طاجن البطاطس بالتونة
تم التحديث بتاريخ 17/07/19
إسكالوب التونة السهل مع البطاطس والمكونات الأخرى والبصل وصلصة بيضاء كريمية.
نذوب الزبدة في قدر ونخلطها مع الدقيق والتوابل ثم نضيف الحليب تدريجيا ونتركها على نار هادئة مع التحريك حتى يصبح الخليط سميكا.
رصي البطاطس والتونة والبصل المفروم في طبق خزفي مدهون بالزبدة سعة ربع جالون؛ ثم أضيفي الصلصة. اخبزي الطبق على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 50 إلى 60 دقيقة.
| حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
|---|---|
| 281 | سعرات حرارية |
| 12 جرام | سمين |
| 28 جرام | الكربوهيدرات |
| 15 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: من 4 إلى 6 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حرارية | 281 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون12 جرام | 16% |
| الدهون المشبعة 6 جرام | 30% |
| الكولسترول38 ملغ | 13% |
| صوديوم392mg | 17% |
| اجمالي الكربوهيدرات28 جرام | 10% |
| الألياف الغذائية 3 جرام | 11% |
| بروتين15 جرام | |
| الكالسيوم 145 ملغ | 11% |
| *تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. | |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!
