وصفة توستونيس الموز ولحم البقر
سواء كنت تريد طريقة جديدة لتناول توستونس أو كنت تحاول فقط إضفاء نكهة خاصة على ليلة تناول شرائح اللحم، فهذه الساندويتش هي الحل. توستونس (الموز الأخضر المقلي) تعمل كأرغفة لشرائح لحم التنورة المشوية في المقلاة. تضيف صلصة الكاتشب والمايونيز عنصرًا كريميًا ولذيذًا وحلوًا إلى الساندويتش. الجبن والخس الطازج والطماطم، بالإضافة إلى البصل المقلي، يكملون هذا الطبق الحيوي.
بهوفاك2/صور جيتي
6ملاعق كبيرة زيت الزيتون، مقسم
1/2 كبير بصلة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
3 قرنفل ثوم،مفرومة فرما ناعما
3 أونصاتشريحة لحم التنورة
1 ملعقة صغيرة ملح، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق
1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون، بالإضافة إلى المزيد حسب الذوق
1 ملعقة صغيرة كمون
1 الموز الأخضر
2 الى 3 شرائح الجبن بروفولوني
1 ملعقة طعام كاتشب
1 ملعقة طعام مايونيز
خَسّ،اختياري للتزيين
طماطم،اختياري للتزيين
في مقلاة صغيرة، سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ثم اقلي البصل والثوم لمدة 10-20 دقيقة، ثم أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.
في مقلاة أخرى، سخني ربع كوب من زيت الزيتون. قشري الموز واقطعيه إلى نصفين. اقليه حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا، ثم ارفعيه عن النار مع الاحتفاظ بزيت القلي.
باستخدام هراسة البطاطس، اضغطي على نصفي الموز المقلي حتى يصبح مسطحًا ويأخذ شكل كعكة مسطحة. اقليه مرة أخرى في الزيت حتى يصبح مقرمشًا.
في هذه الأثناء، تبلي شرائح اللحم بالملح والفلفل والكمون، واطهيها في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج تمامًا. عندما تنضج شرائح اللحم تقريبًا، ضعي الجبن فوق شرائح اللحم وقومي بتغطيتها حتى تذوب.
قومي بخلط كمية مناسبة من الكاتشب والمايونيز بسرعة في وعاء صغير واخلطي حتى يصبح لونهما ورديًا.
للتجميع، ضع الصلصة الوردية على جانبي كعكة الموز. ثم ضع الخس والطماطم على أحد جانبي الكعكة، ثم ضع شريحة اللحم بالجبن المذاب، ثم ضع ملعقة كبيرة من البصل المطبوخ -ربما مباشرة من المقلاة- ثم أغلق الكعكة الأخرى.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1657 | سعرات حرارية |
127 جرام | سمين |
93 جرام | الكربوهيدرات |
47 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 1 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1657 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون127 جرام | 163% |
الدهون المشبعة 32 جرام | 162% |
الكولسترول114 ملغ | 38% |
صوديوم3175mg | 138% |
اجمالي الكربوهيدرات93 جرام | 34% |
الألياف الغذائية 8 جرام | 27% |
إجمالي السكريات 41 جرام | |
بروتين47 جرام | |
فيتامين سي 33 ملجم | 166% |
الكالسيوم 716 ملغ | 55% |
الحديد 7 ملغ | 37% |
البوتاسيوم 1778 ملغ | 38% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!