شوربة الكابوتشا الفيتنامية (حساء اليقطين باللحم المفروم)
شوربة القرع الكابوتشا الفيتنامية زبدانية وحلوة وسهلة التحضير! هذه الوصفة هي شوربة أحلامك الطارئة!
وقت التحضير10دقائق
وقت الطبخ30دقائق
الوقت الكلي40دقائق
دورة:العشاء، الغداء، الطبق الرئيسي، الحساء
مطبخ:آسيوية، فيتنامية
الوجبات:8
سعرات حرارية:147كيلو كالوري
مكونات
- 1 كجم / 2.2 رطل قرع الكابوتشا
- 150 جرام / 0.33 رطل لحم الخنزير المفروم
- 2 غصن رؤوس البصل الأخضر (الجزء الأبيض)
- 2 ل ماء
- 1 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الذوق)
- 1 3/4 ملعقة كبيرة سكر (أو حسب الذوق)
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق مرق الدجاج
- 1 ملعقة كبيرة زيت
تعليمات
قم بتقسيم القرع على طول الأخاديد.
ملحوظة:تعتبر هذه الخضار صلبة بطبيعتها، لذا استخدمي ساطورًا أو سكينًا كبيرًا.
استخدم سكينًا أصغر حجمًا لتقشير الجلد.
مرري نفس السكين الصغيرة على طول الجزء الذي تلتقي فيه الأجزاء الناعمة والصلبة لإزالة البذور.
قطعي الخضروات إلى قطع، سمكها حوالي 10 سم (4 بوصات) أو حسب الرغبة.
أغلي الماء ثم أضيفي إليه الخضروات واتركيها حتى تنضج.
في هذه الأثناء، استخدم الهاون والمدقة لدق رؤوس البصل الأخضر حتى تتشقق. أو استخدم ساطورًا كبيرًا لضربها.
أضيفي الزيت إلى قدر صغير على نار متوسطة واطهي رؤوس البصل الأخضر لمدة 30 ثانية أو حتى تفوح رائحتها.
ارفعي درجة الحرارة إلى عالية وأضيفي لحم الخنزير المفروم واتركيه ينضج لمدة 5 دقائق.
اسكبي اللحم المفروم في الحساء وتبليه واتركيه حتى يغلي واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أخرى أو حتى تنضج الخضار.
تقدم ساخنة كما هي!
فيديو
ملحوظات
- استخدم المكونات الطازجة.نظرًا لأن هذه الوصفة تحتوي على عدد قليل فقط من المكونات، فمن الضروري استخدام أفضل المكونات للحصول على أنقى طعم.
- لا تفرط في طهي الخضروات.قد يكون من المغري ترك الطبق على نار هادئة لفترة أطول للحصول على حساء سميك وكريمي، ولكن يتم تقديم هذا الطبق تقليديًا مع قطع بدلاً من المهروس.
- أخرجي اللحم المفروم من على النار بمجرد أن ينضج.لتجنب الحصول على قوام مطاطي وعجيني بعد الإفراط في الطهي، أضفه إلى المرق بعد طهيه.
- نحن نحصل على اليقطين الياباني منسوبر ماركت آسيويويتم بيعه غالبًا كاملًا أو مقسمًا إلى نصفين أو أرباع. وإذا لم يكن متاحًا بسهولة، فيمكنك استبداله باليقطين.
- بعض العائلات تستخدم أيضاقطع الغيار في الضلوع لحم الخنزيربدلاً من اللحم المفروم، الأمر متروك تمامًا لتفضيلاتك!
تَغذِيَة
سعرات حرارية:147كيلو كالوري|الكربوهيدرات:24ج|بروتين:6ج|سمين:4ج|الدهون المشبعة:2ج|الكولسترول:14ملجم|صوديوم:473ملجم|البوتاسيوم:936ملجم|الفيبر:4ج|سكر:8ج|فيتامين أ:3444وحدة دولية|فيتامين سي:31ملجم|الكالسيوم:82ملجم|حديد:2ملجم