باستا ألا بوتانيسكا

الأنشوجة والزيتون والكبرصلصة المعكرونة التقليدية التي نشأت في جنوب إيطاليا (الأصل الدقيق غير واضح، على الرغم من أنها ترتبط بشكل أكبر بالمنطقة المحيطة بنابولي) وعادة ما يتم تقديمها مع السباغيتي، وهي صلصة طماطم لذيذة وحارة قليلاً مع نكهات لاذعة وواضحة من الزيتون والكبر والأنشوجة. حتى لو كنت تكره الأنشوجة، يجب أن تجرب هذه الصلصة: تذوب الأنشوجة في الصلصة والنتيجة النهائية لا طعم لها "سمكية"، بل جريئة وغنية ومعقدة.

أما بالنسبة للاسم الفاضح إلى حد ما (الأنشوجة والزيتون ونبات الكبرتُرجمت هذه الكلمة حرفيًا إلى "على طريقة العاهرات"، وهناك نظريات عديدة حول أصولها: يقول البعض إنها تشير فقط إلى حقيقة أن الصلصة حارة، ويقول آخرون إن سيدات الليل كن يصنعنها بين العملاء أو لجذب المزيد من العملاء برائحتها الجذابة. ومع ذلك، أجرى أحد المدونين بعض الأبحاث حول أصولها، ويبدو أن النتائج التي توصل إليها تشير إلى أنليس له علاقة بالبغايا على الإطلاق، بل يشير إلى حقيقة أن أحد أصدقاء الطهاة في إيشيا طلب منه ذات مرة أن يطبخ شيئًا ما، مجرد بعض "عاهرة"(ترجمة فضفاضة إلى شيء مثل "أي هراء قديم") ولذا قام بجمع كل ما كان في متناول يده وكان هذا هو الأمر الأول"الأنشوجة والزيتون ونبات الكبر" معكرونة.

أياً كان أصل هذه الصلصة، فهي لذيذة وسهلة وسريعة التحضير. في الواقع، يمكنك تحضير هذه الصلصة في نفس الوقت الذي تستغرقه لطهي قدر كامل من السباغيتي، وهي تتطلب مكونات متوفرة لدى معظم الأشخاص في مخزنهم، مما يجعلها وجبة رائعة في منتصف الأسبوع.

  • 1/2 رطل سباغيتي
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 فص ثوم مقشر ومفروم ناعماً (حوالي 1 1/2 ملعقة صغيرة)
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار المجفف (أو 1-2 حبة بيبرونشيني حمراء مجففة، مطحونة بين أصابعك، أو حتى فلفل حار أحمر حار طازج)
  • ملعقتان صغيرتان من الأنشوجة المفرومة ناعماً (حوالي 4 قطع من الأنشوجة منزوعة العظم)فيليه الأنشوجة) أو معجون الأنشوجة (في أنبوب)
  • علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات (14 أونصة)، مصفاة مع الاحتفاظ بعصير الطماطم، أو 3 إلى 4 حبات طماطم ناضجة، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • 1/2 كوب زيتون أسود معبأ بالزيت أو محلول ملحي (مثلجيتا,كالاماتا, ليغوريا/تاجياسكا، جميل يا ذهبيألفونسو- لا تستخدم الزيتون الأسود المعلب المهروس عديم النكهة عمليًا)
  • 4 ملاعق صغيرة من الكبر المملح أو المخلل، مغسول جيدًا ومصفى (نفضلالكبر المملححيث أنها تحتفظ بقدر أكبر من نكهتها العطرية.)
  • ملعقتان كبيرتان من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة للتزيين
  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  2. ضعي قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي على نار عالية لتحضير المعكرونة. عندما يصل الماء إلى درجة الغليان، أضيفي حوالي ملعقة كبيرة من الملح الخشن أو ملح الكوشر. عندما يعود الماء إلى درجة الغليان، أضيفي المعكرونة (عادةً السباغيتي) واطهيها حتى تنضج.ال دينت.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  3. في هذه الأثناء، قومي بتحضير الصلصة: في مقلاة على نار متوسطة، سخني الزيت والثوم والفلفل الحار والأنشوجة حتى تفوح رائحتها، لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  4. أضيفي الطماطم والزيتون والكبر واتركي الخليط حتى يغلي ثم غطيه واتركيه على نار هادئة حتى تنضج المعكرونة. إذا بدت الصلصة جافة أكثر من اللازم، أضيفي القليل من عصير الطماطم المتبقي.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  5. عندما تنضج المعكرونة، صفيها جيدًا (مع الاحتفاظ ببعض ماء الطهي) وأعدها إلى القدر. أضف الصلصة والبقدونس المفروم وقلّب جيدًا لتغطيتها. إذا كانت جافة جدًا، أضف بعض ماء طهي المعكرونة.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  6. يتم تقديمه على الفور مع نبيذ أحمر كامل الدسم، مثلفيزوف الأحمر.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

نصيحة

ملحوظة: تقليديمعكرونة بوتانيسكافي إيطاليا، لا يتم تقديم السمك مع الجبن عادة (في الواقع، لا يخلط الإيطاليون عمومًا السمك بالجبن). حاول، بدلاً من ذلك، إضافة القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى الصلصة والمعكرونة عند خلطهما معًا قبل التقديم.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
231سعرات حرارية
8 جرامسمين
31 جرامالكربوهيدرات
10 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية231
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون8 جرام10%
الدهون المشبعة 1 جرام6%
الكولسترول6 ملغ2%
صوديوم277mg12%
اجمالي الكربوهيدرات31 جرام11%
الألياف الغذائية 4 جرام15٪
بروتين10 جرام
الكالسيوم 66 ملغ5%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!