وصفة نيودل نباتية مع بيستو السبانخ
تم التحديث بتاريخ 06/2/22
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني
إن تحضير النيوكي النباتي سهل للغاية. لا يتطلب أي مكونات غير عادية، فقط البطاطس اللذيذة والدقيق وزيت الزيتون والملح. ومن الممتع تحضير النيوكي مع العائلة بكميات كبيرة. ويمكنك حتى تجميد النيوكي والاستمتاع به في ليالي الأسبوع أو في عشاء يوم الأحد.
لقد قدمنا الغنوتشي مع البيستو المصنوع منزليًا من السبانخ والريحان، ولكن يمكنك تقديمه مع أي صلصة تفضلها.مارينارادائما لذيذ أو جربصلصة كريمة الكاجويمكنك دائمًا إبقاء الأمر بسيطًا مع الصلصة وشراء مجموعة متنوعة من المتجر.
بالنسبة للنيوكي:
3 الى 4 البطاطس اللون الخمري
1 الى 2 أكواب طحين لجميع الاستخدامات
1 ملعقة صغيرة ملح، بالإضافة إلى المزيد من ماء المعكرونة
1 ملعقة طعام زيت الزيتون
للبيستو السبانخ:
1 كوب السبانخ المجمدة، مذابة ومصفاه
1 كوبطازجأوراق الريحان
1 القرنفل ثوم
1 ملعقة صغيرة خميرة الغذاء
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة طعام زيت الزيتون
جبن البارميزان النباتي، خياري
تحضير الغنوتشي
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت. افركي البطاطس واغسليها جيدًا، ثم جففيها وضعيها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. اثقبي البطاطس بالكامل بالشوكة واخبزيها لمدة ساعة تقريبًا، أو حتى تنضج البطاطس عند وخزها بالشوكة.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد قليلًا حتى تتمكني من التعامل معها، ثم قومي بتقشير القشرة.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني ابشر البطاطس بمبشرة الجبن أو مررها عبربحث. قم بإزالة أي قطع صلبة.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني ضعي البطاطس على لوح كبير ونظيف وشكليها على شكل عش، ثم رشي الدقيق والملح على الوجه واسكبي زيت الزيتون في المنتصف.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني اخلطي زيت الزيتون مع البطاطس والدقيق باستخدام شوكة أو يديك. اعجني العجينة لبضع دقائق أو حتى تتماسك وتتكون عجينة طرية. يجب دمج جميع المكونات، ولكن لا تعجنيها أكثر من اللازم حتى لا تصبح البطاطس صلبة.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني اقطع قطعة من العجينة ولفها على شكل جذع طويل.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني قطع الجذع إلى قطع بحجم 3/4 بوصة.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني مرري كل قطعة على لوح الغنوتشي أو على أسنان الشوكة. يمكنك أيضًا تخطي هذه الخطوة، ولكنها تساعد في تثبيت الصلصة على الغنوتشي.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني أحضر قدرًا كبيرًا من الماءإلى درجة الغليانأضيفي الملح. أضيفي حوالي كوب من الغنوتشي واطهيها حتى تطفو على السطح. باستخدام ملعقة مشقوقة، ارفعي الغنوتشي من الماء وضعيها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. كرري العملية حتى تنضج كل الغنوتشي.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني
تحضير البيستو السبانخ
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني أضيفي السبانخ والريحان والثوم والخميرة الغذائية والملح إلى محضر الطعام. أضيفي زيت الزيتون ببطء أثناء الخلط. اخلطي حتى تصبح الصلصة مفرومة ناعماً وناعمة إلى حد كبير.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني اخلطي الغنوتشي مع البيستو وقدميه مع رشة منبارميزان نباتيلو كنت تريد.
نصائح
- يساعد خبز البطاطس على منعها من أن تصبح مائية عند تشكيل العجين. يمكنك سلق البطاطس، ولكن من الأفضل القيام بذلك بقشرتها للحفاظ على النشا في البطاطس.
- يمكنك تجميد النيوكي على صينية الخبز بعد لفها. بمجرد تجميد النيوكي، ضعها في كيس بلاستيكي للتجميد. ستظل في الفريزر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. يمكنك أيضًا تجميدها بنفس الطريقة بعد الطهي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
511 | سعرات حرارية |
8 جرام | سمين |
97g | الكربوهيدرات |
14 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 3 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 511 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون8 جرام | 10% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 6% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم917mg | 40% |
اجمالي الكربوهيدرات97g | 35% |
الألياف الغذائية 9 جرام | 30% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين14 جرام | |
فيتامين سي 23 ملجم | 113% |
الكالسيوم 129 ملغ | 10% |
الحديد 6 ملغ | 36% |
البوتاسيوم 1401 ملجم | 30% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!