مطهو ببطءسيقان الخروفطبق رائع يمكنك إعداده إذا كنت تحب اللحوم المطهية ببطء والتي تكون طرية وتتساقط من العظم. لحم الضأن طري بالفعل، لكن السيقان تحتوي على الكثير من الأنسجة الضامة،الطبخ البطيءيقوم بتقسيمها لتمنحك لحمًا طريًا مع سائل غني بالنكهة يمكنك استخدامه بعد ذلك في صنع صلصة لذيذة.
لتحضير سيقان لحم الضأن المطهية، ستحتاج إلى وعاء كبيرفرن هولنديأو موقد نحاسي - موقد كبير بما يكفي لاستيعاب اللحوم والمرق، وآمن للاستخدام على الموقد والفرن. تأكد من أن الغطاء محكم الغلق أيضًا.
قد تحتاج إلى قطعة قماش شاش لخلط الأعشاب في هذه الوصفة. إنها طريقة مفيدة لإضافتها وإخراجها من القدر أثناء الطهي. قدم هذه السيقان مع البطاطس المهروسة أو عصيدة الذرة الكريمية.
6 جنيه أو رطل للوزن سيقان الخروف، حوالي 6 سيقان، تمت إزالة الدهون الزائدة
1/4 كوب زيت الكانولاأو زيت نباتي
1 1/2 أكواب خمر أحمر، مقسم
5 فصوص الثوم، مسحوقة قليلا
2 واسطة ضلوع الكرفس المفرومة
1 كبير جزرة، مقشرة ومقطعة
1 كبير بصلة, مقطعة
1 كوب الطماطم المعلبة المقطعة، السائل متضمن
5أكواب مرق لحم البقرأو مرق لحم الضأن
1 ورق الغار
4 أغصان زعتر
1 الى 2 أغصان إكليل الجبل
3 الى 4 أغصان بَقدونس
6 جميعأسودالفلفل
1/2 كوب طحين لجميع الاستخدامات
1/4 ملعقة صغيرة الملح كوشيرأو حسب الذوق
بطاطس مهروسةاختياري للتقديم
سخني الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت (165 درجة مئوية).
قم بإزالة الرطوبة الزائدة من سيقان الضأن باستخدام مناشف ورقية نظيفة. سيعزز هذا من التحمير في الخطوة التالية.
في قدر أو طاجن حديدي ثقيل، سخني الزيت على نار عالية، ثم أضيفي سيقان الضأن، واقليها جيدًا من جميع الجوانب، باستخدام ملقط لقلبها. عندما تحصلين على قشرة بنية جميلة على جميع جوانب اللحم، أخرجيه من المقلاة، وضعيه جانبًا.
أضف نصف كوب من النبيذ واكشط كل بقايا اللحم المشوي في قاع المقلاة. أضف الثوم والكرفس والجزر والبصل إلى القدر، واطبخ لمدة 5 دقائق أو نحو ذلك، أو حتى يصبح البصل شفافًا قليلاً.
الآن قم بإرجاع لحم الضأن إلى القدر، وأضفطماطم مقطعةمع السائل والمرق وبقية النبيذ وورق الغار والزعتر وإكليل الجبل والبقدونس وحبات الفلفل. (يمكنك ربط حبات الفلفل في حزمة من القماش القطني إذا كنت ترغب في ذلك حتى تتمكن من استرجاعها بسهولة أكبر لاحقًا.) سخني على الموقد حتى يغلي السائل ثم غطيه بغطاء محكم، وانقلي كل شيء إلى الفرن.
اطهيها لمدة 3 ساعات، ثم اقلبها مرة واحدة بعد مرور نصف المدة تقريبًا. عندما ينضج لحم الضأن ويبدأ اللحم في الانفصال عن العظم، فهذا يعني أنه أصبح جاهزًا.
أخرجي القدر من الفرن، ثم قومي بإزالة سيقان الضأن، واتركيها جانبًا مغطاة أثناء تحضير الصلصة.
ستشاهد طبقة من الدهون أعلى سائل الطهي. سنستخدم هذه الدهون لصنعروكسبالنسبة للصلصة، قم بإزالة أكبر قدر ممكن من الدهون، واحتفظ بحوالي 1/4 كوب منها. تخلص من الباقي، لأنه سيجعل الصلصة دهنية للغاية.
سخني الدهن في قدر منفصل، ثم أضيفي الدقيق تدريجيًا حتى تتشكل عجينة. سخني لبضع دقائق مع التحريك حتى يتحول لون الصلصة إلى اللون البني الغامق.
الآن، أعد سائل الطهي المتبقي إلى درجة الغليان، ثم خفف النار واتركه حتى ينضج على نار هادئة، ثم أضف الصلصة. اتركه يغلي لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم صفيه من خلال منخل شبكي ناعم، وتبله بالملح الخشن حسب الرغبة.
قومي بترتيب سيقان الضأن في طبق دافئ (فوق بعض البطاطس المهروسة أو عصيدة الذرة الكريمية إذا كنت ترغبين بذلك)، ثم أضيفي الصلصة بسخاء، ثم قدميها على الفور.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
693 | سعرات حرارية |
36 جرام | سمين |
16 جرام | الكربوهيدرات |
69 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 10 إلى 12 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 693 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون36 جرام | 46% |
الدهون المشبعة 13 جرام | 66% |
الكولسترول240 ملغ | 80% |
صوديوم442 ملجم | 19% |
اجمالي الكربوهيدرات16 جرام | 6% |
الألياف الغذائية 4 جرام | 14% |
إجمالي السكريات 6 جرام | |
بروتين69 جرام | |
فيتامين سي 21 ملجم | 105% |
الكالسيوم 121 ملغ | 9% |
الحديد 7 ملغ | 38% |
البوتاسيوم 1254 ملجم | 27% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!