وصفة سوفليه الجبن والكراث الكلاسيكي

تم التحديث بتاريخ 02/5/23

صور جيتي

يعتبر السوفليه طبقًا متطورًا للغاية، ومع ذلك فإن وصفات السوفليه في الواقع سهلة وبسيطة للغاية في التحضير. يمكن أن تكون وصفات السوفليه حلوة أو مالحة، وأحد أطباق السوفليه المالحة المفضلة لدي هو سوفليه الجبن والكراث. ببساطة، أحب هذا لأنه مزيج كلاسيكي من المكونات ونكهتين، والتي تعمل بشكل جيد حقًا معًا وكلاهما قوي بما يكفي لإضافة عمق إلى السوفليه. استخدم دائمًا الجبن ذو النكهة القوية للحصول على أفضل نكهة.

إذا كنت تشعر بالتوتر عند تحضير السوفليه، فلا داعي لذلك. إليك نصائحي حول كيفية تحضير السوفليه الخفيف المثالي في كل مرة

10 نصائح لتحضير السوفليه المثالي في كل مرة

  • 4 أونصات(1/2 كوب/55 جرام)زبدة غير مملحة، بالإضافة إلى القليل للتزييت

  • 1 واسطةكراث، منظفة بيضاء وخضراء مقطعة إلى أعواد رفيعة

  • 2 أونصات(55 جرام)طحين لجميع الاستخدامات

  • 2 ملاعق صغيرة مستردة الديجون

  • 1 كوبزائد3 ملاعق كبيرة(285 مليلتر)لبن

  • 3 أونصات(75 جرام)جبنة ايمنتال, مبشور

  • 4 كبير بيض، منفصل

  • ملح,ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق

  1. جمع المكونات.

  2. سخني الفرن إلى 395 فهرنهايت / 200 درجة مئوية.

  3. قومي بتذويب الزبدة برفق في قدر كبير، ثم أضيفي الكراث المفروم ناعماً واطهي على نار هادئة حتى ينضج الكراث ولكن ليس بني اللون.

  4. يُقلب الدقيق والخردل في الكراث.

  5. ثم، أضيفي الحليب بالتدريج مع التقليب جيدًا للحصول على صلصة سميكة ولامعة. بمجرد أن تصبح الصلصة سميكة، تبليها بالملح والقليل من الفلفل.

  6. أضيفي صفار البيض واخفقي جيدًا بملعقة خشبية حتى يمتزج تمامًا.

  7. وأخيرًا أضيفي الجبن المبشور وقلبي حتى يذوب الجبن بالكامل.

  8. في وعاء نظيف، اخفقي بياض البيض بمضرب كهربائي حتى يصبح متماسكًا وثابتًا (قد يستغرق الأمر حوالي 5 دقائق).

  9. باستخدام ملعقة الحلوى المعدنية، قلّبي ملعقتين كبيرتين من بياض البيض في قاعدة السوفليه لتخفيف الخليط. ثم اطوي بياض البيض المتبقي بعناية على جزأين. كوني لطيفة للغاية وحاولي الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الحجم. ستحتاجين إلى العمل بسرعة ولكن بحذر.

  10. دهن 6 أطباق فردية بالزبدة. ضع الخليط برفق في الأطباق المملوءة بحيث تكون المسافة بين الحشوة والجزء العلوي 1/2 بوصة. ضع الأطباق على صينية الخبز واخبزها في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج السوفليه وتصبح ذهبية اللون.

  11. قدم الطبق فورًا مع سلطة خضراء وخبز مقرمش. لكن احرص على سرعة الطهي، حيث سيغرق السوفليه في غضون دقائق قليلة.

يمكن تقديم السوفليه بشكل فردي كطبق مقبلات، أو كطبق جانبي مع اللحوم والأسماك. كما يشكل السوفليه أيضًا طبقًا جانبيًا.طبق نباتي رائع.

تحذير من البيض النيئ

إن تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلاً يشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
312سعرات حرارية
24 جرامسمين
13 جرامالكربوهيدرات
11 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية312
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون24 جرام31%
الدهون المشبعة 14 جرام69%
الكولسترول182 ملجم61%
صوديوم245mg11%
اجمالي الكربوهيدرات13 جرام5%
الألياف الغذائية 1 جرام3%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين11 جرام
فيتامين سي 2 ملغ9%
الكالسيوم 223 ملغ17%
الحديد 2 ملغ9%
البوتاسيوم 179 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!