وصفة صلصة المعكرونة المغربية المصنوعة منزليًا مع كرات اللحم الصغيرة
تم التحديث بتاريخ 08/08/19
عادة ما تكون الطماطم الطازجة الناضجة والثوم والبقدونس والكزبرة والفلفل الحلو والكمون من المكونات الأساسية لصلصة المعكرونة المغربية، مع إضافة بعض الإضافات الشائعة بما في ذلك إضافة القرفة والفلفل الحار أو حتى الحمص. غالبًا ما يُزين طبق المعكرونة نفسه بالبقدونس المبشور.إيدام، جبن.
ستعطيك وصفة صلصة المعكرونة المغربية الأساسية أدناه من 4 إلى 5 أكواب من الصلصة الحارة، وهو ما يكفي لما يصل إلى كيلوغرام واحد (حوالي 2 رطل) من السباغيتي أو المعكرونة.keftaكرات اللحم هي إضافة كلاسيكية ولكنها اختيارية. إذا لم يكن أطفالك على دراية بالطعام المغربي، فسوف يحبون كرات اللحم الصغيرة هذه!
إذا كنت في عجلة من أمرك ولا تريد أن تأخذ وقتاً لطهي الطماطم، استبدل الطماطم الطازجة بمعجون طماطم إضافي يزن 280 جراماً (12 أونصة)، مخففاً بالماء للحصول على قوام صلصة الطماطم.
- 1 1/2 كيلوغرام (حوالي 3 أرطال) من الطماطم الناضجة
- 140 جرام (6 أونصات) معجون الطماطم
- 1/4 كوب زيت نباتي
- 1 بصلة متوسطة الحجم (مفرومة)
- 4 إلى 5 فصوص ثوم (مضغوطة)
- 1/4 كوب بقدونس (طازج، مفروم، مقسم)
- 2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة من البابريكا
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الكركم
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (أو الفلفل الأسود) حسب الرغبة
- اختياري: 1ورق الغار
- بالنسبة لكرات الكفتة:
- 1/2 كجم (1 رطل) من لحم البقر المفروم
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة من البابريكا
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون
- اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- 1 فص ثوم (مضغوط)
- 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من البقدونس (مفروم)
لتحضير كرات اللحم
قومي بخلط اللحم المفروم مع البهارات والثوم والبقدونس.
اعجني الخليط جيدا وشكليه على شكل كرات لحم صغيرة بحجم كرات الرخام ثم ضعيه جانبا.
لتحضير الصلصة
قومي بتقشير الطماطم وإزالة البذور وتقطيعها. (أو يمكنك تقطيع الطماطم إلى أرباع وطهيها مغطاة في حوالي 1/4 كوب من الماء لمدة 5 إلى 8 دقائق، حتى يتم نزع القشرة.
مرري الطماطم عبر مطحنة الطعام، وتخلصي من القشرة والبذور.)
في مقلاة كبيرة عميقة أو قدر واسع، سخني الخضار على نار متوسطة. أضيفي البصل المفروم والثوم وقلبي برفق حتى تفوح رائحة الثوم؛ احرصي على عدم حرق الثوم.
أضيفي الطماطم المطهية أو المفرومة والتوابل وحوالي نصف كمية البقدونس (احتفظي ببقية البقدونس لإضافتها في نهاية الطهي).
اخلطي معجون الطماطم بكمية كافية من الماء لتحضير الصلصة وأضيفيها إلى القدر. قلبي المكونات حتى تمتزج واتركي الصلصة تغلي على نار هادئة.
اطهيها بدون غطاء مع التقليب من حين لآخر حتى تقل الصلصة وتصبح سميكة، لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة. إذا تم تقطيع الطماطم بدلاً من طهيها، اهرسيها بظهر الملعقة أثناء الطهي.
تذوقي الطبق واضبطي التوابل، ثم أضيفي كرات اللحم والبقدونس المتبقي.
اتركيها على نار هادئة لبضع دقائق أخرى، أو حتى تنضج كرات اللحم جيدًا.
ارفعيها عن النار وقدميها فوق السباغيتي أو أي نوع معكرونة آخر حسب رغبتك.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
329 | سعرات حرارية |
15 جرام | سمين |
28 جرام | الكربوهيدرات |
23g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 329 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون15 جرام | 19% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 17% |
الكولسترول56 ملغ | 19% |
صوديوم669 ملجم | 29% |
اجمالي الكربوهيدرات28 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 6 جرام | 21% |
بروتين23g | |
الكالسيوم 157 ملغ | 12% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!