دهن السمسم بالطحينة والعسل

تم التحديث بتاريخ 20/01/23

تانيكا تافاريس / 500 بكسل / صور جيتي

دهن السمسم بالعسل والطحينة في اللغة اليونانية هو ?????????، وينطق تاه-هي-نو-ميه-لوه.

من يحتاج زبدة الفول السوداني عندماطحينةوعسلهل تتوفر هذه الوصفة؟ كان يتم تناول هذه الوصفة بشكل متكرر بشكل منفصل، وذلك بغمس قطعة من الخبز في الطحينة، ثم تناولها مع شوكة من العسل السميك. يتم إنتاجها تجاريًا اليوم، ولكن من السهل صنعها في المنزل. نظرًا لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من زبدة الفول السوداني (ولا تحتوي على مكسرات)، فهي صحية ولذيذة.

  • 1/4 كوب عسل
  • 1/4 كوب طحينة (خفيفة)

  1. ابدأ بكوب القياس واسكب فيه 1/4 كوب من العسل.

  2. ضعي ملعقة من الطحينة في الأعلى حتى تصل إلى علامة 1/2 كوب ثم قلبي المكونات حتى تمتزج جيدًا. قلبي الطحينة في البرطمان أولاً. سيرتفع الزيت إلى الأعلى أثناء تخزينه ويجب خلطه قبل الاستخدام.

  3. يمكنك تقديمه على شرائح من الخبز أو الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة. ويمكنك إضافة شرائح الموز للحصول على مذاق رائع آخر.

نصائح

  • إن نسبة العسل إلى الطحينة مسألة تفضيل شخصي، وقد يعتمد الكثير على طعم الطحينة والعسل المستخدم. ابدأ بهذه النسبة واحد إلى واحد وأضف المزيد من العسل أو المزيد من الطحينة حسب الذوق.
  • تاهينوميلويمكن تخزينه بدون تبريد لعدة أيام، مع تغطيته جيدًا. يُقلب قبل الاستخدام.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
76سعرات حرارية
4 جرامسمين
10 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية76
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون4 جرام5%
الدهون المشبعة 1 جرام3%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم9mg0%
اجمالي الكربوهيدرات10 جرام4%
الألياف الغذائية 1 جرام3%
بروتين1 جرام
الكالسيوم 32 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!