شرائح لحم الضأن بالليمون

تم التحديث بتاريخ 20/06/22

شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

يتمتع عشب الليمون بقدرة مذهلة على ترويض نكهة لحم الضأن "الغريبة". في هذاوصفة فيتناميةيتم تقطيع عشبة الليمون ناعماً وخلطها مع صلصة السمك وصلصة الفطر الحلوة لإضفاء نكهة قوية على شرائح لحم الضأن. يجب نقع شرائح اللحم في التتبيلة طوال الليل، ولكن بعد ذلك يمكنك تحميرها وخبزها، كما تدعو هذه الوصفة، أو قليها في مقلاة أو شواء.

"لم أكن لأفكر مطلقًا في تتبيل شرائح لحم الضأن بنكهة فيتنامية تتضمن عشبة الليمون وصلصة السمك. أحب تعلم شيء جديد، وسأقوم بالتأكيد بإعداد هذه الوصفة اللذيذة مرة أخرى. أقترح تتبيل لحم الضأن طوال الليل للحصول على أقصى قدر من النكهة." —ديانا اندروز

للتتبيلة:

  • 3سيقان كبيرة طازجعشب الليمون

  • 1طائر تايلانديالفلفل الحار، مفرومة فرما ناعما

  • 1 ملعقة صغيرةمفرومثوم،أكثر حسب الذوق

  • 1/2 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  • 1 ملعقة طعام سكر النخيل

  • 2 ملاعق كبيرة صلصة السمك

  • 1 ملعقة طعامطازجعصير ليمون

  • 1 ملعقة طعام صلصة الصويا بالفطر الحلوأو صلصة الصويا الداكنة

  • 4 (8 اونصة)شرائح لحم الضأن، سمكها حوالي 3/4 بوصة

لتحضير الصلصة وطهي لحم الضأن:

  • 2 قرنفل كبير ثوم، مسحوقة

  • 2 ملاعق كبيرة سكر بني

  • 2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمون

  • 2 ملاعق كبيرة خل النبيذ الأبيض

  • 1 فلفل حار تايلاندي، مقطعة إلى شرائح رقيقة جدًا

  • 2 ملعقة طعام زيت الكانولا

  • 1/2 كوب خيار، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات

  • 1 صغير طماطم, مقطعة إلى مكعبات

  • أوراق الكزبرة الطازجةللتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  2. لتحضير التتبيلة، اقطع كل ساق من سيقان عشبة الليمون بسكين حاد على مسافة 3 إلى 4 بوصات من الأسفل، حيث تلتقي الأجزاء الفاتحة والخضراء. قشر الطبقة العلوية من الجزء الفاتح من كل ساق وتخلص منها، لتكشف عن القلوب البيضاء الرقيقة الداخلية.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  3. قم بتقطيعها إلى شرائح رقيقة ثم افرمها ناعماً.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  4. في وعاء متوسط ​​الحجم، امزجي عشبة الليمون والفلفل الحار والثوم والفلفل الأسود والملح والسكر وصلصة السمك وعصير الليمون وصلصة الصويا الحلوة بالفطر. قلبي المكونات حتى تمتزج جيدًا.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  5. ضعي تتبيلة عشبة الليمون في مقلاة كبيرة ضحلة. أضيفي شرائح لحم الضأن، ووزعي التتبيلة على اللحم بالكامل للتأكد من تغطية كل شريحة جيدًا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات أو حتى ليلة كاملة.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  6. لتحضير صلصة التغميس، امزجي كوبًا واحدًا من الماء والثوم والسكر البني في قدر صغير. اتركي الخليط يغلي على نار متوسطة إلى عالية. خففي النار إلى متوسطة إلى منخفضة مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر، لمدة دقيقة تقريبًا. ارفعي الخليط عن النار.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  7. أضيفي عصير الليمون والخل والفلفل الحار وقلبي جيدًا ثم انقلي الخليط إلى وعاء صغير. يمكنك حفظ الصلصة في الثلاجة في حاوية محكمة الغلق لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 أسابيع.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  8. قبل الطهي بنحو 30 دقيقة، أخرجي شرائح لحم الضأن من الثلاجة. ضعي رفًا في منتصف الفرن وسخنيه إلى 400 درجة فهرنهايت.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  9. سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة مقاومة للحرارة على نار متوسطة إلى عالية. اتركي التتبيلة تقطر من شرائح لحم الضأن (احتفظي بأية تتبيلة متبقية)، ثم أضيفيها إلى المقلاة. حمري أحد جانبي شرائح اللحم لمدة دقيقتين. اقلب شرائح اللحم واتركيها على الجانب الآخر لمدة دقيقتين أخريين.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  10. ضعي باقي التتبيلة على لحم الضأن، ثم انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها حتى تنضج إلى درجة متوسطة النضج، لمدة 5 دقائق تقريبًا، أو حتى تنضج حسب الرغبة. أخرجي المقلاة من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي

  11. ضعي الخيار والطماطم والكزبرة في أوعية تقديم صغيرة فردية. انقلي لحم الضأن إلى طبق كبير. ضعي أي صلصة متبقية من المقلاة فوق لحم الضأن. قدمي صلصة الغمس والخيار والطماطم والكزبرة مع لحم الضأن.

    شجرة التنوب / ماكسويل كوزي


منالشرق يلتقي الغرب:أطباق آسيوية تقليدية ومعاصرة من مطاعم فانكوفر الشهيرة© 2012 بقلم ستيفاني يوين. أعيد طبع هذا الكتاب بإذن من شركة دوغلاس آند ماكنتاير، إحدى شركات نشر D&M.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
321سعرات حرارية
15 جرامسمين
31 جرامالكربوهيدرات
18 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية321
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون15 جرام20%
الدهون المشبعة 6 جرام31%
الكولسترول49مجم16%
صوديوم1454 ملجم63٪
اجمالي الكربوهيدرات31 جرام11%
الألياف الغذائية 1 جرام4%
إجمالي السكريات 13 جرام
بروتين18 جرام
فيتامين سي 25 ملجم125%
الكالسيوم 72 ملغ6%
الحديد 6 ملغ36%
البوتاسيوم 778 ملغ17%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!