وصفة خبز البروشتيتا بالسلطعون والثوم والزبدة
تم التحديث بتاريخ 18/10/21
شجرة التنوب / كارين هيبرد
بروشيتاهي وجبة خفيفة إيطالية كلاسيكية تتكون من خبز مشوي مرشوش بزيت الزيتون ومدهون بالثوم (وأحيانًا طماطم ناضجة مقطعة). إنها متعة بسيطة وسحرية نشأت منها العديد من الاختلافات، بما في ذلك هذه الوصفة التي تحتوي على الكثير من الثوم والزبدة ولحم السلطعون اللذيذ. قد لا تكون تقليدية تمامًا، لكنها لذيذة للغاية!
يمكن تقديم هذه الأطباق اللذيذة كوجبة مقبلات، أو وجبات خفيفة، أو طبق غداء (مع سلطة خضراء مخففة).
لا تحتاج هنا إلى لحم السلطعون باهظ الثمن (على الرغم من أنه جيد إذا كنت تريد ذلك) حيث سيتم نشر الخليط قليلاً.درجات أقل تكلفةستعمل بشكل جيد طالما كانت ذات لون فاتح.
من ناحية أخرى، من المهم استخدام الزبدة الحقيقية وجبن البارميزان عالي الجودة في هذه الوصفة. هذه الوصفة مخصصة لتقديم المقبلات الغنية في المناسبات الخاصة، لذا لا تبخل في النكهة من أجل توفير بعض السعرات الحرارية أو الدهون. استمتع بالطعم الحقيقي بدلاً من ذلك.
تقدم مع مقرمشاتبروسيكوأو أي نوع آخر من النبيذ الأبيض الجاف والعطري.
4 أونصات(1/4 كوب)الزبدة المملحة
2 ملاعق صغيرةمفرومة فرما ناعماثوم
8 أونصات لحم السلطعون،درجة خاصة أو زعنفة خلفية
1/4 ملعقة صغيرةمطحون طازجاالفلفل
2 ملاعق كبيرةمقطعبَقدونس
8 شرائحجودة جيدةخبز ايطالي، مقطعة إلى شرائح سميكة
1/2 كوبمبشور أو مقطع ناعماجبنة بارميجيانو-ريجيانو
جمع المكونات.
شجرة التنوب / كارين هيبرد
قومي بتذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة، ثم أضيفي الثوم المفروم ناعماً وقلبي لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين.
شجرة التنوب / كارين هيبرد
عندما يبدأ الثوم في تغيير لونه، أزيلي المقلاة عن النار.
شجرة التنوب / كارين هيبرد
أضيفي لحم السلطعون والفلفل والبقدونس برفق، ثم ضعيه جانبًا.
شجرة التنوب / كارين هيبرد
قم بشوي الخبز على جانب واحد أو قم بتحميصه قليلاً على كلا الجانبين تحت الشواية.
شجرة التنوب / كارين هيبرد
افردي خليط السلطعون على شرائح الخبز (على الجانب المشوي، إذا كنت تنوين الشواء). رشي كل شريحة بحوالي ملعقة كبيرة من جبن بارميجيانو ريجيانو الطازج المبشور أو المقطع.
شجرة التنوب / كارين هيبرد
ضعي شرائح الخبز تحت الشواية أو على الشواية لفترة وجيزة، حتى يذوب الجبن.
شجرة التنوب / كارين هيبرد
تحذير بشأن أواني الخبز الزجاجية
لا تستخدم أواني الخبز الزجاجية عند الشواء أو عندما تتطلب الوصفة إضافة سائل إلى مقلاة ساخنة، حيث قد ينفجر الزجاج. حتى لو كانت الوصفة تنص على أنها آمنة للاستخدام في الفرن أو مقاومة للحرارة، فإن المنتجات المصنوعة من الزجاج المقسّى قد تنكسر أحيانًا.
نصائح الوصفة
- مهم جدا:إذا احترق الثوم أكثر من اللازم (أي تحول إلى اللون البني)، فلا تضيف لحم السلطعون! تخلص من زبدة الثوم، ونظف المقلاة وابدأ من جديد. قد يبدو هذا إهدارًا، لكن الثوم المحروق سيفسد نكهة لحم السلطعون، الذي هو أغلى بكثير من الزبدة
- يمكن تحضير هذه الوصفة باستخدام أي نوع من أنواع لحم السلطعون باستثناء لحم المخالب، فهو داكن اللون للغاية. يمكنك أيضًا استخدام لحم مجموعات السلطعون الثلجي، وهو ممتاز لهذا الغرض.للتوضيح، أربع مجموعات تزن 7 أونصات ستنتج حوالي 1/2 رطل من اللحم.)
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
207 | سعرات حرارية |
14 جرام | سمين |
11 جرام | الكربوهيدرات |
9 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 207 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون14 جرام | 18% |
الدهون المشبعة 8 جرام | 42% |
الكولسترول63 ملغ | 21% |
صوديوم426 ملجم | 19% |
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين9 جرام | |
فيتامين سي 2 ملغ | 12% |
الكالسيوم 101 ملغ | 8% |
الحديد 1 ملغ | 5% |
البوتاسيوم 118 ملغ | 3% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!