شرائح لحم الخنزير مع الطماطم والثوم

تم التحديث بتاريخ 25/08/21

شجرة التنوب / دانييل مور

تعتبر شرائح لحم الخنزير خيارًا ممتازًا لوجبة عائلية يومية مرضية. يمكن طهيها بعدة طرق، وتتناسب بشكل جميل مع العديد من المكونات المختلفة.

تتضمن وصفة شريحة لحم الخنزير هذه الطماطم والثوم والبصل والزعتر. إنها تركيبة أساسية تمنح لحم الخنزير نكهة رائعة. الوجبة مناسبة للميزانية، ولكن لا تعتقد أنها غير مناسبة للضيوف.

فكر في استبدال ربع إلى نصف كوب من مرق الدجاج بالنبيذ الأبيض الجاف لإضفاء المزيد من العمق على النكهة. وإذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك وفرة من الطماطم الطازجة، فقد ترغب في استبدال كل علبة من الطماطم المطلوبة بكوبين من الطماطم الطازجة المفرومة.

يتطلب الطبق استخدام شرائح من منتصف الطبق، ولكن لا تتردد في استخدام نوع آخر من شرائح لحم الخنزير. إذا كنت تستخدم شرائح كتف أو شرائح لحم الخاصرة الأكثر صلابة، فقم بزيادة وقت الطهي على نار هادئة إلى حوالي ساعة، أو حتى تنضج.

يمكن تقليص الوصفة بسهولة؛ لـ 2 إلى 3 حصص، قم بتقسيم جميع المكونات إلى النصف.

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 6 كبير(سمك 1 بوصة) مع العظم، مقطوع من المنتصفشرائح لحم الجنزير

  • 1 واسطة بصلة

  • 2 قرنفل ثوم, مفروم

  • 2علب (14.5 أونصة) طماطم مقطعة

  • 1 1/4 أكواب مرقة دجاج

  • 1 ملعقة طعام زعتر

  • الملح كوشير، ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون، ليتذوق

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / دانييل مور

  2. سخني الزيت في مقلاة كبيرة أومقلاة مقليةعلى نار متوسطة إلى عالية، حمّري شرائح لحم الخنزير على كلا الجانبين. صفي الدهون الزائدة. أزيلي شرائح لحم الخنزير وضعيها جانبًا.

    شجرة التنوب / دانييل مور

  3. قومي بتقشير البصل وتقطيعه إلى نصفين طوليًا، ثم قومي بتقطيع النصفين إلى شرائح رقيقة.

    شجرة التنوب / دانييل مور

  4. أضيفي البصل المقطع إلى المقلاة وخففي الحرارة إلى متوسطة إلى منخفضة. استمري في الطهي لمدة 2 إلى 3 دقائق، أو حتى ينضج.

    شجرة التنوب / دانييل مور

  5. أضيفي شرائح لحم الخنزير إلى المقلاة مع الثوم والطماطم والمرق والزعتر والملح والفلفل، ثم خففي الحرارة إلى درجة منخفضة. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة تقريبًا، أو حتى تصل درجة حرارة شرائح اللحم إلى 145 درجة فهرنهايت على الأقل.

    شجرة التنوب / دانييل مور

  6. قدم شرائح لحم الخنزير مع صلصة الطماطم فوق الأرز المطبوخ الساخن أو مع البطاطس المسلوقة أو المهروسة.

    شجرة التنوب / دانييل مور

حول شرائح لحم الخنزير

هناك عدة أنواع من شرائح لحم الخنزير للاختيار من بينها وطرق طهي مختلفة لكل منها. تكون شرائح الضلع وشرائح الخاصرة وشرائح اللحم منزوعة العظم أفضل عند طهيها على درجة حرارة تتراوح بين 145 فهرنهايت إلى 160 فهرنهايت. يمكن أن يؤدي الإفراط في الطهي إلى تجفيف اللحم وجعله قاسيًا. تستفيد شرائح الكتف وشرائح الخاصرة من الحرارة البطيئة والرطبة وهي مثالية للطهي البطيء والأطباق المطهية ببطء والتي يمكن أن تكسر الأنسجة الضامة القاسية.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
123سعرات حرارية
8 جرامسمين
6 جرامالكربوهيدرات
8 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية123
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون8 جرام10%
الدهون المشبعة 2 جرام8%
الكولسترول23مجم8%
صوديوم270 ملغ12%
اجمالي الكربوهيدرات6 جرام2%
الألياف الغذائية 2 جرام7%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين8 جرام
فيتامين سي 11 ملجم55%
الكالسيوم 40 ملغ3%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 320 ملغ7%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!