يمكنك استخدام الفلفل الحلو المجمد والمقطع مسبقًا. يمكنك استخدام أي لون تريده.
- يمكنك أيضًا شراء الأناناس المجمد والمقطع إلى مكعبات، حتى لا تضطر إلى تقشير الأناناس وإزالة قلبه بنفسك.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
597 | سعرات حرارية |
11 جرام | سمين |
80 جرام | الكربوهيدرات |
44 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 597 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون11 جرام | 14% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 11% |
الكولسترول98mg | 33% |
صوديوم800 ملغ | 35% |
اجمالي الكربوهيدرات80 جرام | 29% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 13% |
إجمالي السكريات 26 جرام | |
بروتين44 جرام | |
فيتامين سي 101 ملجم | 505% |
الكالسيوم 86 ملغ | 7% |
الحديد 3 ملغ | 15٪ |
البوتاسيوم 690 ملغ | 15٪ |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!