سمك السلمون المشوي مع صلصة الليمون والكبر

يبدو سمك السلمون المشوي مع صلصة الليمون والكبر وكأنه طعام فاخر للكبار، ولكنه في الواقع مناسب للأطفال أيضًا، لذا فهو مناسب أيضًا لعشاء عائلي.

هذه وصفة متعددة الاستخدامات للغاية: يمكنك شواء السلمون على شواية خارجية، أو في مقلاة شواء على الموقد، أو في شواية كهربائية داخلية.

اتركي السلمون منقوعًا في الثلاجة لمدة 10 دقائق في مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون والزعتر والملح والفلفل. يمكنك تركه في التتبيلة لبضع دقائق إضافية، مما سيعزز النكهة. ومع ذلك، حاولي ألا تقصري مدة العشر دقائق حتى تتمكن شرائح السلمون من امتصاص النكهات بالكامل.

أثناء انتظارك، قم بتسخين الشواية مسبقًا. تأكد أولاً من أن الشواية نظيفة. إذا لزم الأمر، قم بتنظيفها بسرعة قبل دهن الشواية بملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي. تمنع الشواية المدهونة جيدًا الأسماك من الالتصاق.

يعتمد وقت الطهي على نوع الشواية التي تستخدمها وسمك شرائح السلمون. عندما يقترب السلمون من خط النهاية، فإنه يفرز مادة بيضاء تشبه الجيلاتين. هذا البروتين يسمى الألبومين؛ يخرج إلى السطح عندما تصل السمكة إلى درجة حرارة تتراوح بين 140 فهرنهايت و150 فهرنهايت. هذا جزء من عملية الطهي ولا داعي للقلق.

في هذه المرحلة، تحقق من وجود تقشير أو استخدم مقياس حرارة فوري، والذي يجب أن يصل إلى 145 درجة فهرنهايت.

بينما السمك على الشواية، قم بغلي الصلصة على نار هادئة لتقليلها. بعد ذلك، كل ما عليك فعله هو إضافة القليل من الزبدة والكبر. لا تستخدم الملح كثيرًا، لأن الكبر مالح بالفعل بسبب المحلول الملحي.

إذا كنت تقوم بإعداد هذا الطبق كوجبة عشاء عائلية ولا يحب أطفالك الكبر، يمكنك تركه وتحويله ببساطة إلى صلصة ليمون عادية. ولزيادة نكهة الليمون، يمكنك أيضًا إضافة قليل من قشر الليمون المبشور إلى الصلصة. أو يمكنك استخدام الليمون الحامض بدلًا من الليمون.

كما يمكن تقديم صلصة الليمون والكبر مع أنواع أخرى من الأسماك، ويفضل الأسماك البيضاء، مثل البلطي أو القد أو السمك الأبيض. ولأن السمك الأبيض له نكهة أخف من سمك السلمون، فإن طعم صلصة الليمون والكبر سيكون أكثر وضوحًا.

إذا كان لديك بقايا، قم بتخزينها في الثلاجة في حاوية محكمة الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.

خوانمونينو/صور جيتي

"طريقة مضمونة لتحضير السلمون على الشواية. تتغلغل التتبيلة الليمونية في السمك وتضفي عليه نكهة قوية. تستغرق صلصة الليمون بالزبدة دقيقة أو دقيقتين فقط على الموقد. النكهة قوية وغنية، مع إضافة الكبر المالح لإضفاء التعقيد. يمكن تقديم أي طبق جانبي كطبق جانبي."دانييل سينتوني

  • 3/4 كوبعصير ليمونمن 3 ليمونات مقسمة

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 2 ملاعق كبيرةمقطعتوابل جديدة،أو ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف

  • الملح كوشير، ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون، ليتذوق

  • 4 (6 أونصة)شرائح السلمون، تم إزالة عظام الدبوس

  • 2 ملاعق كبيرة سمنة

  • 1 ملعقة طعام نبات الكبر،مشطوف

  • جمع المكونات.

  • اخفقي ربع كوب من عصير الليمون وزيت الزيتون والزعتر وقليل من الملح والفلفل في وعاء كبير. أضيفي شرائح السلمون وقلبي المكونات لتغطيتها. ضعي السلمون في الثلاجة لمدة 10 دقائق.

  • سخني الشواية على حرارة متوسطة إلى عالية. ادهني شبكات الشواية بالزيت. اشوي السلمون لمدة 4 دقائق على كل جانب، حسب سمك السلمون ونوع الشواية.

  • سخني نصف كوب عصير الليمون المتبقي في قدر صغير على نار متوسطة. اتركيه على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 دقائق حتى يصبح أكثر قتامة ويقل حجمه إلى 1/3 كوب. ارفعيه عن النار وأضيفي الزبدة وقليلاً من الملح. عندما تذوب الزبدة، أضيفي الكبر. تذوقي وأضيفي المزيد من الملح إذا لزم الأمر.

  • قسّم السلمون إلى 4 أطباق، ثم قدّمه مع رشّة من صلصة الليمون والكبر على كل شريحة من السلمون.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
435سعرات حرارية
30gسمين
1 جرامالكربوهيدرات
38gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية435
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون30g39%
الدهون المشبعة 8 جرام41%
الكولسترول122 ملغ41%
صوديوم279mg12%
اجمالي الكربوهيدرات1 جرام0%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين38g
فيتامين سي 8 ملغ42%
الكالسيوم 36 ملغ3%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 673 ملغ14%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)