في الثقافة اليابانية، من المعتاد تقديم المخللات، والتي تسمىتسوكيمونو، إلى جانب وجبة الطعام، وخاصة مع الأرز. يتزامن ارتفاع شعبية المخللات مع إدخال البوذية في اليابان. ومع تبني المزيد من الناس لنظام غذائي نباتي، كان عليهم إيجاد طرق لتوفير الخضراوات في متناول اليد خلال فصل الشتاء، عندما لم تكن الخضراوات الطازجة خيارًا.
تسوكيمونويمكن صنعه من خلال مجموعة واسعة من التقنيات باستخدام الخضروات والفواكه المخمرة في الملح وفول الصويا والميسو وحتى أسرّة نخالة الأرز مع الثقافة الحية المعروفة باسملديك دوكو. واحدة من أكثرها شيوعاتسوكيمونومصنوع منسانبايزووهو عبارة عن مزيج من صلصة الصويا والميرين وخل نبيذ الأرز. ومثل المخللات الغربية، فإن الملح والحامض من المكونات يخترقان الخضراوات، فيضفيان عليها نكهة ويقويان قوام اللحم.
هذه الوصفة بسيطةسانبايزويأتي هذا من إيريك أبلين، رئيس الطهاة في مطعم سان فرانسيسكو.ايتشي سوشي وبار NIيستخدم الخضراوات التقليدية، مثل الفجل الياباني والكرات البيضاء الرقيقة المعروفة باسم اللفت الياباني. يتم تمليح الخضراوات وعصرها، مما يؤدي إلى إخراج بعض رطوبتها، حتى تتمكن من امتصاص الرطوبة.سانبايزومحلول ملحي. تحدثنا مع Aplin حولبرنامج تسوكيمونو.
عنب البحر هو نوع من الأعشاب البحرية ذات أوراق صغيرة ولذيذة تذوب في الفم مثل الكافيار. تحقق من توفرها لدى بائع المأكولات البحرية.
نظرًا لأن خل نبيذ الأرز هو خل ذو حموضة منخفضة، فإن هذه الوصفة غير مناسبة للتعليب.
4 اللفت طوكيو
8 فجل
1 ديكون
1 حزمة عنب البحر
1 كوب صلصة الصويا(صلصة الصويا على الطريقة اليابانية)
1 كوب ميرين(نبيذ الطبخ الياباني)
1 كوبسهلخل نبيذ الأرز، غير متبل
جمع المكونات.
اقطع اللفت والفجل اليابانيين إلى أرباع. اقطع الفجل الياباني عرضيًا إلى قطع صغيرة مقاس 1/2 بوصة ثم اقطعه إلى أرباع. اخلط الملح برفق في وعاء ثم ضع طبقًا نظيفًا أو أي أداة مطبخ مسطحة أخرى فوقها لإزالة السائل الزائد لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
قم بخلط صلصة الصويا والميرين وخل نبيذ الأرز لتحضير محلول سانبايزو.
اغسلي الخضروات من الملح وصفيها. اشطفي العنب البحري. اخلطي الخضروات المملحة والعنب البحري ومحلول الملح سانبايزو.
انقعي المخللات في الثلاجة لمدة يوم واحد على الأقل وحتى ثلاثة أيام. تذوقيها أثناء الطهي لمعرفة مدى ملوحتها حسب رغبتك. صفي المخللات من المحلول الملحي قبل التقديم.
كيفية تخزين
قم بتخزين الخضروات المصفاة في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
119 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
21 جرام | الكربوهيدرات |
4 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 119 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم1770 ملغ | 77% |
اجمالي الكربوهيدرات21 جرام | 8% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 9% |
إجمالي السكريات 16 جرام | |
بروتين4 جرام | |
فيتامين سي 16 ملجم | 79% |
الكالسيوم 46 ملغ | 4% |
الحديد 1 ملغ | 4% |
البوتاسيوم 408 ملغ | 9% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!