دجاج بالبروكلي الكريمي في طنجرة الطهي البطيء

تم التحديث بتاريخ 02/08/22

شجرة التنوب / آبي ليتلجون

تعد وجبات الطهي البطيء المكونة من طبق واحد حلاً رائعًا لتناول العشاء في ليلة عمل مزدحمة، وهذه الدجاجة الكريمية بالبروكلي هي وصفة ستحبها الأسرة بأكملها.صدور الدجاجيتم طهي البروكلي المجمد وحساء كريمة البروكلي المكثف معًا لعدة ساعات فيطباخ بطيء، وفي نهاية وقت الطهي، يُضاف الحليب. والنتيجة هي طبق لذيذ يمكن تقديمه بشكل مثالي مع البطاطس المهروسة أو المعكرونة ذات الشعر الملائكي أو الأرز.

ضع في اعتبارك أن طهي البروكلي في طنجرة الطهي البطيء لعدة ساعات سيجعل الخضار طرية للغاية. إذا كنت تفضل البروكلي بقوام أكثر هشاشة، فبدلاً من إضافته إلى طنجرة الطهي البطيء، قم بطهيه على البخار بشكل منفصل، باتباع التعليمات الموجودة على العبوة، ثم قدمه مع الدجاج الكريمي. والأفضل من ذلك، استخدم البروكلي الطازج لأنه أكثر تماسكًا من المجمد ولن ينضج بسرعة.

تتطلب هذه الوصفة حساء كريمة البروكلي للحفاظ على نكهة ثابتة، ولكن لا تتردد في استبداله بنوع آخر من الحساء المكثف مثل كريمة الفطر أو كريمة الدجاج أو كريمة الكرفس. يمكنك أيضًااصنع خاصتكإذا كنت تفضل عدم استخدام الحساء المعلب.

  • 2 الى 3 جنيه أو رطل للوزن صدور دجاج منزوعة العظمأنصاف

  • 1 كيس (16 أونصة) البروكلي المجمد, مقطعة

  • 1 (10.5 أونصة) علبة شوربة كريمة البروكلي

  • الملح كوشير,ليتذوق

  • طازجفلفل أسود مطحون ليتذوق

  • 1 كوب لبن

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  2. ضعي قطع الدجاج في وعاء الطهي البطيء.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  3. غطيها بالبروكلي المجمد ثم ضعي كريمة حساء البروكلي فوقها وأضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  4. قم بالتغطية واترك الطبخ على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 ساعات، أو على نار عالية لمدة 3 ساعات تقريبًا.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  5. إذا كنت تطبخ على نار هادئة، أضف الحليب قبل 45 دقيقة من نضج الدجاج. وإذا كنت تطبخ على نار عالية، أضف الحليب قبل 30 دقيقة من انتهاء وقت الطهي.

    شجرة التنوب / آبي ليتلجون

  6. قدمي الدجاج الكريمي بالبروكلي فوق الأرز أو البطاطس المهروسة واستمتعي بطعمه.

نصيحة

ستكون صدور الدجاج منزوعة العظم جافة إذا تم طهيها لفترة طويلة، لذا تحقق منها بعد حوالي 4 ساعات على نار خفيفة أو ساعتين على نار عالية.

هل يمكنني استخدام الدجاج المجمد في الطنجرة البطيئة؟

على الرغم من وجود بعض النقاش حول هذا الموضوع،خبراء سلامة الغذاء ينصحونلا نضع الدجاج المجمد في طنجرة الطهي البطيء. نظرًا لأن طبيعة الطنجرة البطيئة هي الطهي ببطء، فقد يستغرق الدجاج وقتًا طويلاً للوصول إلى درجة الحرارة الآمنة 165 فهرنهايت، مما يسمح للبكتيريا بالتكاثر. إذا كنت تخطط لعمل وصفة دجاج في طنجرة الطهي البطيء، فتأكد منإذابة الدجاج المجمدمسبقا.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
452سعرات حرارية
11 جرامسمين
11 جرامالكربوهيدرات
75gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية452
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون11 جرام14%
الدهون المشبعة 3 جرام17%
الكوليسترول198 ملجم66%
صوديوم548 ملغ24%
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام4%
الألياف الغذائية 3 جرام10%
إجمالي السكريات 4 جرام
بروتين75g
فيتامين سي 31 ملجم154%
الكالسيوم 116 ملغ9%
الحديد 3 ملغ17%
البوتاسيوم 785 ملغ17%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!