فطائر الإفطار مع لحم الخنزير المقدد والبيض

تم التحديث بتاريخ 07/6/21

ماريان بليزيز

بالنسبة لأولئك منا الذين يميلون إلى تناول وجبة الإفطار أثناء التنقل، فإن فطائر الإفطار هي خيار ممتاز.إمباناداسيمكن تحضيرها مسبقًا في عطلة نهاية الأسبوع عندما يكون هناك المزيد من الوقت لطهي وجبة إفطار كبيرة. ضع بعض لحم الخنزير المقدد والبيض الإضافي جانبًا للإمباناداس، والتي يمكن خبزها وتبريدها ثم تجميدها. يمكن إعادة تسخين الإمباناداس جيدًا في الميكروويف في صباح يوم عمل مزدحم.

لا يجب أن تكون فطائر الإفطار محشوة باللحم المقدد والبيض. الحشوات التقليدية مثل الدجاج ولحم البقر لذيذة أيضًا، أو يمكنك صنعها بنفسك.إمباناداس نباتيةمع حشوات الفاصوليا والخضروات و/أو الجبن.

  • 1/2 وصفةامباندا العجين

  • 2 ملاعق كبيرة سمنة

  • 8 كبير بيض

  • 1/4 كوب لبن

  • 8 قِطَع لحم خنزير مقدد

  • 1 كوبممزقجبن الفلفل الجاك

  • 8 أونصات جبنة الكريمة

  • 3 البصل الأخضر،مفرومة فرما ناعما

  • ملح،ليتذوق

  • الفلفل الأسود المطحون الطازجليتذوق

  • 1 كبير بيضةغسل البيض)

  1. حضرامباندا العجينواتركي العجينة ترتاح في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل (يفضل ليلة كاملة).

  2. اطهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشًا ثم صفيه على مناشف ورقية. افرمي لحم الخنزير المقدد بشكل خشن.

  3. نخفق البيض مع الحليب ونضيف الملح والفلفل.

  4. أذيبي الزبدة على نار متوسطة في مقلاة غير لاصقة، ثم أضيفي البصل الأخضر المفروم واتركيه لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى ينضج.

  5. اسكبي البيض واطهي مع التقليب حتى ينضج تمامًا. أضيفي الجبن الكريمي قبل رفع البيض عن النار مباشرةً. لا يجب خلط الجبن جيدًا.

  6. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

  7. افردي عجينة الإمبانادا وقطعيها إلى 8 دوائر من العجين مقاس 6 بوصات. اتركي الدوائر لترتاح لمدة 5 دقائق.

  8. ضعي ملاعق كبيرة من خليط البيض في منتصف كل دائرة من العجين، وقسّمي الخليط بالتساوي بين الإمباناداس. رشّي بعض فتات لحم الخنزير المقدد وجبن الفلفل الجاك المبشور فوق خليط البيض، وقسّمي الجبن ولحم الخنزير المقدد بالتساوي بين الإمباناداس الثماني.

  9. اطوِ الإمباناداس وأغلقها (راجع كيفية صنع الإمباناداس للحصول على تعليمات خطوة بخطوة حول تشكيل الإمباناداس).

  10. ضعي الإمباناداس على صينية الخبز، ثم اخفقي بيضة مع ملعقة كبيرة من الماء، وادهني الإمباناداس بعناية بخليط البيض.

  11. اخبزي الإمباناداس لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة، أو حتى تنتفخ وتكتسب اللون البني الذهبي.

  12. أخرجي الإمباناداس من الفرن واتركيها لتبرد. يمكن تغليف الإمباناداس جيدًا وتجميدها. قومي بتذويب الإمباناداس وإعادة تسخينها في الفرن أو الميكروويف.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
330سعرات حرارية
27 جرامسمين
4 جرامالكربوهيدرات
17 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية330
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون27 جرام35%
الدهون المشبعة 14 جرام69%
الكولسترول271 ملجم90%
صوديوم634 ملجم28%
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام1%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 2 جرام
بروتين17 جرام
فيتامين سي 1 ملغ5%
الكالسيوم 189 ملغ15٪
الحديد 1 ملغ7%
البوتاسيوم 214 ملغ5%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!