حمص زبدة اللوز
تم التحديث بتاريخ 21/12/22
يُعد الحمص بزبدة اللوز بديلاً رائعًا للحمص المصنوع من الفول السوداني، فهو خالٍ من الطحينة. تُضفي زبدة اللوز نكهة حلوة وجوزية مكملة لهذه المقبلات الكلاسيكية.
- علبة واحدة من الحمص، 16 أونصة، مصفاة ومغسولة
- 1/3 كوب زبدة اللوز، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح (اختياري)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
جمع المكونات.
امزجي جميع المكونات في الخلاط أو محضر الطعام حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي. إذا كان القوام سميكًا جدًا، أضيفي ملعقة صغيرة من الماء الدافئ أو سائل الحمص في كل مرة واخلطي حتى تحصلي على القوام المطلوب.
قدمي حمص زبدة اللوز مع خبز البيتا أو البسكويت أو الخضروات الطازجة مثل الجزر والكرفس.
| حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
|---|---|
| 185 | سعرات حرارية |
| 11 جرام | سمين |
| 18 جرام | الكربوهيدرات |
| 6 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 10 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حرارية | 185 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون11 جرام | 14% |
| الدهون المشبعة 4 جرام | 22% |
| الكولسترول16مجم | 5% |
| صوديوم186 ملجم | 8% |
| اجمالي الكربوهيدرات18 جرام | 6% |
| الألياف الغذائية 4 جرام | 14% |
| بروتين6 جرام | |
| الكالسيوم 24 ملغ | 2% |
| *تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. | |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!
