لفائف سلطة لحم الخنزير

تم التحديث بتاريخ 27/07/19

StockFood/Getty Images

لفائف سلطة لحم الخنزير هي وصفة شهية لتحضير ساندويتش بارد مثالي لوضعه في علب الغداء، سواء كنت ستأخذه معك إلى العمل أو المدرسة. يتم لف مزيج الجبن الكريمي والخردل والذرة ولحم الخنزير المدخن في تورتيلا الذرة.

يمكنك استخدام السلمون المعلب أو الدجاج أو التونة بدلاً من لحم الخنزير المملح. أضفنا الجزر المبشور ويمكنك إضافة بعض الفلفل الأخضر المفروم أو الفلفل الحار.

تأكد من وضع هذه الساندويتش في صندوق غداء معزول مع صندوق عصير مجمد أو أكياس هلام مجمدة للحفاظ عليها في درجة حرارة آمنة حتى تناول الغداء.

  • 1 عبوة (8 أونصة)جبنة الكريمة(مخفف)
  • 3 ملاعق كبيرة من صلصة السلطة المخفوقة (Miracle Whip) أومايونيز
  • 3 ملاعق كبيرة من العسل والخردل
  • 1 (16 أونصة) عبوة من الذرة المجمدة (مذابة)
  • علبتان (4.5 أونصة) من دهن لحم الخنزير المدخن
  • 10 (8 بوصة) تورتيلا الذرة
  1. في وعاء متوسط ​​الحجم، اخفقي الجبن الكريمي مع صلصة السلطة حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم أضيفي الخردل والعسل.

  2. يُقلب الذرة واللحم المقدد.

  3. قم بتليين التورتيلا الذرة عن طريق لفها بمنشفة ورقية آمنة للاستخدام في الميكروويف. قم بتسخين التورتيلا في الميكروويف على طاقة عالية لمدة 10 ثوانٍ لكل تورتيلا حتى تصبح طرية. قم بفك المنشفة الورقية ووزع خليط لحم الخنزير على كل من التورتيلا المخففة. قم بلف التورتيلا بحيث تغلق الحشوة، ثم قم بقطع كل منها إلى نصفين.

  4. قم بتقديم اللفائف على الفور، أو لفها وجمّدها. لتذويبها، اتركها لتذوب في الثلاجة طوال الليل، أو ضع السندويشات المجمدة في علب غداء معزولة مع كيس جل مجمد.

  5. إذا كنت لا تنوي تجميد السندويشات، يمكنك إضافة خضروات أخرى إلى هذه الحشوة، مثل الفلفل الأخضر أو ​​الأحمر المفروم، أو الجزر المبشور، أو البازلاء الصغيرة، أو القرع الصيفي المقطع، أو الطماطم المفرومة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
365سعرات حرارية
20 جرامسمين
34 جرامالكربوهيدرات
12 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6 إلى 8
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية365
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون20 جرام26%
الدهون المشبعة 8 جرام40%
الكولسترول52 ملغ17%
صوديوم829 ملجم36%
اجمالي الكربوهيدرات34 جرام12%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
بروتين12 جرام
الكالسيوم 46 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!