وصفة إمبانادا البطاطا الحلوة
تم التحديث بتاريخ 01/12/22
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
إمباناداستعتبر هذه الفطائر من الأطباق الكلاسيكية في أمريكا اللاتينية. تتكون من عجينة معجنات محشوة بمجموعة متنوعة من الحشوات الحلوة أو المالحة، وهي تشبه الفطائر اليدوية الشائعة في المطابخ الأخرى.إمباناداسمحشوة بالبطاطا الحلوة المتبلة والبصل المكرمل ولحم الخنزير المقدد وجبن كيسو فريسكو.
1 كبير بطاطا حلوةأو 2 صغيرة مطبوخة
1 حزمة امباندا العجين
6 شرائح لحم خنزير مقدد
1 كبير بصل أبيض
1 ملعقة صغيرة كمون
1/2 ملعقة صغيرة ملح، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق
1 ملعقة طعام سكر بني
1/2جير, عصير
4 أونصاتجبنة طازجةأو أي نوع آخر من الجبن الأبيض الصلب
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
1 كبير بيضة
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
حضري عجينة الإمبانادا حسب الوصفة واتركيها ترتاح أثناء خبز البطاطا الحلوة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قم بتحمير لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. عندما ينضج لحم الخنزير المقدد، قم بإزالته واتركه ليبرد في طبق. احتفظ بملعقة كبيرة من دهن لحم الخنزير المقدد في المقلاة وتخلص من الدهن المتبقي.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قومي بتقطيع البصل إلى شرائح رفيعة ثم ضعي الشرائح في المقلاة مع الكمون والسكر البني ونصف ملعقة صغيرة من الملح. اطهي البصل على نار خفيفة حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا غامقًا وتفوح منه رائحة طيبة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قشّري البطاطا الحلوة المخبوزة واهرسيها وضعيها في وعاء. أضيفي البصل المكرمل ولحم الخنزير المقدد المفروم وعصير الليمون والجبن (مقطع إلى مكعبات صغيرة). تبلي الحشوة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
قسّم عجينة الإمبانادا إلى 10 كرات. على سطح مرشوش بالدقيق، افرد كل كرة على شكل دائرة قطرها 5 بوصات.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
ضعي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من حشوة البطاطا الحلوة في منتصف العجينة، ثم اطوي العجينة فوق بعضها البعض.ختم وتجعيد الحواف.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
اخفقي البيضة مع القليل من الماء ثم ادهني الإمباناداس بخليط البيض.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
اخبزيها على درجة حرارة 350 فهرنهايت حتى تكتسب اللون البني الذهبي. قدميها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة. أعيدي تسخين الإمباناداس في الفرن أو الميكروويف.
شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
طبخ البطاطا الحلوة
- سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. اخبزي البطاطا الحلوة حتى تنضج عند وخزها بالشوكة. أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد.
- بدلاً من ذلك، يمكنك ثقب البطاطا الحلوة في أماكن قليلة باستخدام شوكة. ثم طهيها في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية عند ثقبها بالشوكة. ثم أخرجها واتركها لتبرد.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
282 | سعرات حرارية |
16 جرام | سمين |
27 جرام | الكربوهيدرات |
7g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 10 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 282 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون16 جرام | 20% |
الدهون المشبعة 6 جرام | 30% |
الكولسترول33mg | 11% |
صوديوم487 ملجم | 21% |
اجمالي الكربوهيدرات27 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 6% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين7g | |
فيتامين سي 6 ملغ | 28% |
الكالسيوم 87 ملغ | 7% |
الحديد 1 ملغ | 6% |
البوتاسيوم 208 ملغ | 4% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!