داكوس (المقبلات الكريتية)

باللغة اليونانية: ντάκος، تنطق DAH-kohss

تقليديفي المنتصفأو وجبة خفيفة في جزيرة كريت،داكويُطلق عليه غالبًا اسم "البروشيتا اليونانية"، وهو سهل التحضير بمكونات قليلة ولا يتطلب طهيًا. ومن الأسماء الأخرى له:ntakosأوkoukouvagiaوبعض المناطق في جزيرة كريت لديها أسماء خاصة للطبق.

يتم صنع داكوس من بسكويت الشعير، وهو تخصص كريت يسمىكريثاروكولاالبسكويت هو نوع صلب من الخبز يتم خبزه مرتين. يتم صنع البسكويت من جزيرة كريت باستخدام دقيق الشعير أو مزيج من دقيق الشعير ودقيق القمح الكامل. غالبًا ما تحتوي البسكويت على الخميرة وتظل صالحة للأكل لفترة طويلة، ولهذا السبب كان هذا الخبز مفضلًا في الأوقات التي لم يكن لدى الناس فيها الفرصة للخبز كثيرًا.

يجب إعادة ترطيب البسكويت السميك أولاً، ويمكن القيام بذلك عن طريق رشه بالماء أو نقعه لفترة وجيزة. يمكنك العثور على البسكويت في متاجر الأطعمة اليونانية عبر الإنترنت، أو صنعه بنفسك، أو استخدام شريحة سميكة من الخبز الريفي المقرمش المشوي أو المحمص. الخبز العادي ليس قاسيًا مثل البسكويت، لذا يمكنك الاستغناء عن الماء.

تتكون الطبقة العلوية لهذه المقبلات من زيت الزيتون والطماطم المبشورة والجبن اليوناني. الجبن التقليدي لهذا الطبق في جزيرة كريت هو الجبن القديم.ميزيثرا،ولكن يمكنك أيضًا استخدام جبن الفيتا المتفتت. وتضيف بعض الوصفات الكبر أو الزيتون.

تتميز الطماطم اليونانية الناضجة تحت أشعة الشمس بأنها غنية بالعصارة، وبالتالي يتم تصريف معظم السائل بعد بشر الطماطم. ورغم أن البسكويت يحتاج إلى التليين ليصبح مذاقه طيبًا، إلا أنه لا ينبغي أن يصبح طريًا بسبب كثرة ماء الطماطم.

تمامًا مثل البروسكيتا، يجب تقديم الداكوس على الفور. لتحضيره مسبقًا، يمكنك تخزين الطماطم المبشورة في الثلاجة لبضع ساعات حتى تكون جاهزة لتجميع الداكوس.

  • 1/2 كبيرالشعير المستديربسكويتة، حوالي 5 بوصات في القطر

  • 1 كبير طماطمأو 2 طماطم صغيرة ناضجة، مبشورة بشكل خشن، مع التخلص من القشرة

  • 2 الى 3تكديسملاعق كبيرة جبنة فيتا، أو الميزيثرا القديمة، متفتتة أو مبشورة

  • 2 الى 3 ملاعق صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز

  • طازجفلفل أسود مطحون ليتذوق

  • قرصة الزعتر اليوناني

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  2. رش البسكويت بالماء (حوالي 4 إلى 6 ملاعق كبيرة إجمالاً) لترطيبه.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  3. ابشر الطماطم باستخدام مبشرة خضراوات (أو مبشرة كبيرة على مبشرة متعددة الأغراض) في مصفاة فوق وعاء حتى يتم تصريف معظم السائل.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  4. افردي الطماطم المبشورة على البسكويت ثم وزعي الجبن فوقه، ثم رشي الفلفل وكمية مناسبة من الزعتر، ثم رشي زيت الزيتون.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

تفاوت

  • يفضل البعض إضافة القليل من النحافةشرائح الفلفل الحلوو/أو البصل. لا يشكلان جزءًا من الوصفة الأصلية ولكن يمكن استخدامهما إذا رغبت في ذلك.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
61سعرات حرارية
3 جرامسمين
7gالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية61
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون3 جرام4%
الدهون المشبعة 1 جرام6%
الكولسترول9mg3%
صوديوم79mg3%
اجمالي الكربوهيدرات7g2%
الألياف الغذائية 1 جرام4%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 13 ملجم63٪
الكالسيوم 46 ملغ4%
الحديد 0 ملغ2%
البوتاسيوم 235 ملغ5%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!