العصيدة عبارة عن عصيدة أرز يتم تحضيرها بأنواع مختلفة في مختلف أنحاء آسيا. وهي وصفة مريحة للغاية وهي الوصفة المثالية لأيام الشتاء الباردة أو عندما تحتاج إلى بعض الراحة الإضافية. غالبًا ما يتم تقديمها لمن يشعرون بالمرض لأنها تحتوي على مكونات سهلة الهضم ومغذية أيضًا.
لقد قمنا بإعداد نسخة من الدجاج مع البصل المقلي اللذيذ والبيض المسلوق، ولكن هناك العديد من الخيارات لإضافات مختلفة. يمكنك أيضًا إعداد هذه الوصفة بسهولة نباتية وخالية من المنتجات الحيوانية من خلال بعض التعديلات البسيطة.
1 كوب أرز الياسمين
2 ملاعق صغيرة زيت السمسم
2 ملاعق صغيرةمبشورزنجبيل
2 قرنفل ثوم، مسحوقة
2 البصل الأخضر، مقطعة إلى شرائح، مع تقسيم الخضروات إلى أجزاء متساوية
2 أرجل دجاج كاملة
7 1/2 أكواب مرقة دجاج
2 الكراث، مقطعة إلى شرائح رقيقة
1/2 كوب زيت نباتي
3 كبير بيض مسلوق طري
صلصة السمكأو صلصة الصويا،ليتذوقللتزيين
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ليا ماروني اشطفي الأرز بالماء البارد.
شجرة التنوب / ليا ماروني أضيفي زيت السمسم إلى وعاء الطهي الفوري وأضيفي الثوم والزنجبيل وبياض البصل الأخضر. اضغطي على زر القلي واتركي المكونات على النار لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق أو حتى يسخن الزيت وتنتشر الروائح العطرية.
شجرة التنوب / ليا ماروني أضيفي الأرز إلى القدر الفوري واسكبي عليه مرق الدجاج، ثم أضيفي أرجل الدجاج إلى القدر وقلبي برفق.
شجرة التنوب / ليا ماروني ضع الغطاء في الأعلى، واضبطه على الإغلاق واطبخه تحت ضغط مرتفع لمدة 30 دقيقة. ثم أطلقه بشكل طبيعي لمدة 20 دقيقة، ثم إذا كان هناك أي ضغط متبقي، يمكنك الانتهاء من إطلاق البخار يدويًا. أو إذا كان جهاز Instant Pot الخاص بك يحتوي على إعداد العصيدة، فما عليك سوى الضغط على إعداد العصيدة والسماح للوعاء بتقليل الضغط بشكل طبيعي.
شجرة التنوب / ليا ماروني أثناء طهي العصيدة، حضّري البصل المقرمش. قطّعي البصل إلى شرائح رفيعة وأضيفيه إلى الزيت البارد في مقلاة ثقيلة القاع. سخّني على نار متوسطة إلى عالية مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح البصل مقرمشًا. أخرجيه بملعقة مشقوقة وضعيه على طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصفيته.
شجرة التنوب / ليا ماروني قم بإزالة الغطاء من وعاء الطهي الفوري. قم بإزالة عظام الدجاج وقطع الدجاج من الوعاء. تخلص من العظام.
شجرة التنوب / ليا ماروني إذا كنت تريد أن تكون العصيدة أكثر سمكًا، يمكنك ضبط القدر على وضع القلي والتحريك باستمرار حتى تصل إلى السمك المطلوب. قم بتقطيع الدجاج. قلّب الدجاج المقطّع مرة أخرى في العصيدة.
شجرة التنوب / ليا ماروني قسّم العصيدة إلى أربعة أوعية. أضف البيض المسلوق، والبصل الأخضر المقرمش، والبصل الأخضر المقطع، وقليلًا من الملح.صلصة السمكلكل وعاء، ثم قومي بتغطيته بأي من الإضافات المفضلة لديك.
شجرة التنوب / ليا ماروني
نصائح
- تأكد من عدم إطلاق الضغط يدويًا في البداية. اتركه لمدة 20 دقيقة حتى يتم إطلاقه بشكل طبيعي أولاً. عندما يكون ساخنًا جدًا، يمكن أن يتم سحب العصيدة إلى الصمام وتسبب فوضى كبيرة إذا أطلقتها يدويًا على الفور.
اختلافات الوصفة
- لجعله نباتيًا أو نباتيًا تمامًا، استبدل مرق الدجاج بمرق الخضار. أضف التوفو المقرمش بدلاً من البيض. يُعد الفطر المقلي إضافة رائعة أخرى للإضافات، خاصةً إذا تم تقديمه كطبق نباتي.
- زينة لذيذة أخرى: الفول السوداني المفروم، الصلصة الحارة، أعواد الدونات المقلية الصينية المفرومة، الفطر المقلي، زيت الفلفل الحار،سامبال أوليكمعجون الروبيان، لحم الخنزير المفروم، الذرة، الكزبرة، الباك تشوي المقلي، بذور السمسم.
- يمكنك استخدام الأرز البني بدلاً من أرز الياسمين، ولا حاجة لتغيير وقت الطهي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
548 | سعرات حرارية |
40 جرام | سمين |
20 جرام | الكربوهيدرات |
26 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 548 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون40 جرام | 52% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 26% |
الكولسترول231 ملجم | 77% |
صوديوم2067 ملغ | 90% |
اجمالي الكربوهيدرات20 جرام | 7% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 5% |
إجمالي السكريات 5 جرام | |
بروتين26 جرام | |
فيتامين سي 4 ملغ | 22% |
الكالسيوم 71 ملغ | 5% |
الحديد 3 ملغ | 14% |
البوتاسيوم 471 ملغ | 10% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!