شوربة كريمة القرع

تم التحديث بتاريخ 08/5/21

Westend61/Getty Images

هذا الحساء اللذيذ، المصنوع من الفلفل الأصفر الصيفيقرعيمكن تحضيرها باستخدام الكوسة أيضًا. استخدم القرع الأصفر ذي العنق المنحني أو المستقيم في هذه الوصفة، أو أي نوع آخر من القرع الصيفي.

  • 1 1/2 رطل من القرع الصيفي الأصفر أو الكوسة
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 بصلة متوسطة الحجم (مقطعة إلى شرائح)
  • 1/4 ليمونة (مقطعة إلى شرائح، منزوعة البذور)
  • 1/4 كوب دقيق
  • 6 أكواب مرق دجاج أومرق الخضار
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
  • 3 إلى 4 حبات من جوزة الطيب الطازجة أو رشة من جوزة الطيب المطحونة
  • 1 كوب من الكريمة الثقيلة
  1. جمع المكونات.

  2. اغسلي القرع الصيفي وقومي بتقطيعه إلى شرائح، واحتفظي بثماني شرائح رفيعة جدًا للتزيين، إذا رغبت في ذلك.

  3. في قدر كبير، ذوّبي الزبدة ثمّ اقلي البصل والليمون ببطء حتى يصبح البصل شفافًا.

  4. يرش بالدقيق ويطهى ببطء مع التحريك حتى يمتص الدقيق.

  5. أضيفي مرق الدجاج أو الخضار تدريجيًا، ثم أضيفي شرائح القرع والملح والفلفل، واتركي الخليط على نار هادئة لمدة ساعة.

  6. اهرسي الحساء في الخلاط أو محضر الطعام وأضيفي إليه جوزة الطيب.

  7. ضعي الحساء المهروس في القدر مرة أخرى، ثم أضيفي الكريمة واطهي الحساء على نار خفيفة حتى يسخن. لا تتركي الحساء حتى يغلي.

  8. يمكنك تزيين الحساء بشرائح القرع أو جبن البارميزان المبشور، إذا رغبت في ذلك. أو يمكنك تزيينه بالبقدونس المفروم أو لحم الخنزير المقدد أو الثوم المعمر.

توخ الحذر عند خلط المكونات الساخنة

يتمدد البخار بسرعة في الخلاط، وقد يتسبب في تناثر المكونات في كل مكان أو التسبب في الحروق. لمنع حدوث ذلك، املأ الخلاط حتى ثلثه فقط، وقم بتهوية الجزء العلوي وقم بتغطيته بمنشفة مطبخ مطوية أثناء الخلط.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
216سعرات حرارية
16 جرامسمين
15 جرامالكربوهيدرات
5 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية216
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون16 جرام20%
الدهون المشبعة 9 جرام46%
الكولسترول41 ملغ14%
صوديوم725mg32%
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام6%
الألياف الغذائية 2 جرام8%
بروتين5 جرام
الكالسيوم 76 ملغ6%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!